Как справиться с компьютерной зависимостью

Родителям важно помнить и признаки игровой зависимости. Если ребенок начинает вести себя каким-либо странным способом, неадекватно реагирует на компьютер, то сразу необходимо принимать меры по устранению этой зависимости. Лучше сразу обратиться к специалисту. Но в любом случае зависимость лучше предупредить, чем потом с ней бороться. Родителям необходимо обратить на это большое внимание перед тем, как покупать компьютер для ребенка.

Спрос и предложение на компьютерные развлечения

Каждому человеку свойственно стремление к чему-то новому. Это сущность человеческой личности. Кроме того, бывают люди непостоянные в своих взглядах, интересах, увлечениях. Создатели игровых автоматов, компьютерных игр прекрасно знакомы с человеческой психологией. Во всех организациях, создающих игры, работают психологи и придумывают все новые и новые игры с различными героями, правилами, целями и результатами. Яркий тому пример — игра, родившаяся после недавно прошедшего чемпионата мира по футболу в Германии. В финальном матче на звание чемпиона мира по футболу встречались две команды — Франции и Италии. В финале матча итальянский футболист Матерацци словесно оскорбил капитана сборной Франции Зидана. И француз ударил итальянца головой в грудь, в результате чего Зидан получил красную карточку и на последних минутах матча был удален с поля, а итальянцы получили «Золотой кубок». Производители компьютерных игр незамедлительно, буквально на следующий день предложили компьютерную игру, с персонажами, очень похожими на Зидана и Матерацци, суть которой заключалась в как можно большем количестве ударов головой в грудь. Не успел отгреметь на экранах страны фильм «Пираты Карибского моря» с Джонни Деппом в главной роли, как появилась игра — «Пираты Карибского моря: сундук мертвеца».

О том, что в России достаточно много времени уделяется игре, говорит тот факт, что (по данным сайта www.kriconf.ru) в нашей стране ежегодно проводится Конференция разработчиков компьютерных игр (КРИ), где вручаются премии за лучшие компьютерные игры в различных номинациях — от лучшей игры до лучшего дизайна. Так, лучшей игрой КРИ — 2006 признана игра «В тылу врага 2», компанией-разработчиком — Creat Studios. Игровой дизайн оказался лучшим у игры «Ex-Machina», игровая графика — у «Сна разума» и «В тылу врага 2». Лучшая технология все у того же «Сна разума». Звуковое оформление больше всего жюри понравилось у игры «Дальнобойщики: транспортная компания» и «Звездное наследие 1: черная кобра». Специальный приз игровой индустрии и жюри достался игре «Nikita». Пресса также учреждала свой специальный приз. Игра «Пираты Карибского моря: сундук мертвеца» признана лучшей портативной (карманной) игрой. Достался приз и зарубежным играм: «Paradise» и «Prince of Persia: The Two Thrones». Отмечен самый нестандартный проект — «Стальные монстры», «Инстинкт выживания», «Танита или Морское приключение». Были и такие номинации как «Лучшая игра без издателя», ее получили игры — «Коллапс: Разрушенный мир», «Бесконечность», «Исход с Земли», «Лучший дебют» — «Магия Крови» «Коллапс: Разрушенный мир» и «Экспедиция трофи. Мурманск — Владивосток». Ужасают названия игр: «коллапс» (медицинский термин, означающий потерю сознания), «монстры», упоминание крови. Удивляют и некоторые «философские» названия: «Сон разума» и «Бесконечность».

Во многих странах компьютерные и интернет-игры нередко становятся причиной разводов. Американцы приводят следующую статистику: в 68 % случаев разводов из-за компьютера причиной послужил тот факт, что супруг или супруга играют в эротические игры или нашли виртуального любовника (на любовном, эротическом или порносайтах в Интернете). Создавая новые игры, как уже было сказано выше, психологи ориентируются на склонность человека к переменам. Также учитывается психологический возраст играющего. Дело в том, что существует несколько типов характеров: женский, мужской, детский. Причем мужчина солидного возраста может обладать детским характером, равно как и молодая девушка — мужским. Именно лица с детским характером любят различные игры, ведь игра у детей является окном в мир. Определить наличие у себя склонности, стремлений к новым играм помогут тесты, приведенные на стр. 169.

Глава 5. Стресс и компьютер

Развитие стресса

В этой главе можно поговорить не только о том, почему люди так стремятся к компьютеру, чтобы расслабиться, но и показать, насколько вреден этот метод ухода от реальной жизни. Прежде чем говорить о том, как именно компьютерные игры помогают людям снять стресс, и вообще, помогают ли они в этом, давайте разберемся, что же такое стресс. Это слово мы слышим каждый день, и нет человека, который бы ни разу его не испытывал.

Многие ученые-медики придерживаются точки зрения о возникновении стресса с первого момента появления на свет человека. Они предполагают, что процесс рождения сам по себе сильный стресс для ребенка. Переход из одного состояния в другое сопровождается напряжением, резкими переходами из одного измерения в другое.

В переводе с английского языка стресс — это «давление, нажим, напряжение».

Стресс — обычное и часто встречающееся явление. Каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал опустошенность и тяжесть под ложечкой, когда совершал публичное выступление, либо агрессию при приближающейся экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для личности человека, его физического здоровья и для различных организаций. Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, но необходимо научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен. Нельзя преуменьшать вред, наносимый подобным состоянием, ведь стресс снижает эффективность любой деятельности, стресс негативно воздействует на здоровье.

Нередко можно услышать, что наше время — время стрессов. В принципе, нельзя утверждать, что у древних людей стрессов и невзгод было мало, вероятно, их было просто огромное количество.

Наш век — это не только век стресса, но и век интенсивного внедрения компьютерных и цифровых технологий в повседневную жизнь обычного человека. С одной стороны, эти разнообразные технологии здорово облегчают нашу жизнь, да и возникло большое количество новых профессий, позволяющих человеку с математическим складом ума полностью себя реализовать, а с другой стороны, с ними тоже много мороки. Итак, термин «стресс» (или общий адаптационный синдром) был впервые введен ученым Гансом Селье. И по-научному он определил его следующим образом: «Стресс — это особое состояние организма, возникающее в ответ на действие любых реакций, угрожающих гомеостазу функций организма, приводящий к перестройке защитных сил организма и повышению устойчивости к действующему фактору». Сложно, да? На самом деле все намного проще. Стресс — это любая «встряска» организма, как физическая, так и психическая, состояние дискомфорта. Чаще всего стресс определяется как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение.

Создатель теории стресса утверждал: «Стресс — это жизнь». Наша жизнь невозможна без страданий и позитивных настроений. И если нервное возбуждение абсолютно уйдет из нашей жизни, это будет означать, что жизнь закончилась. И в развитии этой реакции выделяется несколько стадий, а именно: стадия тревоги, стадия повышенной устойчивости и стадия истощения, которая развивается при длительном действии стрессорного фактора. Если объяснять на примере, то выглядит это в таком виде: студент берет на экзамене билет и вдруг понимает, что он, мягко говоря, ничего не знает. Стресс? Еще какой! И тут начинается: потеют ладони, краснеет лицо, дрожат конечности и сохнет во рту. Такое состояние испытывал каждый в своей жизни. Организм студента, в любом для него случае (знает или не знает ответ на вопросы билета) начинает выработку защитных реакций на стресс. Идет выброс гормонов, включаются различные специфические реакции. А если этот стресс длится долго, то наступает фаза истощения, организм уже не может вырабатывать гормоны и перестраиваться, и происходит нечто страшное под названием «срыв адаптации». И в этом состоянии человек становится пациентом психоневрологического стационара.

Частые стрессы могут служить причиной развития язвенной болезни, гипертонической болезни, импотенции, инфарктов. Длительный стресс может стать первопричиной жизненной катастрофы и даже самоубийства. Стресс мы испытываем не один раз в день и не два, а великое множество, они отличаются лишь силой воздействия стрессорного фактора. Конечно, ведь не купить себе столь любимую шоколадку или мороженое тоже стресс, но он не сравнится со стрессом, получаемым при увольнении с работы или расставании с любимым человеком. Следует отметить, что не всякое воздействие на человека вызывает стресс. Слабые воздействия стрессорного фактора не приводят к стрессу, он возникает лишь тогда, когда влияние стрессора (непривычного для человека объекта, явления или каких-либо других факторов внешней среды) превосходит обычные приспособительные возможности индивида.

Виды стресса

Таким образом, стресс возникает только тогда, когда организм вынужден адаптироваться к новым условиям, т. е. стресс неотделим от процесса адаптации. Если говорить о настроении, то стресс можно рассматривать как еще один вид физического и эмоционального состояния. Организм полностью напрягает все свои защитные механизмы, чтобы покончить с этим состоянием. Если до получения этого стресса у вас было все хорошо и спокойно, т. е. условия были благоприятными, то этот стресс просто приведет к повышению устойчивости вашего организма, произойдет своеобразное закаливание. Ну а если же стрессы вас просто преследуют, да еще и со здоровьем не все в порядке, то это уже приведет в состояние нервно-эмоциональной напряженности, для которого показатель — упадок функциональности и продуктивности труда внутренних систем и органов, истощение энергетических ресурсов. Так вот, в зависимости от событий, произошедших в недавний до стресса период, и эмоционального состояния человека ученые решили поделить понятие стресса на эвстресс и дистресс. Эвстресс — так называемый положительный стресс, приносящий хороший эффект и активизирующий организм в лучшую сторону. При эвстрессе возникает работа мыслительных процессов и функций самосознания, распознавания реальности, памяти. Примером может служить приближение сессии для студента, который, допустим, за неделю до экзамена мобилизует все свои силы, умственные способности, чтобы осмыслить и понять материал, чтобы «погрызть гранит науки, не обломав при этом зубы». В результате обостряются все процессы, обновляется память, это же, конечно, полезно для организма и не несет за собой никаких отрицательных последствий, а, наоборот, только положительные. (Сейчас речь идет о людях с нормальной психикой, потому что если она пошатнувшаяся, то любой стресс воспринимается как конец света.) И еще одна отличительная особенность эвстресса: получив его, допустим, на работе и придя домой вечером, вы забываете о нем, и все, что случилось, уже не воспринимается как что-то ужасное. Обычно человек обращается к компьютерной игре при получении большого количества именно эвстресса. Дальше вы поймете почему.

Дистресс характеризуется выраженными негативными эмоциями и оказывает отрицательное влияние на организм и общее здоровье человека.

Причем в отличие от эвстресса дистресс, который мы получили на работе, остается еще на долгое время, напоминая о себе плохим настроением и самочувствием. Его невозможно компенсировать, играя в компьютерную игру, потому что плохое настроение и недомогание не позволяет вам насладиться этим занятием и неудачи будут вас преследовать и в виртуале, еще более усугубляя ваше состояние. Чтобы избавиться от последствий дистресса, необходима помощь профессионала или другие методы релаксации, но никак не компьютер.