Исцеляющая сила разума: духовный путь к решению самых важных жизненных проблем

Вам трудно контролировать свои порывы?

Вы недовольны своим весом и внешним видом своего тела?

Даете ли вы себе обещание начать делать зарядку, но при этом всегда выискиваете оправдания, чтобы не делать ее?

Беретесь ли вы с энтузиазмом поддерживать свое здоровье, а потом бросаете?

Как вы ощущаете процесс старения?

Избегаете ли вы мыслей о смерти?

В каждом из этих вопросов есть два уровня. Первый имеет отношение к конкретным действиям для сохранения здоровья, таким как физические упражнения и поддержание нормального веса. Как всем известно, длящиеся десятилетиями кампании за сохранение здоровья населения, призванные заставить людей обращать внимание на основные профилактические меры, не предотвратили эпидемию тучности, рост заболеваний, являющихся следствием неправильного образа жизни, таких как диабет второго типа, а также не заставили людей больше двигаться. Все эти негативные тенденции охватывают людей все более молодого возраста. Одна из причин такого пренебрежения собственным здоровьем – это игнорирование второго уровня благополучия, который включает в себя разум.

Быть здоровым означает не только правильно обращаться со своим телом, но и перестать беспокоиться о возможных болезнях и так называемых факторах риска. Глядя только вокруг себя, многие видят мир как среду, наводненную опасными микробами, токсичными и канцерогенными веществами, пестицидами, пищевыми добавками и т. д. и т. п. Они игнорируют внутренний мир, пока их не поразит депрессия.

Десятилетия исследований показали, какое вредное воздействие на человека оказывают плохие отношения, стресс, одиночество и подавление эмоций. Как вы думаете, что общего у всех этих состояний? Да, это ограниченное сознание.

Мы становимся все более изолированными и в большей степени замкнутыми в стенах нашего разума, нежели в стенах наших квартир.

Давайте рассмотрим, каким образом ограниченное сознание приводит к болезням тела.

Сигналы тела игнорируются или отрицаются

За последние десятилетия произошли кардинальные изменения в восприятии нами тела. То, что кажется предметом, вещью, на самом деле является процессом. Ни один процесс, происходящий в теле, никогда не останавливается, и жизнь обеспечивается тем, что представляется очень абстрактным, а именно: информацией. Пятьдесят триллионов клеток постоянно говорят друг с другом, используя рецепторы на внешних оболочках клеток, которые получают информацию от молекул, проплывающих мимо них по кровеносным сосудам. Информация, поступающая от разных клеток, в равной степени важна. Сообщение от печени столь же ценно, как и сообщение, посланное мозгом, и так же разумно.

Когда сознание ограниченно, поток информации идет с затруднениями, и в первую очередь препятствия возникают в мозгу, потому что мозг физически представляет ум. Но каждая клетка перехватывает сообщения мозга, т. е. получает инструкции непосредственно от него, и в течение нескольких секунд химические сообщения разносят хорошие или дурные вести по всему организму.

Делая выбор в пользу неправильного образа жизни в части того, что касается питания, упражнений и нервных перегрузок, вы бессознательно принимаете решение на холистическом уровне.

Вы не можете отделить свой выбор от своего тела, которое испытывает на себе все последствия каждого вашего негативного выбора.

Решение.

“ ОСОЗНАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО И ПРИМИТЕ ЕГО. „

Перестаньте его осуждать. Установите с ним связь, внимательно прислушиваясь к его сигналам, которые вы воспринимаете как ощущения и эмоции. Выведите на поверхность сознания свои подавленные эмоции.

Привычки укореняются, а импульсы трудно контролировать

У вашего тела нет собственного голоса и собственной воли. Чем бы вы ни занимались, ваше тело приспосабливается к этому. Диапазон его способности адаптироваться просто потрясает. Люди едят пищу, приготовленную из чего угодно, обитают в самых разных климатических условиях, дышат воздухом на больших высотах и в загазованных городах. Человеку свойственна такая приспособляемость к изменениям условий окружающей среды, какой не может похвастаться никакое другое существо, разве что примитивные формы жизни – вирусы и бактерии. Без способности к адаптации не смог бы выжить ни один человек.

Но все-таки нас все время тянет в чем-то себя ограничить и отказаться приспосабливаться. И в этом нам «помогают» привычки. Привычка – это установившийся процесс, который не меняется, даже если вы хотите ее сломать и этого требуют условия вашей жизни. Крайнее проявление привычки – это алкоголизм или наркомания. Алкоголик получает негативную ответную реакцию от своего тела; окружающим его людям тяжело с ним жить и общаться, они просят его прекратить пить и находятся в состоянии сильного стресса; его же собственный уровень стресса продолжает повышаться.

Если человек получает отравление обычным токсином, например от испорченного продукта – рыбы или майонеза, – то механизм адаптации включается автоматически и резко. Организм быстро выбрасывает из себя токсичное вещество, очищается и быстро приходит в норму. Но зависимость от алкоголя или наркотиков – это привычка, и она может заблокировать каждую попытку организма адаптироваться к ним и вернуться в нормальное состояние, пока не наступит неизбежная катастрофа. Менее экстремальным образом вы блокируете свое тело с помощью таких повседневных привычек, как переедание и отказ делать физические упражнения, а также через умственные привычки, такие как беспокойство и стремление сохранять контроль в неконтролируемых ситуациях.

Решение.

“ ПРЕЖДЕ ЧЕМ БРОСАТЬСЯ БОРОТЬСЯ С ПРИВЫЧКОЙ, СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ. „

Представьте себе, что существует другой выбор. Можете ли вы сделать другой выбор? Если нет, то почему? Что вас останавливает? Привычку можно сломать, остановив автоматический рефлекс и задавая себе новые вопросы, из которых вытекают другие варианты выбора. Прямая борьба с привычкой лишь укрепляет ее. Проигрыш неизбежен, и когда это происходит, начинается самоосуждение.

Петли обратной связи приобретают негативный характер

Клетки в теле не ведут монолог. Они разговаривают между собой, получая сообщения от других клеток и отправляя свои через кровеносную и нервную системы. Если одна клетка говорит: «Я больна», другие отвечают: «Что мы можем с этим сделать?» Это основной механизм, известный как «петля обратной связи». Обратная связь означает, что никакое сообщение не остается без ответа, никакой крик о помощи не остается неуслышанным.

В отличие от общества, где обратная связь носит в основном негативный характер, проявляясь в форме критики, отказа, предубеждения и насилия, обратные связи вашего тела носят только позитивный характер. Клетки стремятся выжить, и они могут сделать это только благодаря взаимной поддержке. Даже боль существует для того, чтобы обратить ваше внимание на участки тела, нуждающиеся в лечении.

При этом все мы очень хорошо умеем создавать негативную обратную связь. Организм каждого человека страдает от прокручиваемых в голове мыслей и ощущений, связанных с конфликтами, унижениями, страхами, депрессией, горем и чувством вины. Иметь некоторые из этих мыслей и чувств мы считаем себя вправе. Люди получают удовольствие, оплакивая печальную судьбу какого-нибудь киногероя, смакуя неудачи других людей и потрясаясь мировыми катастрофами. Проблема состоит в том, что мы теряем контроль над отрицательной обратной связью.