Чтение онлайн

ЖАНРЫ

Friluftsliv. Норвежский ключ к счастливой жизни
Шрифт:

Желание побыть на свежем воздухе было огромным, и люди устремлялись в лес, на морское побережье, на безмятежные деревенские луга. Но пребывание там не сводилось к вдыханию смеси из кислорода, азота и прочих газов: оно стало символом былой, связанной с природой жизни, совсем не такой, как неестественная, шумная да и довольно грязная среда, в которой жили фабричные рабочие и жители больших городов.

В наши дни контроль за чистотой воздуха сделал города чище, а успехи медицины сильно повысили наши шансы не умереть от болезней, но в северных странах свежий воздух все так же остается символом свободы, жизни без суеты, хорошего здоровья. Вот почему у местных родителей груднички круглый год спят на улице, малыши почти весь день играют на улице, а взрослые стараются выйти из дома даже тогда, когда погода, что называется, не благоприятствует. В Швеции ежедневное пребывание на свежем воздухе считают важнейшим элементом поддержания здоровья, а в Норвегии после обеда в пятницу нечего и думать застать кого-нибудь в офисе: люди отправляются гулять в предвкушении выходных.

Здравоохранение за последние сто лет сделало большие успехи, но свежий воздух так же, как и раньше, обновляет людей физически, умственно и духовно. И в самом деле, правительства северных стран признали такой стиль жизни лучшим способом профилактики

заболеваемости. С цифрами в руках можно доказать, что в этом качестве friluftsliv незаменим: стоит только подсчитать человеческие и финансовые затраты, когда сотрудник отправляется на больничный. Проводя много времени на открытом воздухе, вы круглый год занимаетесь профилактикой, и притом совершенно бесплатно.

Воздух – это свобода

Когда COVID-19 в 2020 году перевернул нашу жизнь, некоторые страны, стремясь предотвратить распространение вируса, ввели у себя буквально драконовские меры. Кое-где людям разрешали выходить из дома только для того, чтобы купить продукты и лекарства, и большие оживленные города обезлюдели, превратились в города-призраки. Нередко вводили запрет на пребывание на открытом воздухе. От Лондона до Луизианы парки, игровые площадки и пляжи закрылись, за пределами квартир и домов стало почти нечего делать. В северных странах степень строгостей была очень разной: от чуть ли не абсолютного локдауна в Дании до весьма мягкого в Швеции, но даже в самые тяжелые дни пандемии природа осталась доступной всем. Ни парки, ни дикие леса не закрылись, и людей, если только они не были инфицированы и соблюдали социальную дистанцию, всячески поощряли ходить туда.

Friluftsliv позволяет нам дышать в суматошном мире. Friluftsliv дает нам опыт свободы.

Бьёрг Даль, норвежский писатель, приверженец пребывания на открытом воздухе

В Исландии, где временно были запрещены объятия при встрече, лесничие из национального парка Халлормстадур приглашали жителей страны приходить к ним и обниматься с деревьями [13] . «В эти непростые времена мы советуем как можно больше бывать на воздухе. Можно пойти в лес, пообниматься там с деревьями, подзарядиться от них энергией», – рассказывала местной газете RUV лесничий Бергрюн Арна Порстейндоттир, и это начинание вскоре стало известным во всем мире.

13

Runar Snaer Reynisson. Hvetja folk til a? fara ut i skog og knusa tre // RUV. 2020. August 4. https://www.ruv.is/frett/2020/04/08/hvetja-folk-til-ad-fara-ut-i-skog-og-knusa-tre

А в Швеции одна компания разработала бесплатное мобильное приложение, чтобы люди могли подыскать себе компанию для совместных прогулок (не более двух человек и, конечно, на безопасном расстоянии) [14] . Оно быстро стало популярным не только у одиноких пенсионеров, но и у тех, кто сидел на удаленке, а еще у молодых людей от двадцати до тридцати, для которых прогулки на природе стали заменой привычных шатаний по барам в выходные.

Благодаря традиции friluftsliv привычка проводить время на открытом воздухе успела укорениться в северных странах к тому времени, когда настали времена пандемии. Когда перестали работать спортивные залы, а собрания в закрытых помещениях были строго ограничены, люди начали еще активнее делать то, что делали и раньше: заниматься спортом и встречаться с родными и друзьями на улице. Интерес к таким занятиям, как пешие походы и отдых в палатках, во время пандемии очень сильно вырос, а продавцы товаров для кемпинга еле успевали выполнять заказы поклонников нового friluftsliv. Не случайно в 2020 году лучшим рождественским подарком в Швеции оказалась походная кухонная плитка [15] .

14

Elisabeth Daljemar. Ny promenad-app skapar nya moten i pandemin // Norra Halland. 2021. January 18. https://norrahalland.se/ny-promenad-app-skapar-nya-moten-i-pandemin

15

HUI Research AB. Arets julklapp 2020, accessed April 12, 2022. https://hui.se/arets-julklapp/2020

Friluftsliv стал не просто глотком свободы, возможностью безопасного общения и поддержания ощущения нормальной жизни. Когда размах и серьезность пандемии окончательно прояснились, пребывание на свежем воздухе оказалось тем культурным ресурсом, к которому прибегали в поисках помощи и поддержки, потому что люди ждут от природы именно помощи, а вера исцеляет. И это верно не только для событий мирового масштаба типа пандемии, но и для личных невзгод. Например, одно из исследований выявило, что у шведов, потерявших детей, пребывание на природе стало третьим из самых распространенных способов справиться с горем после разговоров с окружающими и размышлений наедине с собой о смысле жизни [16] . А еще в Швеции пребывание на природе считается одним из главнейших способов борьбы с раком [17] .

16

Fereshteh Ahmadi. Undersokning om krishantering vid svara livssituationer (Hogskolan i Gavle, 2019). https://www.hig.se/download/18.634237b5172176efd5d1ad9d/1590660876275/Krishantering.%20Fereshteh.%20Ahmadi.pdf

17

Abigail Sykes. Naturen har blivit svenskarnas kyrka // Forskning.se. 2020. May 28. https://www.forskning.se/2020/05/28/naturen-har-blivit-svenskarnas-kyrka/#

Признавая значение friluftsliv и для психического, и для физического здоровья, правительства северных стран не настаивали, чтобы люди сидели по домам даже в самые тяжелые дни пандемии. На улице было проще соблюдать безопасную дистанцию, а кроме того, уже давным-давно известно, что

при лечении самых разных болезней, от обычной простуды до испанки, солнце и свежий воздух помогают остановить распространение инфекции, передаваемой воздушно-капельным путем [18] . Хотя COVID-19 был совершенно новым, тогда еще во многом непредсказуемым вирусом, позднейшие исследования подтвердили то, о чем давным-давно говорили здравый смысл и жизненный опыт: шанс подцепить COVID-19 гораздо меньше на улице, чем в помещении [19] . Во сколько именно раз – вопрос спорный, но вот, скажем, японцы подсчитали, что в девятнадцать, а по исследованию китайцев, никто из выборки не заразился, находясь на свежем воздухе [20] [21] .

18

Richard A. Hobday and John W. Cason. The Open-Air Treatment of Pandemic Influenza // American Journal of Public Health. 2009. October. 99, suppl. 2. S236–S242. https://doi.org/10.2105/AJPH.2008.134627

19

Karin Brulliard and Lenny Bernstein. A Year into the Pandemic, It’s Even More Clear That It’s Safer to Be Outside // Washington Post. 2021. April 13. https://www.washingtonpost.com/health/2021/04/13/covid-outside-safety

20

Hiroshi Nishiura et al. Closed Environments Facilitate Secondary Transmission of Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) // preprint, 2020. April 16. https://doi.org/10.1101/2020.02.28.20029272

21

Hua Qian et al. Indoor Transmission of SARS-CoV-2 // Indoor Air 31, № 3 (May 2021): 639–645, https://doi.org/10.1111/ina.12766

Но, как в последние годы утверждает Всемирная организация здравоохранения, здоровье – это далеко не только отсутствие болезни, но еще и состояние полного физического, душевного и общественного благополучия [22] . Точно так же и friluftsliv – это далеко не только пребывание на открытом воздухе. Это полноценный образ жизни, построенный на идее природы как нашего родного дома и полагающий, что, находясь в естественном или искусственном ландшафте, мы ощущаем гармонию и чувство единения с ней. И проще всего это сделать, совершая пешие прогулки.

22

Constitution // World Health Organization, accessed September 5, 2021. https://www.who.int/about/governance/constitution

Обуваемся – и вперед

Сначала понятие friluftsliv более или менее ассоциировалось с пешими или лыжными походами. Это было времяпрепровождение элит, а примерами для подражания служили отважные норвежские путешественники Руаль Амундсен и Фритьоф Нансен. Но потом friluftsliv стал доступен и простым смертным, а сегодня прогулки в окрестностях собственного дома, пожалуй, самое распространенное занятие в северных странах. Вряд ли вы попадете в учебники истории, как Амундсен, первым добравшийся до Южного полюса, или Нансен, прошедший всю Гренландию на лыжах, зато такие прогулки гораздо больше совместимы с семейной жизнью и графиком работы с девяти до пяти. Прогулки ничего не стоят, ходить можно почти везде, имея минимальную подготовку и простейшее оборудование.

Абсолютно любые прогулки – подъем на гору, нарезание кругов по парку, бездумное блуждание в лесу – мощный антидот самым распространенным болезням нашего времени и даже средство продления жизни.

В британском докладе Walking Works [23] , тщательно проанализировавшем роль физической активности, приведены убедительные доказательства того, что ходьба снижает риск таких серьезных состояний, как

• смертность от любых причин: на 25–30 %

• ишемическая болезнь сердца и инсульт: на 20–35 %

• диабет второго типа: на 35–50 %

• рак толстой кишки: на 30–50 %

• рак груди: на 20 %

• депрессия: на 20–30 %.

Есть сведения, что ходьба снижает риск

• перелома костей тазобедренного сустава: на 36–68 %

• болезни Альцгеймера: на 40–45 %.

23

Walking for Health, Walking Works, 2014, the Ramblers and Macmillan Cancer Support. https://www.macmillan.org.uk/documents/aboutus/health_professionals/physicalactivity/walking-works-professionals-version.pdf

Рассуждая о пользе физической активности на свежем воздухе, мы не говорим о ходьбе в быстром темпе: исследование с участием почти 140 000 человек показало, что, ходя даже меньше двух часов в неделю, вы все равно снижаете риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто не делает ничего вообще [24] . Просветительская организация «Голубые зоны» (Blue Zones), специализируясь на вопросах здорового образа жизни и долголетия, изучая опыт тех регионов мира, где люди живут дольше других, приходит к такому выводу: «Долгожители не поднимают штанги, не бегают марафоны, не потеют в спортзалах. Нет, они живут в такой среде, которая сама заставляет их двигаться, даже не думая об этом… А еще они каждый день ходят пешком [25] . И притом почти везде».

24

Stacy Simon. Study: Even a Little Walking May Help You Live Longer // American Cancer Society, October 19, 2017, https://www.cancer.org/latest-news/study-even-a-little-walking-may-help-you-live-longer.html

25

Aislinn Kotifani. Research Says Walking This Much per Week Extends Your Life // Blue Zones, accessed September 10, 2021. https://www.bluezones.com/2018/07/research-says-walking-this-much-per-week-extends-your-life

Поделиться с друзьями: