Как избавиться от комплекса жертвы
Шрифт:
Реакция не-жертвы:
• Вы извиняетесь и уходите; при необходимости заявляете, что у вас нет желания портить себе настроение.
9. Один из членов семьи заявляет, что нужная ему вещь не постирана.
Реакция жертвы:
• Вы извиняетесь и идете исправлять свою «оплошность».
Реакция не-жертвы:
• Вы говорите жалующемуся, что можете показать, как включается стиральная машина, чтобы он смог постирать сам, или просто игнорируете претензии, давая понять, что он должен заботиться
10. Испытывая дефицит времени, вы видите перед собой длинную очередь в кассу продуктового магазина.
Реакция жертвы:
• Вы стоите в очереди, проклиная свою беспомощность и расстраиваясь по поводу неминуемого опоздания.
Реакция не-жертвы:
• Вы требуете от менеджера открыть вторую кассу или обслужить вас отдельно.
11. Вы подходите к дверям ресторана, который согласно рекламе должен работать до десяти вечера. На часах половина десятого, но двери уже заперты, хотя обслуживающий персонал еще внутри заведения.
Реакция жертвы:
• Вы поворачиваетесь и уходите, расстроившись по поводу того, что стали жертвой неточной рекламы.
Реакция не-жертвы:
• Вы вежливо требуете от служащих открыть ресторан и обслужить вас как клиента, который платит свои деньги. В случае отказа вы информируете обо всем менеджера.
12. Кондиционер в мотеле не работает со всеми вытекающими неприятными для вас последствиями.
• Вы покорно сносите все неудобства, опасаясь прослыть занудой.
Реакция не-жертвы:
• Вы требуете устранить неисправность либо перевести вас в другой номер.
13. На собеседовании при приеме на работу вам задают несколько заведомо «неберущихся» вопросов.
Реакция жертвы:
• Вы теряетесь, запинаетесь, выглядите испуганными и просите извинения за свое нервное поведение.
Реакция не-жертвы:
• Вы не теряете уверенность в себе и даете понять, что разгадали попытку взять на испуг: «Вас интересует моя реакция, а не то, что я отвечу — на этот вопрос нельзя дать однозначный ответ».
14. Ваш доктор сообщил, что вы нуждаетесь в операции; вы, со своей стороны, испытываете на этот счет определенные сомнения и опасения.
Реакция жертвы:
• Вы покорно соглашаетесь на операцию, не смея возразить своему врачу.
Реакция не-жертвы:
• Прежде чем согласиться на операцию, вы консультируетесь у других специалистов. Своему врачу вы говорите, что в подобных ситуациях независимые консультации должны стать обыденной практикой.
15. Вы чувствуете, что вас регулярно «обходят» по службе.
• Вы ждете, пока босс вас, наконец, не «облагодетельствует».
Реакция не-жертвы:
• Вы требуете того, чего, по вашему мнению, заслужили, без лишних эмоций и извинений аргументируя свои притязания.
16. Умер ваш дальний родственник, и у вас нет желания присутствовать
на его похоронах.Реакция жертвы:
• Вы все-таки отправляетесь на кладбище, проклиная себя за собственную слабость.
Реакция не-жертвы:
• Вы не присутствуете на похоронах.
17. Кто-то, кого у вас нет ни малейшего желания целовать, подставляет при встрече лицо для поцелуя.
Реакция жертвы:
• Вы целуете знакомого, чувствуя себя после этого отвратительно.
Реакция не-жертвы:
• Протягиваете для рукопожатия руку, игнорируя подставленные для поцелуя губы или щеку.
18. Члены вашей семьи голодны и требуют накормить их, хотя сами вы не хотите ни есть, ни готовить.
Реакция жертвы:
• Вы идете у них на поводу и отправляетесь на кухню готовить.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете, что сегодня готовить не будете, и предлагаете членам семьи самим о себе позаботиться.
19. Вас просят организовать вечеринку в офисе, а у вас нет никакого желания этим заниматься.
Реакция жертвы:
• Вы покорно соглашаетесь и переживаете по поводу того, что вам всегда приходится выполнять всю черную работу.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете, что роль организатора вас не устраивает, и отказываетесь от выполнения неприятных для вас обязанностей.
20. Вас пригласили на вечер, где все женщины будут в вечерних платьях, а вам его надевать совсем не хочется.
Реакция жертвы:
• Вы приходите в вечернем платье. Вам в нем неудобно, и, кроме того, вы злитесь на себя за то, что в ущерб себе потакаете условностям.
Реакция не-жертвы:
• Вы приходите на вечер в удобной для вас одежде или вовсе туда не приходите.
21. Ваш дом буквально захламлен вещами, которые разбрасывают другие члены семьи.
Реакция жертвы:
• Вы постоянно за всеми прибираете.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете, что отказываетесь быть служанкой, и не обращаете внимания на беспорядок.
22. Ваш партнер расположен заняться сексом, хотя вы не испытываете подобного желания, тем более что всего час назад он вел себя по отношению к вам крайне грубо.
• Вы уступаете партнеру, не получая от занятий сексом никакого удовольствия.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете партнеру, что хамское отношение не способствует возникновению желания, и отказываете ему в его притязаниях.
23. Кто-то в вашем присутствии разражается непристойной бранью.
Реакция жертвы:
• Вы злитесь и чувствуете себя оскорбленным.
Реакция не-жертвы:
• Вы игнорируете невежу, не допуская, чтобы ваши эмоции контролировались чьим-либо поведением.