Как избавиться от лишнего веса

Жир на боках

Жир на боках – недовольство своим окружением, травма, глубокое неудовлетворение собой, которое чаще всего выливается в необоснованные претензии и раздражение. Пора перестать критиковать и обвинять в своих бедах других, а задуматься, что именно вы можете сделать для улучшения жизни – своей и общества. Хоть уборку сделайте!

Большой живот

возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой или беспокойством. Может указывать также на проблемы между матерью и детьми. Рыхлый, большой живот – знак беспричинного беспокойства. «Медвежья болезнь» и раздувание живота газами – накручивание себя. Бывает также у творческих личностей, «вечно беременных» какой-то идеей – открыть салон, написать книгу… Чтобы избавиться от него, научитесь принимать мир таким, какой он есть. Короче, надо перестать беспокоиться и начать наконец жить!

Жировое кольцо вокруг талии

Это пояс защиты и чрезмерная жалость к людям. Бывает у людей, слишком часто берущих чужие проблемы на себя. Не из ответственности, а именно из жалости и сочувствия. Эти люди – «профессиональные жилетки», в которую каждый готов поплакаться. Нельзя сказать, что такие люди жертвы обстоятельств, быть «жилеткой» – их выбор, но за него они платят некрасивым жировым поясом на талии.

Заплывшая жиром спина

говорит об отсутствии защиты и поддержки, неприятии своего прошлого, проблемах с отцом. Жировые подушки под мышками – стыд, «скелеты в шкафу». Проблема решается честным взглядом в прошлое, на свою жизнь, осознанием ее уникальности и прощением себя за все. Вам надо установить связь с отцом, каким бы он ни был (зачастую достаточно одного мысленного обращения: «Папа, я твоя дочь, благодарю тебя за жизнь, которую ты дал мне»), и разрешить себе принимать поддержку.

Жировой треугольник в области крестца -

подавленные желания, запрет на удовольствие и удовлетворение истинных потребностей. Как правило, возникает у людей, живущих по принципу «за все надо платить». Уходит, когда человек наконец-то осознает важность своих желаний и начинает хоть что-то делать для себя, любимого.

Ягодицы

Ягодицы – зона социальных долгов, они полнеют и становятся рыхлыми у людей, постоянно себе и другим что-то обещающих и не держащих обещания. Пообещав, мы накапливаем не только обещания, но и, собственно, осуждение за несдержанное слово, и ягодицы становятся большими, как от каждодневной порки. Чтобы вернуть себе красоту «пятой точки», лучше ничего не обещать, а то, что действительно нужно, – просто делать.

Бедра

полнеют при нереализованности в сексе, запрете на проявление инстинктов власти, агрессии и творчества. Все вместе (секс, власть, агрессия и творчество) – четыре базовые доминанты, отличающие свободного человека от раба условностей и социума. Это, разумеется, не значит, что необходимо быть агрессивным и невоздержанным в связях, как раз наоборот. Чем сильнее человек старается убедить себя и других, что ему такие «низкие вещи» не нужны, тем сильнее напряжение и полнота бедер.

Задняя поверхность бедра (галифе)

Задняя поверхность бедра (галифе) – зона бессмысленных накоплений, жадность. Здесь откладывается то, с чем мы все никак не можем расстаться, хотя давно пора. Ненужные вещи, изжившие себя отношения, опостылевшая работа, ничем не подкрепленные убеждения. Чем больше всего этого у вас и чем чаще вы говорите себе: «Пусть будет, пусть полежит, авось сгодится», тем объемнее будут галифе. Выкиньте ненужный хлам, уйдет и диспропорциональность этой зоны.

Несколько советов «переешкам»

Стремитесь оставлять в тарелке хотя бы немного еды. В кафе и ресторанах воздержитесь от заказа сладкого, пока не съедите основное блюдо. Не заказывайте больше двух блюд сразу, как бы ни были голодны. Ешьте из маленькой посуды, объем блюда визуально увеличивается, и вам кажется, что вы съели больше. Не ешьте «за компанию», причем компанией может быть и книга, и телевизор.

Еще совет «переешкам»

Никогда не доедайте за ребенком, даже если осталось много. Сложите пищу в контейнер и предложите ребенку съесть это в следующий раз. Вы – не свинья, чтобы питаться объедками. Введите систему поощрений себе за каждый случай, когда вы могли бы что-то съесть, но не съели. Пейте много воды. Вода не только заполняет объем желудка, но и снимает негативную информацию – одну из причин психологического голода.

Еще несколько советов «переешкам»

Никогда не вините себя за переедание, просто скажите: «Ну, что ж, в следующий раз буду умнее». Часто мы едим, когда хочется что-то «переварить». Если это ваш случай, вначале подумайте, а потом ешьте. Если хочется есть, представьте, что вы уже поели. Это работает!

Вода снижает аппетит

Лучше минеральная и обязательно без газа. Хорошо снижает аппетит и любая другая жидкость, например сок. Способ не только прост, но и весьма эффективен и, мало того, очень полезен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Если вы помните, после еды потребление жидкости приносит организму вред, размывая желудочный сок, а вот стакан воды до еды – прекрасное средство запустить процесс пищеварения плюс создать в желудке ощущение наполнения, что сильно сбивает аппетит.

Приправы, пряности, соль

Они не снижают аппетит, наоборот, только раздражают желудок, способствуют дополнительному выделению желудочного сока, который будет раздражать слизистую. Чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм будет требовать больше еды, а аппетит расти. Поэтому, если проблема стройности, лишнего веса, снижения аппетита для вас актуальна, откажитесь от острых и соленых блюд в вашем рационе.

Шоколад снижает аппетит

Это, пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов. Только используйте классический горький шоколад, а не сладкий молочный – он как раз аппетита прибавит. Только не переусердствуйте – двух-трех кусочков вполне достаточно. Еще больший эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад, а сосать его как леденец несколько минут.

Корзинка с фруктами

Если вы из тех, кто считает, что еду ничем не заменишь, создайте для себя и своего повышенного аппетита так называемый «прикосновенный запас», то есть те продукты, которые вы будете есть, когда внеочередная вспышка голода возьмет вас за горло. Поставьте на самое видное место дома или в ящик стола на работе тарелку или корзинку с фруктами или овощами. По составу, питательности и полезности они гораздо лучше, нежели пирожки, пицца или «натуральная» химия быстрого приготовления.

Как снизить аппетит перед сном

Оказывается, примерно в течение часа после засыпания у человека активизируется зона гипофиза, который активно вырабатывает аминокислоты аргинин и лизин. Аппетит эти аминокислоты не снижают, но они синтезируют гормон роста, который заставляет жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии организму. Выпив на ночь стакан молока, вы не только избавитесь от чувства голода, но и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой и энергией.