Как избавиться от боли в спине не выходя из дома

Плюс всегда параллельно в своей голове я включаю любимую музыку. Не снаружи головы, а именно внутри себя. Если вдруг это не помогает, я начинаю петь песню опять-таки мысленно. Это очень хорошо концентрирует мозги в одной точке, не позволяя им разбегаться.

Теперь про дыхание.

Никогда не пытайтесь подстроить дыхание под упражнения. Оно получится рваным и поверхностным, тело не получит нужное количество кислорода – вы быстрее устанете. Пользы от такой тренировки будет очень мало.

Речь конечно же об оздоровительных тренировках. Когда мы тренируемся с целью улучшить силовые показатели, допустим, готовимся к соревнованиям, там работают совсем другие законы, которые в нашем случае неприменимы.

Конец ознакомительного фрагмента.