Искусство манипуляции. Как стать умнее, счастливее и обрести смысл жизни

Человеку свойственно стремление познавать себя и становиться лучше. Но, к сожалению, не только оно. От своих предков человек унаследовал склонность к самообману, стремление искать легкие пути и быстрые решения и переоценивать себя. Вот почему я хочу не только познакомить вас с методами, но и избавить от таких предрассудков и суеверий, как вера в гомеопатию, спиритические сеансы и чудодейственные диеты. Суеверия связаны не только с троллями и гномами, они влияют на все наши решения. Одна вера в то, что в жизни все легко и просто, – уже суеверие. Ученые, занимающиеся исследованиями в области качества жизни, давно пришли к выводу: люди, которые чувствуют, что сами контролируют свою жизнь, добиваются успехов в карьере и личной жизни, а те, кто просто плывет по течению, – так и остаются неудачниками. Моя цель – дать вам как можно больше инструментов, которые помогут вам вернуть себе контроль над собственной жизнью. Вернув контроль над жизнью, вы поймете, что название этой книги – не просто броская реклама. Вы узнаете, что действительно обладаете супер-способностями. Я хотел бы еще заметить, что эта книга не имеет отношения к философии или идеологии. Или к религии. Это просто набор инструментов, предназначенный для того, чтобы облегчить вам жизнь. Потому что чем больше порядка в вашей голове, тем проще вам будет навести порядок в жизни и сделать ее легкой и приятной не только для вас самих, но и для ваших близких. Не забывайте, что ваш мозг постоянно работает. Ваши мысли все время движутся в каком-либо направлении, и вы можете сами его задавать, не рискуя оказаться в придорожной канаве. Вот почему я призываю вас взять под контроль мысли и чувства и использовать мозг на полную мощность. Вы же хотите стать счастливыми?

Работа или личная жизнь

Прежде, чем начать узнавать себя, нам нужно определить, кто мы такие. Мы уже давно не воспринимаем себя в соответствии с выбранной профессией. Мы не воспринимаем себя лесниками, швеями или экономистами, потому что в нашей жизни, помимо работы, есть много интересного. Наши родители не умели разделять профессиональную жизнь и личную, но мы делаем это с удовольствием. Многие из вас наверняка заметили, что на работе нам требуются одни навыки и качества, а дома – другие. Но это не совсем так. Стратегическое планирование и кризис-менеджмент нужны и в личной жизни; умение выдерживать стресс пригодится и в семейной жизни, и на работе.

Когда у нас депрессия, мы не можем ни эффективно справляться со своими рабочими обязанностями, ни нормально функционировать в семье. И с близкими, и с коллегами нужно обращаться справедливо, независимо от того, как они выглядят и что говорят. Потому что и дома и на работе – вы один и тот же человек. Вы один отвечаете за все, что делаете. И от того, насколько развиты ваши ментальные способности, зависит то, как вы справляетесь с работой и как строите отношения с близкими. И это совсем не так очевидно, как кажется. Зайдите в ближайший книжный магазин – что вы там увидите? Полку с литературой по психологии наподобие «Чувство достоинства» и полку с литературой по менеджменту, где стоят книги наподобие «О чем думают счастливые люди». Но находиться эти полки будут в разных концах зала, потому что предназначены для разных категорий читателей. Но так ли это на самом деле? Путь от работы до дома намного короче, чем кажется. В ментальном смысле, потому что я не знаю, сколько вам приходится добираться до работы. Одни и те же инструменты нужны вам, чтобы добиваться успехов в работе и личной жизни. В этом смысле книжный магазин похож на отдел детской одежды в H&M, где царит строгое разграничение по половому признаку, чтобы облегчить покупателям выбор. Женщины ищут психологическую литературу, мужчины – деловую. Но я за отмену стереотипов. Хватит делить все на голубое и розовое, чувства и поступки. Этот подход устарел и затрудняет вам жизнь. Методы, изложенные в этой книге, помогут вам, независимо от вашего пола, профессии и семейного статуса.

Мифы о работе мозга

Когда я учился в средней школе, у нас проводили антинаркотическую кампанию. Школьникам рассказывали, почему вредно нюхать клей и пить пиво. Количество клеток мозга у нас ограничено и новые не образуются. В отличие от других типов клеток. В конце пубертатного периода организм перестает создавать клетки мозга. Примерно в то же время скелет перестает расти. Клетки, утраченные в результате нюханья клея, уже не восстановить. По крайней мере, так думали люди в восьмидесятые. Сегодня мы знаем, что это не совсем так. Наш мозг пластичен, и новые клетки формируются на протяжении всей жизни [1] . И между ними постоянно возникают новые и новые связи. Более того, сегодня этот процесс можно даже увидеть в микроскоп. Каждый раз когда мы узнаем что-то новое, в нашем мозгу возникают новые связи. Это означает, что когда вы закончите читать эту книгу, ваш мозг уже не будет прежним. И это не только моя заслуга (как бы мне этого ни хотелось). Так вы устроены от природы. Но то, какие изменения произойдут в вашем мозгу, зависит от того, что вы вынесете для себя из этой книги. Ваш мозг только ваш и только вы можете им командовать. Кстати, нет научного подтверждения представлению о том, что мозг с возрастом «застывает», и люди глупеют. Люди с возрастом хуже соображают из-за недостаточной стимуляции сосудов. К тому же пожилые люди часто оказываются в среде, где отсутствуют интересные и стимулирующие впечатления (стены персикого цвета в доме престарелых не в счет). Они соображают медленнее, потому что их мозг редко получает полезную информацию, нуждающуюся в обработке. Так что считать, что между возрастом и скоростью мышления есть прямая связь – ошибка. Я рекомендую активно нагружать свой мозг на протяжении всей жизни и подпитывать его новыми интересными впечатлениями. Вспомните пожилых людей, которые продолжают вести активный образ жизни, несмотря на предрассудки. Например, дедушке моей подруги исполнилось девяносто лет, а он вовсю пишет свой четвертый исторический роман и проводит много времени на Фейсбуке. А имейлы отправляет со скоростью двадцатилетнего. И то обстоятельство, что он почти ничего не видит, ему не мешает. Компьютер подсоединен к огромному плоскому монитору, где выбран максимальный размер шрифта.

1

Но даже если это не так, нюхать клей – плохая идея.

Люди, ведущие активный образ жизни, обладают хорошей памятью и легко обучаемы. Им не составляет труда осваивать новые технологии, например, Фейсбук. В этом плане они порой соображают даже лучше молодых, чей мозг еще не до конца сформировался. Так что можно смело утверждать, что наши способности с годами только улучшаются. Просто нужно поддерживать мозг в хорошей форме. И начать можно прямо сейчас.

Здоровье вашего мозга

Представьте, что вы провели вечер в городе, где выпили пару-тройку кружек пива, а потом уютно устроились дома на диване с пиццей, мороженым и чипсами. На следующее утро вы сами убедитесь в том, что между психическим и физическим состоянием существует прямая связь. Вам физически нехорошо, вас мучают угрызение совести за вчерашнее поведение, а голос разума в голове твердит, что это ваше наказание. Но существует и обратная зависимость. Когда мы делаем полезные для здоровья вещи, мы чувствуем себя намного лучше, и наше сознание сохраняет ясность. Те, кто бегает по утрам, знают, о чем я говорю. Физическое здоровье напрямую влияет на наше психическое состояние. И думать об этом нужно не тогда, когда вы уже заболели, объевшись мороженым. О здоровье нужно думать каждый день [2] . Вспомните простую истину «В здоровом теле – здоровый дух». Тренируя тело, вы тренируете мысли и чувства, повышая стрессоустойчивость и даря себе ощущение радости. К тому же, тренируя и мозг, и тело, вы развиваетесь гармонично, что тоже очень хорошо.

2

Для тех, кто не в курсе: тренируя тело, вы тренируете и мозг. Но тренируя мозг, вы не тренируете тело. Сколько бы вы ни думали, вы не станете таким же спортивным, как Бёрье Салминг или Мария Акрака. Конечно, проводились исследования, в которых уборщикам напоминали, сколько калорий они теряют в день, и они худели быстрее тех, кто об этом не задумывался, но эта теория притянута за уши.

Сама книга

Вы уже, наверное, заметили, что я часто употребляю слово «исследование». Мне нравится наука. Но большинство из того, что вы прочтете в этой книге, скорее относится к области здравого смысла. Но теория здравого смысла – такая же научная теория, как и все остальные, и, разумеется, нуждается в проверке. Порой психологи исследуют очевидные факты. Они делают это, потому что понимают, что человек не может самостоятельно узнать, как он, на самом деле, функционирует. Научная теория дает нам этикетки, которые мы наклеиваем на наши поступки, чтобы их можно было потом обсудить. Теория дает нам карту, по которой можно проследить, как одни вещи связаны с другими. Упражнения очень важны, поскольку лучший способ что-то выучить, это понять связь между абстрактной информацией (содержимым книги) и реальностью. А если под реальностью подразумевается ваша жизнь – тем лучше.

Неважно, какова ваша цель. Хотите ли вы мыслить более креативно или лучше запоминать советы на курсах по дрессировке собак, ваш успех в этом деле зависит от вашего психического состояния. Потому что ваши мысли управляют вашей жизнью. Ваше настроение влияет на то, как вы воспринимаете то или иное событие. Моя цель – помочь вам научиться получать удовольствие от жизни и добиться успехов во всем, что вы задумали. Я покажу, как вам развить ваши способности, чтобы получить все, о чем вы мечтаете. Но я не буду учить вас жизни. Вы сами решаете, что для вас хорошо, а что нет. В следующих главах я предложу вам огромное количество полезных советов и идей. Какие-то из них будут для вас более актуальны, какие-то – менее. Все люди разные, и вы сами сможете выбрать то, что вам подходит лучше всего. Я накрою для вас шведский стол с неограниченным количеством подходов. Не стесняйтесь – пробуйте новое! В жизни все течет, все меняется. Меняются и ваши потребности. Так что не бойтесь и не ограничивайте себя в своих желаниях – денег за добавку я с вас не возьму.

А теперь за дело

Надеюсь, книга вам понравится. Лично мне она очень нравится. Я писал ее, руководствуясь самым увлекательным из того, что нам известно о человеческом мозге: он всегда находит способы развития. Я выбирал самые эффективные. Какие-то из них вам знакомы, какие-то – нет. В любом случае, главное – начать ими пользоваться. Будущее, как нам известно из «Терминатора 2», не предопределено. Наоборот – будущее – это неизведанная территория. Не позволяйте прошлому удерживать вас на месте [3] . Всегда смотрите вперед.

3

Предупреждение: в 1871 году американский министр образования обнародовал отчет под названием «Связь между образованием и безумием». Он изучил 1741 случай безумия и пришел к выводу, что «упорная учеба» стала причиной этого недуга в двухстах пяти случаях. Другие ученые мужи констатировали, что «гиперстимуляция мозга вредит здоровью». Так что делайте перерывы после каждого часа чтения. Суперспособности – это, конечно, хорошо, но я не хочу, чтобы на моей совести был чей-то повредившийся рассудок.

Ученый-злодей, мечтающий завладеть миром, внутри меня надеется, что вы действительно сделаете над собой усилие и активируете свои суперспособности, потому что, к сожалению, делают это немногие. Почему книги по популярной психологии так хорошо продаются? Потому что, купив и прочитав одну, человек покупает новую, вместо того, чтобы обдумать и опробовать на практике написанное в первой. Но не стоит надеяться, что чтение сделает вашу жизнь и вас самих лучше. Это миф. Но освоив мою методику, вы не только станете умнее, сообразительнее, креативнее, гармоничнее и эффективнее в делах, вы еще станете лучше и умнее всех остальных. И тогда мы вместе сможем завладеть миром. Или будем просто получать удовольствие от жизни. Вас устраивает? Прекрасно! Тогда начинаем отсчет!

Суперсоветы

Несколько советов, прежде чем вы начнете работу над своими суперспособностями.

Сделайте над собой усилие. Вы должны хорошо упражняться, чтобы овладеть методами, предложенными в этой книге. Как вы уже поняли, легкие решения, не требующие никаких усилий с вашей стороны, – это миф. Даже те методы, что кажутся легкими, требуют от вас некоторого напряжения. Поэтому найдите время для занятий и приложите усилие, чтобы ваш мозг развивался. No pain, no gain – как говорится – без труда не выловишь и рыбку из пруда. Так что выделите время для ментальных тренировок в своем расписании прямо сейчас.

Делайте пометки. Можете писать на полях этой книги или в блокноте. Или даже на ладонях, если рядом не оказалось ничего более подходящего. Записывайте все – все ваши мысли и чувства.

Уверяю – эти записи окажутся очень полезными, когда вы вернетесь к ним в будущем.

Исходите из вашего собственного восприятия. Я надеюсь, что эта книга поможет вам стать другим человеком. Но у каждого читателя свой изначальный уровень и разная скорость овладения новой информацией, так что учитесь в том темпе, который вам больше всего подходит. Не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя нового с собой прежним. Вас не должно волновать, что делают другие, только вы сам и ваши успехи имеют значение.

Книга первая Разве я могу? Разбудите в себе креатив

На свете нет неинтересных вещей, есть лишь неинтересные люди.

Г. К. Честертон

Вы гораздо креативнее, чем думаете Что такое креатив?

Вы сидите на совещании. Совещание собрали, чтобы решить проблему, и вы не уйдете, пока ее не решите. И кто-то говорит: «Ребята, нужно мыслить креативно!». Но эффект оказывается прямо противоположным. В голове сразу становится пусто. И все ваши прошлые идеи вдруг становятся глупыми и бессмысленными. Потому что руководству не нужны ваши стандартные идеи, ему нужны новые, креативные решения. А вы понятия не имеете, что это такое. В фильме «Подручный Хадсакера» Норвиль (персонаж Тима Роббинса) пытается продать свое фантастическое предложение разным финансистам, но стоит ему показать им свой бизнес-план, как они тут же отвечают отказом. Ведь план этот состоит из круга на листе бумаге. Но, наконец, он встречает человека, который понимает, что это значит, и на свет появляется обруч хулахуп. Теперь поняли, что такое креативность? Но как вам придумать что-то подобное? Это совсем не так сложно, как кажется. Именно этому и посвящена первая глава. Ваша способность мыслить креативно – одна из основных мыслей этой книги. Вот почему я решил начать именно с нее. Креативное мышление – это не просто «свободное мышление». Нет, креативное мышление подразумевает железный контроль над формированием мыслей у вас в голове. Без него не улучшить ни память, ни жизнь. Получение контроля над своими мыслительными процессами, – это и есть упражнение по креативному мышлению.