Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель
Шрифт:
Спортсмен против Пухлика
Разберем этот вопрос по подробнее, я нарочно не отнес его к мотивации, так как его место именно здесь! Представьте ситуацию: молодой человек устраивается на работу, его внешность незаурядна, он полноват немного не уверен в себе, поэтому ему всегда отводиться роль «весельчака», таких девушки не воспринимают всерьез, парни обычно считаются с их мнением только из жалости и вот наш молодой человек устраивается на работу, он принес с собой резюме, он входит не очень быстрым шагом в здание, подходит к лифту, нажимает на кнопку и терпеливо ждет, а ведь нужный ему офис находится на 4 этаже, не так уж и высоко для 20 этажного здания, ожидание лифта 10–20 мин это норма. Пока наш «пухлик» ждет лифт, в двери здания влетает молодой того же возраста что и «пухлик», но высокий, подтянутый с сухой ярко выраженной мускулатурой молодой человек, назовем его «спортсмен», он в мгновение ока взлетает на 4 этаж, стучится в кабинет, не дожидаясь ответа, заходит. К его счастью работодатель женщина, он с нескрываемым восторгом отвешивает ей пару комплиментов о ее внешности, спрашивает, сколько раз в неделю она посещает фитнес клуб, она со смущением отвечает что 2, но хотелось бы чаще. Он хвалит ее, представляется, они знакомятся, оба садятся и он подает ей свое резюме. «Пухлик» дождался лифта и поднимается на 4 этаж. «Спортсмену» симпатичная работодатель посоветовала в резюме указать знание иностранного языка и таким образом
Привлекательные люди это, как правило, успешные люди. Они много делают для того, чтобы так выглядеть и общество на вербальном уровне это оценивает, да, конечно, общество завидует таким людям, но зависть ведь надо заслужить! Подтянутые люди спортивного телосложения сильны и выносливы, то есть любовники они отменные. В то время когда «пухлики» будут неловко кататься по постели, «спортсмены» будут играючи менять позы, так как их тело позволяет им то, о чем «пухлики» и не мечтают. Почему «спортсмены» успешны? Потому что они всем нравятся и те им потакают? НЕТ! Потому что пока «пухлики» ждут лифт, «спортсмены» успевают изменить свою жизнь! Уверенность в себе основная черта привлекательных людей и она сразу же поднимает их на пьедестал почета! Нельзя быть уверенным в себе, если видишь свою принадлежность только стоя перед зеркалом, нельзя быть уверенным в себе, если загораешь на пляже в футболке в надежде на то, что никто не заметит «пухлика» рядом и нельзя быть уверенным в себе, если человек в состоянии удерживать руль своего автомобиля в статичном положении, без помощи рук, а с помощью живота. «Спортсмены» знают, чем они рискуют съев очередное пирожное или чипсы или кока-колу… И в большинстве случаев они никогда не променяют чувство превосходства на низменное удовольствие в виде поглощения вредной пищи в необъятных размерах.
Что делать если жир где-то уже исчез, а где-то нет?
К сожалению, или к счастью все мы разные, и соответственно нет ни одной одинаковой фигуры. Вы, наверное, замечали как люди с абсолютно стройным телом могут иметь чуть полноватое лицо, мужчина с тонкими ногами может иметь небольшой живот, девушка с объемом талии в 60 см может иметь немного лишнего на бедрах. Во всем виновна генетика, организм скапливает самый большой объем жира в одном месте. Мужчины, как правило, мучаются с животами, а женщины с бедрами, хотя может быть и наоборот, но в этом нет ничего страшного. Некоторые совершают огромную ошибку, например, видя, что их талия уже должного объема, например, 60 см они прекращают соблюдать правила здорового питания и считают, что похудеть их бедрам поможет бег, это не так! Ранее мы с вами уже говорили, что в плане снижения веса физические нагрузки хороши тем, что они ускоряют обмен веществ! То есть, если человек, который не занимается спортом, тратит в час на свое существование 60–80 калорий, то тело спортсмена за час бездействия сжигает 80-100 калорий. Это не много и не мало, но в целом воздействие происходит не прицельно на ноги или на живот, а в общем, худеть мы можем только в общем, целиком и полностью! То есть если вы считаете, что ваши руки уже худые, талия при этом просится сбросить еще 5 см, не отступайте, просто в какой-то момент руки начнут худеть медленнее талии вот и все! Мы часто слышали утверждение «пивной живот», что это значит? На самом деле нет никакой разницы между животом, который удобрялся пивом и между животом, который удобрялся сладостями. Так как пивные животы встречаются как у мужчин так и у женщин, но у женщин они, как правило, в разы меньше, это потому что женщины, как правило, не в состоянии выпить в течение получаса 2–3 литра пива, а мужчины делают это на раз. Но мужчины обычно утверждают, что у женщин от сладостей растет попа, это заблуждение, так как если мужчина лопает много сладостей, то у него в первую очередь будет расти живот, а у женщин попа. Если вы запутались, я подведу итог! Генетически у мужчин жир скапливается в основном на талии, а у женщин на бедрах! Вот и вся арифметика. Поэтому мужчины должны худеть до идеальной талии, а девушки до идеальных бедер! Я на прямую столкнулся с этой проблемой, когда я похудел на 14 кг, мои ноги и руки, можно сказать, выглядели идеально, но вот на талии еще был немного заметный животик, от которого естественно необходимо было избавиться. Так как если вы не дохудели до своей цели, вам не за что будет цепляться, вам необходимо достигнуть состояния привлекательности! Вот ваша цель!
Что делать, если не получается отказаться от какого-нибудь вредного продукта?
Для меня, да я думаю и для многих из вас, таким продуктом является хлеб. Хлеб стал для нас главным атрибутом стола, если в доме нет хлеба, обычно следует разбирательство, кто должен был купить, почему не купил и так далее, что часто заканчивается скандалом. Некоторые люди, которых я курировал в момент их похудения, даже скрывали от меня то, что они едят хлеб, что на самом деле ужасно! Не скрывайте ничего, в первую очередь от себя самого! У меня были такие периоды в жизни, когда я даже с фруктами ел хлеб, особенно свежий еще чуть горячий замечательно идет с виноградом, яблоком или бананом. И, к несчастью, большинство людей даже уверенны в том, что хлеб это единственный продукт, без которого человек не сможет прожить и недели. Согласитесь, что в наших домах царит культ хлеба! Стоит ребенку наступить на упавшую на пол корочку хлеба, как ему тут же грозит порка. Ранее мы уже говорили о калорийности хлеба, но некоторые могут найти информацию о том, что есть низкокалорийный хлеб и будут его покупать с чистой совестью. Это равносильно тому, если вы будете употреблять в пищу обезжиренную сметану или обезжиренное сливочное масло, которые даже с виду не то что по вкусу не напомнят вам ничем, чем они до этого были. Из этого следует, что и хлеб без калорий не может иметь вкус хлеба и не может выглядеть как хлеб. Значит это обман!
Вообще это можно назвать очередным оправданием собственного бессилия, но, в конце концов, как отказаться от калорийного продукта, если вы не можете себя в этом никак убедить? Ответь на один вопрос, какое человеческое чувство в нашем мире самое сильное и мотивирующее? Правильно это СТРАХ! Мы встаем в 6:00 утра, чтобы успеть на работу, потому что боимся, что нас уволят и мы останемся без денег и умрем с голоду, мы одеваем в холод шапку, потому что боимся простудиться, мы идем в институт, потому что боимся остаться без хорошей профессии…мы постоянно
чего-то боимся и поэтому что-то делаем или напротив не делаем. Например, как объяснить, что 70 % населения нашей планеты курит, ведь всем известно, что курильщики умирают на 5-10 лет раньше отмеренного им срока и причем умирают страшной смертью от рака легких. Как можно это объяснить? Эта ситуация очень похожа на ситуацию с хлебом, вот только последствия куда страшнее. А в каких случаях люди бросают курить? Обычно, когда страх переборол их желание, мой отец, например, до моего рождения курил и бросил, когда я родился в страхе за то, что нанесет моему здоровью непоправимый вред. Некоторые понимают это слишком поздно, когда врачи говорят им с сожалением, что им осталось жить совсем недолго. Отказ от калорийных продуктов настолько же важен в период похудения, насколько важен отказ от курения, чтоб умереть своей смертью и попозже! Значит, вам необходимо использовать СТРАХ! Например, я очень любил хлеб, но зная, что если я не уберу его из своего рациона, мне не похудеть! Я сознательно начал искать какие-нибудь страшные факты о хлебе, их оказалось не так много, но один меня задел настолько, что в один день я отказался от систематического употребления хлеба.Вот эта история: Всем известно, что до Великой Отечественной Войны не было дрожжей вообще! Вот так, не было их и все. И Хлеб готовился слишком долго, для военных условий это было недопустимо. И немецкие ученые в ряде исследований получили дрожжи, эффект их воздействия на тесто был поразителен! Процесс готовки хлеба занимал в 3 раза меньше времени и тесто увеличивалось в объеме в разы, то есть теперь из того же объема теста что и раньше можно было получить в несколько раз больше буханок хлеба. Немецкие ученые сразу же внедрили свою разработку в ряды своей армии. Все были довольны! Но уже через несколько недель развернутые анализы солдат показали, что состояние их здоровья резко ухудшилось, снизился иммунитет, а у некоторых даже были обнаружены раковые опухоли на ранней стадии. Конечно же, немецкой армии перестали давать хлеб на дрожжах. Но! Несколько сотен грузовиков с дрожжами и с хлебом, изготовленным на дрожжах, были отправлены в качестве подарка в Советский Союз. К несчастью, наши соотечественники приняли подарок. И по сей день на прилавках хлебных киосков или супермаркетов практически нет другого хлеба, кроме дрожжевого. Вот такая история! У 30 % людей, которых я знаю и которым за 50 лет, уже обнаружен рак. Может все дело в хлебе. Доказательств этому факту не представлено, но ведь сигареты тоже вызывают рак, но курильщиков это не останавливает, злоупотребление алкоголем приводит к раку, почему тогда фанатичное поедание хлеба, которое присуще гражданам наших стран, не может вызывать рак. В общем, я хорошо подумал над этим вопросом и пришел к выводу, что я буду в это верить. Теперь, когда я худею, я не ем хлеб, и, когда не худею, тоже не ем хлеб, и своей жене и ребенку запретил, в нашем доме можно изредка увидеть горячий грузинский лаваш (в нем нет дрожжей). На меня эта история произвела огромное впечатление и вызвала, самое главное, СТРАХ! Вы тоже должны найти для себя такую историю, которая убедит вас в том, что свинина вредна, что копчености вредны, что вреден хлеб и что сладости вредны… У каждого будет свой камень преткновения! Например, я 1–2 раза в день мог позволить себе выпить чашечку кофе, когда я узнал, что кофеин притормаживает сжигание жировых клеток, я тут же исключил его из своего рациона. Например, есть мнение, что алкоголь блокирует выработку собственного тестостерона у мужчин, даже 1 стакан вина или пива в день со временем приводит к импотенции, кого-то эта беда настигает через 5 лет, кого-то через 15 лет, но катастрофа неизбежна! Поверьте в эту историю, и откажитесь от алкоголя! Так же и курение настолько пагубно влияет на состояние сосудов, что сосуды в самом главном мужском органе, у курильщика, со временем атрофируются, что так же приводит к половому бессилию. Мне уже если честно очень страшно, я, конечно, не курю и не пью, но мне искренне жаль этих людей. Например, сладости! Что плохого в них? Наверное, вы забыли о том, что злоупотребление сладостями приводит к сахарному диабету, болезнь не из приятных и она гарантированно приходит ко всем сладкоежкам. Найдите для себя свою страшилку и пугайте ею себя, до тех пор пока вы окончательно не откажитесь от продукта или привычки, которые могут вам помешать похудеть.
Открою вам секрет! На самом деле вы не худеете
Что это значит? Это значит, что по моей системе вы не худеете! Это слишком примитивный лозунг. Ваш организм очищается от шлаков, ваш организм становится здоровее, ваш иммунитет становится крепче, ваши легкие становятся больше в объеме, а значит в вашей крови больше кислорода, если в вашей крови больше кислорода, то ваши клетки быстрее обновляются, а это значит, что организм начинает молодеть. Конечно, это не значит, что через год вы будете выглядеть как в 15. Это значит, что вы продлите функциональную молодость своего организма еще на 5-10 лет. А вот похудение, это только лишь следствие того, что ваш организм начал самовосстанавливаться. Если ранее вы страдали какими-то заболеваниями, то ваш лечащий врач через 2–3 месяца может обнаружить, что вы излечились или болезнь практически отступила. Те, у кого были проблемы с суставами, смогут с радостью двигаться, прыгать и бегать. Те, кто страдал отдышкой, избавятся от нее. Те, у кого были проблемы с сердцем, значительно улучшат свое состояние. Потому, что следствие всех этих проблем избыточный вес и правильно воздействуя на уменьшение в нас жировых клеток, мы тем самым восстанавливаем здоровье своего организма!
Все очень просто!
На самом деле так и есть, я стараюсь излагать суть своей системы простым понятным языком, у вас могут возникнуть сложности только в тех местах, где много цифр, но прочитав это место раз или два все станет на свои места. Если вам все еще кажется, что система сложна, то это лишь еще одно подтверждение тому, что моя книга это руководство которое необходимо читать ежедневно понемногу, если вы сделаете недельный перерыв в чтении книги, то, скорее всего, вы сбились с пути, только лишь тогда вы можете уже не читать книгу, когда потеряли 10 кг, но все равно вам необходима поддержка! А вы ее найдете только в этой книге. Потому что я знаю как вам тяжело и мы справимся с этим вместе! Система проста, она не требует от вас специального образования, она не требует покупки громоздких бесполезных домашних тренажеров. Система проста! Но отступление в ту или иную сторону карается либо медленным снижением веса, либо его остановкой, либо набором веса.
Система проста! И вы сможете изменить себя, только лишь воспользуйтесь этим курсом, своим СТРАХом и приложите всю свою силу воли к процессу похудения! Еще давным-давно, когда я был совсем юным, я побеждал более сильных и взрослых противников благодаря страху поражения и благодаря силе воли! Сила воли помогла мне стать победителем более чем в 30 боях на ринге, сила воли помогла мне, несмотря на травмы, продолжать заниматься любимым делом и не во вред здоровью, я упорно разбирался во всех вопросах и получал на них ответы, сейчас я полон сил и энергии, и делюсь своим опытом с вами, так проявите же силу воли, и впитайте эту информацию как губка и получите результат, который удивит вас!
«КАЛЕНДАРЬ КОНТРОЛЯ»
Заполнять «календарь» стоит 1 раз в 7 дней!