Измени мозг - изменится и тело

Примечание об источниках

Информация, которая дается в этой книге, основана на более чем 600 источниках, в том числе научных исследованиях, книгах, интервью с медицинскими экспертами, статистических данных государственных учреждений и организаций здраво-охранения, а также на сведениях из других надежных источ-ников. Если напечатать полный список литературы, он займет более сотни страниц. Поэтому я решил сберечь несколько деревьев и разместил список литературы на веб-сайте книги www.amenclinics.com/cybcyb

Благодарности

Я выражаю благодарность всем, кто помог мне реализовать замысел этой книги, особенно моим пациентам и коллегам, которые помогли мне изучать связь между телом и мозгом. Спасибо моему соавтору Франс Шарп, которая была незаменима в процесс создания и завершения этой книги. Она настоящее сокровище. А также д-ру Кристен Уиллеймиер, нашей заведующей сектором питания и нутрицевтики в Клиниках Амена. Она дала множество материалов для изучения и всегда меня подбадривала. Консультант наших клиник Пол Ропер тоже много помогал мне и вдохновлял на создание этой книги. Большое спасибо всему персоналу клиник, оказавшему поддержку и помощь, особенно моей помощнице Кэтрин Хэнлон, д-ру Леонти Томпсон, д-ру Джозефу Аннибали, д-ру Крису Хэнксу и Джил Прюнелла. Мне, как всегда, много помогал д-р Эрл Хенслин, и я рад, что у меня есть такой друг и советник. Д-р Мануэл Труджилло из Университета Нью-Йорка оказал мне неоценимую помощь, прочитав рукопись и дав полезные комментарии. Д-р Энжи Микер помогла написать главу о гормонах. Ти Джей Бартел — удивительный преподаватель тантры — дал рекомендации по созданию главы о любви и страсти. Как всегда, спасибо Дэвиду и Сэнди Брокау из Brokaw Company за полезные предложения. Спасибо моей замечательной издательской команде в Harmony Books, особенно терпеливому редактору Джулии Пастор и любимому издателю Шайе Архарт. Я бесконечно признателен моему литературному агенту и другу Фэйт Хэмлин, а также всей команде из Sanford J. Greenburger Associates за их любовь, поддержку и советы.

Спасибо Тане, моей жене, источнику радости и лучшему другу, которая часами терпеливо меня выслушивала и сделала много полезных предположений по книге.

Я всех вас люблю.

Об авторе

Дэниел Дж. Амен, врач-терапевт, психиатр по работе с детьми и взрослыми, специалист по сканированию мозга и автор бестселлеров «Нью-Йорк тайме». Писатель, продюсер и гость четырех успешных телепрограмм, собравших на общественном телевидении более 20 миллионов долларов. Почетный член Американской психиатрической организации, основатель и медицинский директор Клиник Амен (Amen Clinics) в Ньюпорт-Бич и Фаерфильде (Калифорния), Такоме (Вашингтон) и Рестоне (Виргиния). Клиники Амен — мировой лидер в применении технологий сканирования мозга в повседневной практике и хранят крупнейшую в мире базу (более 54 тысяч) функциональных снимков мозга при разных проблемах с поведением.

Доктор Амен — автор 35 профессиональных научных статей и 24 книг, включая бестселлеры «Нью-Йорк таймс» «Измените свой мозг и жизнь изменится» и «Удивительный ум в любом возрасте». Он также автор книг «Лечим СДВГ», «Исцеляем „железо“ души», «Как сделать хороший мозг превосходным», «Влюбленный мозг». Соавтор «Лечим тревожность и депрессию» и «Как предотвратить болезнь Альцгеймера».

Дэниел Амен появлялся в телешоу Dr. Oz Show, Today, Good Morning America, The View, Larry King, Hie Early Show, на каналах CNN, HBO, Discovery и в других национальных теле- и радиопрограммах. О его работах со снимками мозга говорила в своих шоу Опра Уинфри.

К собственным телешоу доктора Амена относятся: «Измените свой мозг и жизнь изменится», «Удивительный мозг в любом возрасте» и «Измените свой мозг — изменится и тело». Доктор Амен является экспертом и спикером многих организаций, в том числе Национального агентства безопасности (NSA), Национального фонда науки (NSF), Гарвардской конференции по обучению и работе мозга, «круглого» стола «Миллион долларов», саммита отставных футболистов и Высшего суда штатов Делавар, Огайо и Вайоминг. Об Амене писали журналы Newsweek, Parade, The New York Times Magazine, Mens Health и Cosmopolitan.

Дэниел Амен женат, отец четырех детей и дедушка внука Элиаса, а также страстный игрок в настольный теннис.

Amen Clinics Inc

Amen Clinics Inc. (ACI) была создана в 1989 году доктором медицины Дэниелом Дж. Аменом. Клиника специализируется на инновационной диагностике и лечении широкого спектра расстройств поведения, обучения, эмоциональной и когнитивной сферы, а также на проблемах веса у детей, подростков и взрослых. Клиники ACI имеют международную репутацию в оценке таких состояний, как синдром дефицита внимания (СДВ), депрессия, тревожность, проблемы в обучении, черепно-мозговые травмы, обцессивно-компульсивный синдром, агрессивность, проблемы брака, когнитивное ухудшение, зависимость от алкоголя и наркотиков и ожирение. В клиниках ACI выполняют однофотонную эмиссионную компьютерную томографию (ОЭКТ, SPECT). Здесь собрана самая большая в мире база данных сканирований головного мозга при различных проблемах в поведении.

ACI принимает пациентов по направлениям врачей, психологов, социальных работников, семейных психотерапевтов, наркологов, а также просто индивидуальных пациентов.

www.amenclinic.com

Amenclinic.com это образовательный интерактивный вебсайт, посвященный вопросам здоровья мозга и созданный для профессиональных медиков, педагогов, студентов и всех интересующихся проблемами здоровья. Сайт содержит множество информации о наших клиниках и о работе мозга. Вы найдете более трехсот цветных сканов ОЭКТ (SPECT), тысячи выдержек из научных работ об использовании технологии ОЭКТ (SPECT) в психиатрии, увлекательные упражнения для тренировки мозга и многое другое.

Сотни удивительных цветных трехмерных снимков мозга ОЭКТ (SPECT) отражают такие его состояния, как:

— Агрессия

— Синдром дефицита внимания (включая его разные подтипы)

— Деменция и когнитивное ухудшение

— Злоупотребление наркотиками

— ПМС

— Тревожные расстройства

— Черепно-мозговые травмы

— Депрессия

— Обцессивно-компульсивное расстройство

— Инсульт

— Судороги

notes

Примечания

1

Более полное официальное название синдрома — «синдром дефицита внимания с гиперактивностью» (СДВГ). Такой диагноз нередко ставят детям предшкольного возраста. — Прим. ред.

2

Можно принимать и обычный метионин. — Прим. ред.

3

Условная американская порция овощей или фруктов соответствует одному плоду среднего размера (помидор, яблоко, перец, свекла, апельсин) или горсти более мелких плодов (брокколи, сливы, ягоды). — Прим. ред.

4

Нейромедиаторы — сигнальные вещества, подобные гормонам, которые вырабатываются в организме при определенных условиях. Нейротрасмиттеры выполняют функцию общего настроя нервной системы, в том числе эмоционального настроя, переживания удовольствия, удовлетворения (или неудовлетворения), определяют степень расслабленности или возбуждения, готовность к активным действиям, интерес и т. п. — Прим. ред.

5

Полное название: гамма-аминомасляная кислота. — Прим. ред.

6

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью. — Прим. ред.

7

Потребность в продолжительности сна индивидуальна (заложена генетически). Есть люди, для которых норма сна составляет 4–6 часов, но немало и так называемых долгоспящих, кому для полноценного восстановления требуется не менее 9 часов ежедневно. — Прим. ред.