Избавляемся от вредных привычек

– после очередных незапланированных трат вы начинаете испытывать чувство вины, корить себя за отсутствие силы воли.

7.3. Техномания – ловушка для сильного пола

После всего сказанного выше мужчины могут самодовольно ухмыльнуться и еще раз почувствовать свое превосходство над слабой половиной человечества. Уж они-то точно не будут столь глупы, чтобы посвятить свою жизнь шопингу. Увы, мужчин подстерегает другая ловушка, название которой – техномания.

Всевозможные гаджеты существенно облегчают жизнь современного человека, и было бы глупо советовать отказаться от них. Однако нередко желание не отстать от технологического процесса становится навязчивым, и приобретение технических новинок из необходимости становится самоцелью.

Новая модель телефона отличается от предыдущей всего парой функций – нужно непременно ее приобрести. Диагональ монитора или панели телевизора стала на пару дюймов больше – обязательно купить, и неважно, что это не так уж и сильно скажется на качестве изображения. В новой модели иномарки изменилась форма подлокотником, а клавиши стеклоподъемников сдвинулись на пару сантиметров в сторону – да, это веский аргумент в пользу смены машины.

Технологические новинки появляются чуть ли не ежедневно, реклама не дает нам возможности пропустить их выход в свет. Обладание современными моделями телефонов, планшетов, компьютеров, автомобилей сегодня является синонимом успеха. Мужчины в большей степени озабочены своим статусом и положением в обществе, чем женщины, поэтому стремление быть впереди всех распространяется и на технические приспособления. Тем из них, кто подвержен техномании, начинает казаться, что лучшим может быть только самое новое. Навязчивое желание приобретать новую технику сопровождается потребностью к ее демонстрации, ведь это один из способов самоутверждения. Техноману совершенно неважно, что старая техника исправно работает, он бежит за покупками сразу же, как появляется новая модель. Неважно, что в первые две-три недели она будет стоить на 20–30 % дороже, ждать нельзя, ведь за это время все остальные уже обзаведутся новинкой или на рынке появиться что-то еще, не менее привлекательное.

Как и ониомания, техномания наносит ощутимый ущерб бюджету и нередко становится причиной семейных конфликтов. А невозможность приобрести очередную новинку может вызвать тяжелейшую депрессию, справиться с которой можно только медикаментозными методами.

7.4. Как перестать делать лишние покупки

Пока любовь к совершению покупок не переросла в заболевание, у вас есть все шансы избавиться от этой вредной привычки. Для этого потребуется совсем немного.

Прежде всего, научитесь четко планировать свой бюджет. Исключите саму мысль о займах, если это действительно не жизненно необходимо. Откажитесь от кредитных карт (не путайте с дебетовыми), насколько бы привлекательными не казались условия банка.

Попробуйте сознательно оградить себя от рекламы: поменьше смотрите телевизор или переключайте каналы всякий раз, как начинается рекламный блок.

Выньте из портмоне и спрячьте подальше все карточки со скидками, которых наверняка скопилась целая коллекция. Вы всегда сможете воспользоваться ими, когда придет необходимость совершить действительно нужную покупку.

По пути с работы домой постарайтесь выбрать маршрут, пролегающий в стороне от любимых магазинов. Игнорируйте сообщения о распродажах и предложения подруг о совместном шоппинге.

Если все перечисленное мало помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологам. Современные методики лечения ониомании достаточно эффективны, чтобы помочь вам справиться с ней раз и навсегда.

Глава 8. Родом из детства

8.1. Дурное воспитание или отсутствие внимания

Как утверждают психологи, многие вредные привычки и навязчивые состояния, описанные выше, нередко уходят корнями в раннее детство. Недостаток внимания со стороны родителей, детские обиды, психологические травмы могут в дальнейшем стать причиной болезненного пристрастия к компьютерным играм, табаку, алкоголю, наркотикам.

Но существуют и такие вредные привычки, которые формируются в самом раннем возрасте. Специалисты склонны делить их на две группы. К первой относят те, что действительно вызваны недостатком внимания со стороны родителей и нежеланием уделять достаточно времени воспитанию ребенка. Если малыш ковыряется в носу, разбрасывает пищу, чрезмерно жестикулирует, нарочито сутулится или шаркает ногами при ходьбе, употребляет слова-паразиты – скорее всего, он старается таким образом привлечь к себе внимание взрослых.

Родителям в таких случаях достаточно мягко, но настойчиво объяснять, что существуют определенные нормы поведения, всячески прививать ребенку хорошие манеры. Не нужно ругать и наказывать ребенка, если он разбросал игрушки и отказывается их убирать, лучше расставить их по местам вместе с ним, превратив нудное занятие в интересную игру. В последнее время родители крайне мало уделяют внимания воспитанию, предпочитая перекладывать эту обязанность на няню, воспитательницу детского сада, школьного учителя. Далеко не факт, что посторонние люди будут терпеливо объяснять вашему чаду правила поведения в обществе или стараться привить элементарные правила этикета, поэтому не забывайте контролировать поведение ребенка, показывать ему на своем примере, как следует поступать в тех или иных ситуациях.

Другая группа вредных привычек включает в себя те, что скорее вызваны дефицитом внимания, нежели плохим воспитанием. Здесь все гораздо сложнее. Если ребенок теребит себя за ухо, нос или другие части тела, непроизвольно шмыгает, сосет палец, грызет ногти, ритмично раскачивается из стороны в сторону – насторожитесь, возможно, ему просто скучно, нечем себя занять, не хватает вашего внимания. Если ничего не предпринимать, подобные действия вскоре могут стать навязчивыми, и справиться с ними будет гораздо сложнее. Предоставленный сам себе, ребенок вынужден утешать и успокаивать себя сам, а это может впоследствии вызвать проблемы с развитием.

Вредные детские привычки могут быть вызваны и излишней строгостью родителей. В таком случае они выступают как естественная психологическая защитная реакция. Если ребенок подвергается наказаниям за малейший проступок, постоянно слышит окрики, к нему предъявляются завышенные требования, не соответствующие возрасту и уровню развития – скорее всего он обзаведется целым букетом вредных привычек.

8.2. Детские привычки. Самые распространенные заблуждения родителей

Формирование вредных привычек у ребенка может происходить практически моментально или занять несколько месяцев и даже лет. В любом случае с ними нужно бороться, но правильно делать это мешает ряд заблуждений.

Не надо бороться с привычками, с возрастом они пройдут. Это в корне неверно, сами собой привычки никуда не денутся, скорее они перерастут в более вредные.

Наказание – действенный метод в борьбе с детскими привычками. Совсем наоборот, наказание еще больше заставит ребенка уйти в себя и искать успокоения в навязчивых действиях. Родителям следует помнить, что бороться надо с привычкой, а не с ребенком. Наказание должно уступить место проявлению внимания, лучше отвлечь ребенка, чем кричать на него. Поощрять ребенка также следует с умом. Если каждый раз, когда он послушает вас и прекратит грызть ногти или теребить волосы, покупать ему новую игрушку, сладости, разрешать посмотреть лишний мультфильм, вредные привычки легко могут превратиться в инструмент шантажа.