Хватит быть хорошей девочкой, начни жить
Шрифт:
Как-то пришел домой с нарядной девушкой и закрылся с ней в комнате, я прислушалась.
— А кто это?
— Да это моя домработница, — сказал Сергей.
Как так?! На глаза навернулись слезы, вот значит, кто я для него! Я не сдержалась, и горячая кровь ударила в голову, я вбежала в комнату и закатила ему скандал прямо при девушке. Сергей не стеснялся в выражениях, кричал мне, что я никто, и вообще, кто я такая, чтобы мешать ему общаться со своей девушкой.
Девушка убежала из квартиры, сказав, чтобы мы сами разбирались.
Сергей ударил меня по лицу, не больно, но очень обидно. Я пошла в свою комнату и закрылась. А он кричал, что так этого не оставит, и чтобы я искала другое жилье.
Прошло несколько дней, я старалась не попадаться ему на глаза, а он со мной не разговаривал. Ну, я не знаю, я, наверное, просто уже влюбилась в него, ведь он говорил, что любит, а сам, как оказалось, просто пользовался мной, а я, наивная, думала, что он меня полюбил, строила планы. Я ведь старалась ему угодить, ловила малейшие его желания, а он продолжал чуть что поднимать на меня руку.
А к кому я пойду? Кто мне поможет, он все-таки по-своему заботится обо мне.
И вот завтра его день рождения, он приглашает меня на дачу, но я чувствую, что там что-то будет
— Как мне быть, Элена?
— Прежде всего, давайте, Алия, разберемся, что с вами происходит. У вас синдром защиты обидчика, я это знаю не понаслышке. Когда-то в прошлой жизни я тоже столкнулась с насилием в семье, мой первый муж тоже пытался меня избивать, но я нашла в себе силы уйти от него, — сказала Элена. Я сейчас вам прочитаю все признаки этой вашей зависимости к нему, а вы мне скажете, так это или нет? Хорошо?
— Да, — сказала я, — читайте.
Синдром защиты обидчика, или Как я узнала, что я жертва
1) Человек осознает, что другой человек угрожает её или. его психологическому или физическому выживанию.
2) Жертва осознает, что обидчик проявляет к ней или к нему некоторую доброту, какой бы незначительной она ни была.
3) Жертва не видит путей спасения от обидчика.
Обидчик травмирует жертву, (которая не может спастись бегством), угрожая ее выживанию. Терроризируемая жертва нуждается в привязанности и защите. Будучи изолированной от внешнего мира, жертва вынуждена искать защиту и привязанность у своего обидчика, подавляя свой гнев. Если обидчик проявляет к жертве некоторую доброту, жертва привязывается к положительной стороне обидчика, отвергая ту его сторону, которая внушает страх. Жертва приучается смотреть на мир глазами обидчика, и, таким образом, он или она стараются удержать обидчика в счастливом состоянии духа, тем самым обеспечивая свое собственное выживание. В результате жертва проявляет сверхбдительность к потребностям обидчика и пренебрегает личными нуждами; смотрит на мир глазами обидчика, отказываясь от собственного мнения. В конечном итоге, жертва воспринимает свое «я» так, как видит его обидчик.
Жертве трудно расстаться с обидчиком, потому что:
он или она боится, что проявление любой нелояльности по отношению к обидчику может вызвать его месть, и он может счесть расставание, как акт нелояльности; он или она игнорируют агрессивную сторону обидчика и, тем самым, существующую опасность;
он или она боятся потерять те единственно хорошие отношения, которые ей или ему доступны;
жертва воспринимает свою личность, как ее видит обидчик.
1) Жертва привязана к обидчику (фактически привязанность двухсторонняя);
2) Жертва бесконечно благодарна обидчику за проявление малейших знаков доброты;
3) Жертва игнорирует насилие со стороны обидчика по отношению к ней или к нему или оправдывает насилие. Не проявляет свой собственный гнев или обиду;
4) Жертва сверхвнимательна к потребностям обидчика, стремится сохранять его хорошее расположение духа. Для этого она стремится проникнуть в его внутренний мир;
5) Жертва смотрит на мир глазами обидчика;
6) Жертва воспринимает представителей власти (например, полицию, терапевтов), старающихся добиться ее или его освобождения, как врагов, а обидчика, как хорошего человека. Смотрит на него, как на своего защитника;
7) Жертве трудно расстаться с обидчиком даже после того, как ее или его освобождение оказывается возможным;
8) Жертве свойственны следующие симптомы расстройства в результате посттравматического стресса: жалобы на физическое и психофизиологическое состояние, усталость, депрессию, самоуничижение, страхи, признаки паранойи и чувство беспомощности. Могут иметь место навязчивые ночные кошмары и сцены из прошлого.
— Да, все так, — сказала я, осознавая ужас своего положения. Ведь я действительно думала, что люблю его, оправдываю его гнев и раздражение и всегда думаю, что это я во всем виновата. Наверное, мне не стоит ехать на эту дачу, наверное, ему просто нужна обслуга на день рождение, а он опять пригласит каких-нибудь женщин и будет издеваться надо мной? Я ведь для него прислуга, но как же мне сбежать от него?
Свобода!
Я выслушала все советы Элены, и главное, что я приняла решение уйти от Сергея, я стала делать практики на повышение самооценки, больше молиться и просить помощи у Бога. Я поняла, что я не так беззащитна в чужой стране, как думала, все-таки есть добрые люди. Сейчас я живу у очень хорошей женщины в двухкомнатной квартире, мы с ней ладим, она даже иногда помогает сидеть с дочкой. Я верю в то, что достойна уважения и счастья. Меня познакомили с очень хорошим мужчиной, он мне сразу понравился. Я пришла к Элене еще раз, чтобы посоветоваться, и Элена одобрила мой выбор, теперь я никогда не стану такой, как была. Теперь я уважаю себя и надеюсь, мой брак будет счастливым…
Женский практикум
Показания к применению: Нерешительность, неумение говорить «Нет», слабый образ себя, СОСТОЯНИЕ «ЖЕРТВА»
Способ применения: Аутотренинг. Динамическая медитация.
Периодичность: Мгновенный эффект. Для устойчивого результата, выполняйте ежедневно не менее 7 дней.
Практика «Избавление от программ и установок, мешающих женскому счастью»
Выполняется дома самостоятельно или под аудиодиск с практикой.
Эта практика поможет тебе скинуть с себя груз старого, сбросить все страхи, весь свой прошлый неудачный опыт, оставить в прошлом свои старые реакции, такие, как ревность, неуверенность в своей женской красоте, зажатость и скромность в общении с сильными и достойными мужчинами. Ты сможешь
оставить в прошлом свой старый образ себя, тот зажатый, замученный ревностью и страхами, неуверенный образ. На его место придет новый образ сияющей красавицы, настоящей прекрасной феи любви и красоты! Давайте же освободимся от всего старого, от старых программ и установок, мешающих нашему женскому счастью!!! Итак, вперед!!!Зажгу три свечи, сажусь на колени и начинаю неотрывно смотреть на огонь свечей расфокусированным взглядом. Совершаю глубокое спокойное дыхание.
Через несколько минут я вижу на внутреннем экране старый образ себя. Я вспоминаю себя в состоянии ревности, неуверенности, страха перед достойными мужчинами, я вспоминаю себя в тех состояниях, от которых мне бы хотелось избавиться раз и навсегда. Я чувствую, вижу и ощущаю, как в моем прежнем образе текут неправильные мысли и программы, мешающие моему женскому счастью. Именно из-за них я до сих пор не чувствую гармонию и счастье внутри себя. Я вспоминаю все свои неправильные мысли: «Мы бедные, но гордые! — слышу я чьи-то голоса внутри себя:
Просить не хорошо! Ты что, попрошайка?!
Я так боюсь остаться одна!
У меня никогда ничего не получается! Мне не везет!
Ну почему он не звонит?! А вдруг он мне изменяет!
Мне всегда говорили, что я не очень-то красивая!
У меня судьба такая — все терпеть, ну, ничего, живут же люди!
Я не достойна подарков, а за что он мне их должен дарить! Нет, носить красивые платья — это не для меня! Он дарит мне подарок, но я не возьму, это стыдно!
Да я уже не в том возрасте, чтобы что-то менять!
(здесь тебе важно вспомнить все те фильтры сознания и негативные программы, которые не помогают тебе жить!)
Включите быструю музыку.
И теперь я начинаю осознавать, что все это мешает мне обрести гармонию и женское счастье!
Я встаю на ноги и начинаю совершать тряску своего тела, как бы ощущая этот старый образ внутри себя. Я начинаю активно двигаться, сотрясать свои руки, свои ноги, все свое тело, я начинаю входить в состояние ярости и активности.
Я начинаю ощущать, что больше не хочу так жить! Я больше не хочу ревновать! Я больше не хочу быть зажатой и скромной! Я больше не хочу быть запуганным, зажатым существом! Я больше не хочу бояться его потерять! Я больше не хочу болеть! Я больше не хочу быть скромной и бояться попросить того, чего я заслуживаю!
Я прямо сейчас стираю все старое, я выбрасываю из себя этот старый образ зажатого и запуганного жизнью существа, замученного, всего боящегося!!!
Я начинаю стаскивать с себя эту паутину грусти и тоски, я яростно скидываю с себя все старое и больше не нужное мне!
Я выкидываю ревность и жалость из своего сердца, резкими движениями прикасаясь к груди, я выбрасываю из себя все страхи полностью!!
Я освобождаюсь от своего старого образа «хорошей девочки, угождающей всем! Я хочу быть самодостаточной, желанной и любимой!!!
И я продолжаю стаскивать с себя старый образ, я ясно вижу чувствую и ощущаю как этот зажатый замученный образ постепенно слой за слоем сходит. И я начинаю ощущать больше легкости в своем теле, но чувствую еще некоторую зажатость в области горла, здесь живут мои неправильные мысли.
И я начинаю совершать активные вдохи и выдохи со звуком «ха».
Я выбрасываю свою зажатость! Я выдыхаю последние остатки своих страхов! Я выдыхаю слова чужих людей обо мне! Я выдыхаю весь свой прошлый неудачный опыт в общении с мужчинами! Я выдыхаю все обиды, причиненные мне! Я выдыхаю все их оскорбления и претензии! Я выдыхаю все чужеродное и ненужное! Я выдыхаю сглаз и порчу, все негативные энергии, накопленные за это время! «Ха»!
Включи энергичную и приятную для тебя музыку и начни танец «Свободы и наполненности». Ты можешь повторять установки и убеждения, которые приведены ниже, или какие-то свои позитивные убеждения, которые помогут тебе укрепить уверенность в себе:
И постепенно я чувствую новое состояние легкости и свободы!!!
Да, я свободна от своего старого образа, я свободна от чужого мнения, мне абсолютно все равно, кто и что обо мне подумает и скажет!
Я свободна от страха, я свободна и открыта новым радостным переменам в моей жизни!!!
И я продолжаю танец свободы, успеха, уверенности и счастья!!! Я начинаю радоваться, смеяться!
Я никому не позволю больше обижать и оскорблять меня!
Я никому не позволю указывать, что мне делать!
Я самодостаточна и свободна! Я ценю и уважаю себя! Я прекрасная женщина! Я достойна уважения и любви!
Я свободна и открыта любви! Я открыта счастью, я открыта своему новому магическому образу! Я теперь совсем другая, с этой минуты, с этого мгновения назад уже дороги нет! Я сняла с себя все старое и открылась новому!!!
Постепенно я останавливаю свое тело, ощущая легкость и свободу!
И впереди себя я вижу новый образ себя такой, какой я хочу быть, легкой, страстной, свободной, самодостаточной!
Я вижу этот новый образ себя в красивом платье, на высоком каблуке, шикарная прическа, красивый макияж! Я вижу, как мужчины замирают от одного моего появления! Я вижу, как мужчины смотрят на меня с восхищением, а женщины с завистью!
И я делаю прямо сейчас шаг вперед и вхожу в этот мой образ себя! Образ успешной, желанной и страстной женщины! Королевы! Магической и таинственной феи!
Включи приятную и мелодичную музыку, можно мантры или восточные мотивы. Встань и начни танцевать.
Начни создавать мысленно новый образ себя. Себя, такой, какой ты хочешь быть.
Я примеряю этот образ на себя! Одеваю его и чувствую, как он полностью входит в мое существо! Я выбираю себе новое магическое имя, прямо сейчас это имя приходит мне во время танца. Это мое тайное имя, повторяя его внутри себя, я сразу ощущаю прилив энергии и уверенности!!!
Я танцую свой магический танец прямо сейчас, чувствуя, как новая энергия вливается во все мое существо, каждая клеточка моего танцующего тела заполняется светом высшего божественного мира!
Теперь я новая, свободная, божественно прекрасная, женственная!
Мне позволено все, что я хочу!
Я достойна подарков, цветов, любви и уважения!
Я, как фея красоты, творчества и женственности!
Я продолжаю проговаривать свое новое магическое имя, имя, данное мне самой сейчас в этом потоке энергии!!!
Я в потоке любви, счастья и гармонии!!!
Я закрепляю свой новый образ каким-то жестом. Прямо сейчас я делаю какой-то жест руками и чувствую, как новый образ еще сильнее наполняет мое существо.