Идеальная осанка

«Правильная ходьба», Евгений Мильнер. Узнаете, какая польза от ходьбы и бега. Как правильно давать нагрузки. Автор медик, рассказывает о своем огромном опыте и опыте его оздоровительного клуба. Рекомендую!

«В форме за 100 дней», Хайнрих Бергмюллер. Подход тот же, что и у Мильнера: правильно давайте нагрузку. Книга больше заточена под спорт, нежели под оздоровление, но прочитать стоит!

«Жизнь на полной мощности», Джим Лоэр. Рассказывает о распорядке дня, пищевых и бытовых привычках, сне. О роли движения для нашего организма. Будет интересно!

«Сила воли», Келли Макгонигал. Включил ее сюда, так как для кого-то заставить себя тренироваться — дело нереальное. Но я скажу, что при развитой силе воли не нужно себя «заставлять». Просто скажите себе: Олег (Маша, Петя), нужно позаниматься, — и ты спокойно идешь заниматься. Практичная и полезная книга для тех, кто готов работать над собой.

Благодарности

Спасибо моим родителям Владимиру и Ольге Димитровым, за то, что привили любовь к движению. Зимой, бегая на лыжах, папа всегда брал один батончик «Snickers» для нас (детей), который мы съедали в лесу. Такие мелочи и прививают тягу к движению.

Спасибо компаньону Никите Кузнецову, за создание Физкультурного общества «Творец». Без наших совместных усилий ничего бы не произошло. И эта книга бы не увидела свет.

Спасибо моему редактору Людмиле Захаровой, за кропотливый труд, ценные советы и работу над книгой.

Спасибо дизайнеру Ксении Голишевой за оформление книги и бесконечные версии. Получилось очень красиво!

Спасибо Ромке Согрину, Лизе Богдановой, Ане Илларионовой, еще одному Ромке (Вострикову) за отзывы и правки по книге. Это как будто где-то есть невидимая рука, которая тебя поддерживает, похлопывая по плечу.

Спасибо Игорю Хохлову за оперативное изготовление фотографий для книги. Всего час мы сделали больше дюжины отличных снимков!

Спасибо моей Иришке за то, что в этот непростой период, поддерживала меня. Выслушивала и давала обратную связь. Это то, что помогает не остановиться.

Спасибо и тебе, дорогой читатель, что выделил время и начал заниматься по «Идеальной осанке».