Ки-Айкидо. Путь объединения сознания и тела

В раздевалке полочки для одежды и необходимых предметов надо расположить пониже, чем обычно.

В душе хорошо бы иметь пластиковое или непромокаемое кресло, чтобы можно было принимать душ сидя.

Туалеты должны быть достаточно широки, чтобы могла въехать коляска, а ручки должны быть достаточно твердыми и надежными, чтобы держаться, пересаживаясь из коляски на унитаз.

Все двери должны быть достаточно широки, чтобы могла проехать коляска.

Коляски должны быть снабжены достаточно широкими задними колесами, чтобы они хорошо двигались по татами, а для передних колес необходим достаточный диаметр, чтобы их не заблокировало. Татами для устойчивости нужно придать рамку по периметру или покрыть чем-то нижнюю поверхность, чтобы она не скользила.

Надо принять во внимание, что, поскольку основание инвалидной коляски занимает примерно в два раза больше места, чем один человек, количество народу в группе должно уменьшиться.

Если у вас есть помещение без татами, достаточное для движения колясок и достаточно мягкое для падений, его можно считать идеальным додзё для учеников на колясках. Самая лучшая коляска, которую мне приходилось видеть, производится в Германии фирмой Sopur-Sunreise Medical, и называется она «Match». Она снабжена одним передним колесом, которое придает ей высокую маневренность, сокращает риск столкновения с ногами и снижает вес.

Наш додзё в Берлине посещали люди на электрических колясках. Эти коляски тяжелые, и их нельзя много использовать на татами из опасения попортить татами, поэтому лучше оставлять такие коляски возле татами.

Очень важно всегда иметь под рукой коляску, чтобы можно было продемонстрировать технику ученикам и чтобы желающие ходячие ученики могли попробовать какую-либо технику на коляске.

Флорентийский опыт

В настоящее время додзё во Флоренции посещают здоровые ученики и инвалиды, фельдшеры, доктора, музыканты, танцоры, дети, взрослые и пожилые.

Работа с учащимися, страдающими нарушениями моторики, требует особого внимания и терпения со стороны инструкторов. Результаты обучения в этих случаях также проявляются не сразу.

Помните, что Ки и Ки-Айкидо — это не лечение, а некий способ вернуться к «нормальности» в обстоятельствах, которые нарушают координацию тела и сознания. Главное желание страдающих моторными расстройствами (например, дистоников) — быть в состоянии управлять собой. Инструктор должен обладать опытом в адаптации различных аспектов практики к потребностям больного. Например, в некоторых случаях выдерживание Одной Точки дает стабильность и расслабление, снижая количество непроизвольных движений, в то время как расширение Ки увеличивает их количество, создавая состояние напряжения. В других случаях расширение Ки дает ощущение равновесия и легкости, а удерживание Одной Точки вызывает наклон головы вперед и, следовательно, создает неправильную позицию. Для учащегося с трудностями в ходьбе важно научиться правильно падать, поскольку это будет часто случаться с ним. Марко, мальчик с проблемами моторики, который занимается в нашем додзё уже семь лет, вначале часто падал. В нашу первую встречу Марко ходил с помощью аппарата для ходьбы (тележка на двух колесах и с поддержкой), с которым он вполне ловко управлялся. Но на татами он не мог пользоваться им и не мог ходить в специальной обуви, которая частично корректировала дефекты его нижних конечностей. Мы сразу попытались научить его владеть Одной Точкой. Потом он научился перекатываться, сначала назад, а потом вперед, как в кувырке. Ему все это нравилось, он усердно занимался всем этим, так как понял, что это помогает ему стать более ловким, а может быть, позволит и научиться ходить, как другие дети. Первые два года занятий он совершенствовался очень медленно, но в конце второго года, на экзамене, мы все были поражены, когда он встал на ноги и прошел несколько шагов по татами, выполняя (как смог) несколько техник Ки-Айкидо. Сейчас Марко может не только самостоятельно ходить, но и выполнять много упражнений в качестве уке и наге.

Присутствие людей с физическими недостатками в додзё чрезвычайно полезно для расширения наших горизонтов, оно увеличивает ценность самой практики, так как дает возможность участникам и учителям заняться чужими проблемами, отойти от своих эгоистических забот. А для больных и врачей это шанс выйти из больничного окружения и шанс самоусовершенствоваться.

С недавнего времени и другие итальянские додзё стали принимать людей с недостатками, и это обогатило всех. Я надеюсь, что все додзё откроются для людей с проблемами моторики и что этот опыт окажется полезен.

Обучение воспитателей

Ки в «трудных» ситуациях

Воспитатели любого направления могут извлечь пользу из единения сознания и тела. Некоторые из их описаний ясно свидетельствуют об этом. Опыт Паоло, профессионального воспитателя, который в течение нескольких лет занимался Ки-Айкидо во Флоренции, представляет программу лечения и реабилитации для наркозависимых больных. С точки зрения психологии, использование практики Ки в пределах такой программы действует как техника «самоусиления». У наркозависимых функция личности, ответственная за отношения с внешним миром, ослабляется (иногда полностью) в пользу подсознательных желаний.

Практика Ки, благодаря немедленной проверке тестированием, моментально демонстрирует человеку, что он может быть сильнее и внимательнее в ежедневной жизни, просто направляя свое сознание, расширяя Ки. При постоянных занятиях удерживание Одной Точки восстанавливает ощущение цельности личности и дает новое восприятие пространства и других людей.

Это очень важно для людей, которые «плыли по жизни», не заглядывая в глубь своего существования.

Практика объединения сознания и тела дает нам возможность увидеть другой путь жизни, при котором мы берем на себя ответственность за все то хорошее и плохое, что с нами случается.

С другой, не менее интересной, точки зрения, можно представить себе «патологическое» Ки, разное у разных людей. Существуют люди с «фиксированным» сознанием, которым легко пройти тест расширения Ки в одном направлении и которым легко запутаться, если им предстоит иметь дело с глобальным аспектом. Другие не способны выбрать направление, поскольку их слишком отвлекает окружающее пространство или потому, что их Ки слишком слабо и уязвимо.

Обучение музыкантов и художников

В последнее время мне приходилось работать в мире музыки и танца. Меня пригласили проводить уроки и семинары по Ки-практике в группах артистов; некоторые сами посещали курсы Ки и Ки-Айкидо додзё. Впервые я столкнулся с такой работой много лет назад, занимаясь с группой музыкантов, один из которых был учеником в додзё. На уроках мы занимались в основном тремя вещами: позой, дыханием и релаксацией. В настоящее время несколько музыкантов (фортепиано, флейта, гитара, певцы) тренируются в додзё. Занятия Ки для музыкантов полезны во многих отношениях. Прежде всего следует помнить, что музыкант, занимаясь или выступая на концерте, подвергается постоянному напряжению, которое сказывается на качестве исполнения.

Тренировка Ки может уменьшить это напряжение за счет эффективного контроля над дыханием и поддерживания высокого уровня концентрации — качеств, особенно необходимых для такой работы.

Музыканту, играющему на духовых инструментах, например, очень важно стараться удерживать вес внизу и чувствовать себя легко; держать инструмент, не испытывая боли в плечах, шее или спине. Для пианиста упражнения Ки Тайсо полезны тем, что его суставы работают с минимальным напряжением, что, естественно, увеличивает скорость движения пальцев.

Постоянный поиск Одной Точки обеспечивает музыканту стабильность во время концерта, уменьшает напряжение верхней части тела и подготавливает его к хорошему контакту с инструментом. Еще одно обстоятельство, волнующее всех исполнителей, — нервы (следствие боязни сцены, психологическая и физическая скованность). Это состояние порождает неуверенность и слабость звука, и неизбежную разбросанность музыкальной фразы (самый важный момент в музыке). Практика Ки-Айкидо помогает увеличить веру в себя, уменьшить профессиональную неуверенность (на сцене) и подготовить человека к более сложным задачам.