Гимнастика будущего

Рис. 90. Поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги

Если боль усиливается, движения немедленно прекратить. Ритм упражнения – 10–15 движений в минуту. Затем нужно сделать перерыв 2–3 минуты и повторить упражнение еще раз.

За один раз можно делать 1–5 подходов (рис. 90).