Кардиостриптиз. 15 минут в день

Опорная нога прямая, другая носком касается пола, руки расправлены, грудь вперед.

Внимание: в предыдущем движении грудь подтянута, спина изогнута, живот подобран. В данном движении грудь вперед, поясница прямая, живот подобран. Эти два движения позволяют добиться плоского живота.

Колени согнуты, наклон корпуса к ноге, руки прямые.

Конец ознакомительного фрагмента.