Как превращаться в Дракона

Дальше поговорим про «шею журавля». Мы с вами прокатываем внутреннюю часть шеи и открываем точку цянь ту. По сути мы добиваемся того, что горло, которое у нас хронически напряжено, начинает расправляться просто благодаря катанию палочки. Шея становится длинная – поэтому и называется «шея журавля». У Плисецкой видели, какая бесконечная шея? Вот это то, что нам нужно! Мы начинаем медленно катать бань по шее, происходит растяжение, ребра начинают подниматься, верхний грудной отдел разгибается – и все эти части тела переходят в растяжение, и уже затем мы собираемся. Соответственно, если это соединять с дыханием, то получается отличная прокачка. В шее находится колоссальное количество нервов, которые идут в пищевод, трахею, сосуды, а эта зона у нас не рабочая. Когда она начинает раскрываться-закрываться, в ней стимулируется кровоток и обмен веществ. Это другой режим для мозга – питание.

Еще одна точка – это юй чжен, «нефритовая подушка». Ее мы тоже с вами прокатываем, представляем, что там проходит дыхание, расширяется, собирается. Если мы разблокируем эту точку, у нас свободно идет ликвородинамика – заброс жидкости из мозга в спинной мозг. Вместе с ней туда попадают и нейрогормоны, которые нужны мозгу, когда он отвечает на наши запросы. Если вся эта область раскрыта, то через какое-то время вы ощутите, что вас отпускает – изменится статус, вы поймете, что возникла ясность, и качество тела уже совершенно другое.

Мин мэнь – стекание и расслабление крестца – это тоже важный момент, потому что крестец должен находиться в таком состоянии, чтобы мы могли свободно менять его угол.

Таким образом, с этими четырьмя точками – цянь ту, юань гуань (хуэйинь), мин мэй и юй чжен – надо работать, то есть приводить в них дыхание, тогда постепенно ваше состояние поменяется. Если с ними работать, это очень сильно укрепит центральную линию.

– Имеет ли для нас значение порядок выполнения упражнений по этим точкам?

«Разные учителя делают разные акценты, и в зависимости от состояния точки, надо больше уделять внимания той или иной. Если есть возможность оценить это состояние, конечно. Если нет – делать систематически все четыре.

Классически, сначала идет точка хуэйинь, потом цянь ту, юй чжен, и возвращаемся в мин мэнь – получается такой восходящий круг. Но вообще существует разные варианты – иногда, например, дают одну точку. Важно увидеть в них систему и начать заниматься»

Энергия в руках и ногах.

Еще один важный аспект – понять, как энергия приходит в руки и ноги. У нас есть упражнение, которое вообще очень часто ассоциируется с даосскими практиками – это когда мы потихоньку поднимаем бань. В этот момент мы представляем, что энергия идет по точкам тянь цзинь, цюй чи и лао гун. Мы приводим движение через плечо, через сустав, через локоть и через запястье – в кисть. И возвращаем в даньтянь. А затем снова из даньтяня вытягиваемся. Это архиважное упражнение, которое обязательно надо включать в программу, потому что когда мы с вами им занимаемся – систематически тянем руки вверх – то оказывается, что, когда сюда приходит дыхание, оно начинает расправлять ребра, открывать движение лимфы, суставы. И возникает как бы новая система дыхания в руках. Обычно, если взять человека за руку, она расслабленная или напряженная – редко бывает счастливая рука, когда дышат ткани. А когда суставы в руке начинают систематически раскрываться, возникает ощущение, что все ткани в руке – и сосуды, и кожа – счастливые.

Конец ознакомительного фрагмента.