Как стать богатым и знаменитым. 12 правил НЛП

Но этого мало: вы можете не просто избавиться от неприятного состояния, но и заменить его на позитивное. Для этого визуализируйте противоположную внутреннюю репрезентацию. Например, «успех».

Сделайте эту картинку очень яркой, близкой, отчетливой, объемной. Добавьте к изображению звуки успеха, тактильные ощущения успеха, запахи успеха, вкус успеха. А затем просто позвольте вашей физиологии следовать за этой репрезентацией. Очень скоро вы почувствуете себя успешным, то есть войдете в состояние успешного человека.

Надо заметить, что, чем больше вы будете тренироваться управлять своими состояниями, тем лучше и быстрее это будет у вас получаться.

Практическое задание № 6

Попробуйте создать себе состояние «вдохновения». Для этого выберите время и место, когда никто вас не потревожит. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте себе репрезентацию, ассоциирующуюся у вас со словом «вдохновение».

Постарайтесь сделать возникшую в воображении картинку как можно более яркой и отчетливой. Дополните ее соответствующими аудиальными и кинестетическими образами. Добейтесь такой яркости восприятия, которая спровоцирует физиологические изменения.

Другими словами, позвольте картинке менять ваши физические ощущения до тех пор, пока не окажетесь в необходимом вам состоянии «вдохновения».

Повышение трудоспособности, или Как быть, если лень вперед нас родилась?

«Поздравь меня! Я наконец-то решился написать свою книгу! Дай мне координаты своего издателя!» – такие заявления я слышу раз в месяц. Будучи неисправимым оптимистом, я, разумеется, даю всем желающим адрес моих издателей, тем более что они находятся в перманентном поиске новых талантов. Однако за последние годы почему-то ни один шедевр моего знакомого так и не дошел до них.

Что же это за писательский бермудский треугольник? Куда деваются нетленные рукописи потенциальных авторов? Большинство из них так и остаются недописанными и надежно оседают в недрах моего рабочего стола после того, как их авторы приходят ко мне и с тяжелым вздохом говорят: «Вот написал уже десять/двадцать листов. Почитай! Как тебе?»

Независимо от моего ответа на этом их литературная карьера, как правило, и заканчивается…

Что же тому виной? Каждый раз, когда я спрашиваю потом своего знакомого: «Ну, ты написал еще что-нибудь? Как продвигается книга?», я слышу примерно одни и те же ответы:

– Знаешь, что-то вдохновения сейчас нет… Я пока эту книгу забросил и решил другую начать…

– Ой, что-то все времени не хватает… У меня такой загруз с работой/учебой. Вот только разберусь с делами и сразу допишу.

– Знаешь, я подумала, да кому это нужно?! Не знаю, что-то мне не нравится написанное… к тому же я что-то не хочу, чтобы мою писанину читали другие люди…

Со временем я начала подозревать, что все эти ответы и отговорки маскируют одну и ту же тотальную проблему всего человечества: ЛЕНЬ!

Думаю, вы тоже хотя бы пару раз за свою жизнь пострадали от этого монстра. Сколько раз вы собирались пойти в спортзал, чтобы привести свое тело в порядок и обрести голливудские формы? Сколько раз вы садились за создание супершедевра (хитовой песни/гениального романа/блестящего сценария/божественной картины), но вместо работы считали ворон за окном? Сколько раз вы обещали себе пойти на курсы актерского мастерства/вокала/иностранного языка/хип-хопа/компьютерного дизайна, но ваши благие намерения так и оставались намерениями, в то время как вы смотрели телевизор, лежа на диване и поглощая пончики?

Не стоит казнить себя! Помните, один из законов НЛП: поведение и личность – это разные вещи. Другими словами, если вы время от времени ленитесь, это еще не значит, что вы лентяй! Лодырь – вовсе не пожизненный приговор, а просто ваше поведение в определенных обстоятельствах. Изменим обстоятельства, и ваше поведение тоже изменится, а вслед за ним изменится и ваша жизнь!

Вы уже узнали, как управлять своими состояниями. Конечно, этот способ вполне подойдет для того, чтобы избавляться от состояния лени и пробуждать в себе трудоспособность. Однако в НЛП существует и масса других методик, которые могут вам помочь. Ознакомьтесь с ними и сами решите, в каких обстоятельствах какая техника будет эффективнее и уместнее.

Способ 1. Шоколад леди Годивы

Этот метод идеально подходит для тех ситуаций, когда вам позарез необходимо что-нибудь сделать (например, сдать работу в срок, завершить начатое и т. д.), но ни малейшего желания браться за это у вас нет. В народе это состояние называется «в лом». Обычно в таких ситуациях человек старательно ищет способ отсрочить момент начала работы. Вы говорите себе: «Ладно, сейчас я займусь этим, только почту просмотрю» или «Так, сейчас посмотрю это ток-шоу и точно сяду!» Понятное дело, в данной ситуации вам нужно сменить апатию и нежелание что-то делать на желание.

Именно для этого Ричард Бендлер разработал паттерн (шаблон, установку) под названием «Шоколад леди Годивы». Такое забавное название было придумано потому, что в данной методике применяется тот же принцип, который использует человек, принуждающий себя съесть чрезмерное количество шоколада даже тогда, когда он абсолютно сыт и не желает этого. (Конечно, и у вас так хотя бы раз случалось: вы были абсолютно сыты, но при этом сидели за столом и продолжали непроизвольно запихивать в себя еду.)

Итак, начните думать о том, что вы должны сделать. Создайте трехмерный образ, в котором будет четкое изображение, ясное звучание и отчетливые ощущения (образ А).

Теперь подумайте о чем-то, что вам нужно сделать, но от чего вы при этом могли бы получить удовольствие (например, вам нужно принять ванну или сходить к стилисту, но, несмотря на необходимость этих действий, вы явно получите удовольствие от их выполнения). Словом, придумайте свой пример какого-то действия, которое вы не только должны, но и хотите сделать. Нарисуйте в своем воображении яркую и ясную картинку данного действия (сопроводите и дополните ее также аудиальными и кинестетическими образами). (Образ Б.)

Теперь уточните у своего подсознания: нет ли у каких-либо ваших внутренних частей возражений против того, чтобы вы получили удовольствие в процессе выполнения этого действия? (Вы уже знаете, как общаться со своими внутренними частями, не так ли?)

Сейчас, когда вы убедились, что все ваши части согласны вас поддержать, мысленно проделайте в образе Б небольшое отверстие, прямо в середине картинки.

Далее поместите образ А позади образа Б так, чтобы вы видели лишь маленькую часть образа А через отверстие в образе Б.