Ключевые идеи книги: Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть. Бессел ван дер Колк

Ядовитый коктейль

Итак, задача нашего мозга – непрерывно отслеживать происходящее внутри и вокруг нас. Результаты этих оценок передаются с помощью химических сигналов в крови и электрических сигналов в нервах, провоцируя изменения по всему телу. Большинство процессов происходит без нашего сознательного участия. Например, регулирование дыхания и сердцебиения, гормональная секреция, пищеварение и реакции иммунной системы.

Если же нам в какой-то момент приходится иметь дело с опасностью, системы организма многократно ускоряют работу. В кровь выбрасывается повышенная доза адреналина, сердечный ритм возрастает, температура тела повышается. Все это нужно для того, чтобы мы среагировали и спасли себе жизнь – либо быстро убежали от опасности, либо вступили в схватку с врагом. После того как угроза миновала, системы возвращаются в привычный ритм работы.

Но что, если мы не можем бежать или драться? Есть еще одна программа выживания, заложенная в наш организм, она называется «замри». Именно это делают люди, когда находятся в безвыходной ситуации. Допустим, оказываются зажатыми в машине, как Мэри из примера выше. В этом случае сигнальные системы мозга дают сбой: они снова и снова посылают организму химические сигналы об опасности. Однако разрешения ситуации не происходит, и стресс консервируется в теле. Даже много лет спустя, когда нам уже ничего не угрожает, тело помнит пережитый ужас и безысходность. К этому времени нейронные контуры мозга нарушены настолько, что активируются при малейшем намеке на опасность, провоцируя выделение огромных доз гормонов стресса.

Это приводит к широкому разнообразию проблем. Вот лишь неполный список симптомов посттравматического расстройства:

чувство опустошенности, бессмысленности жизни;

неконтролируемые вспышки гнева;

депрессивные состояния;

сексуальное бессилие;

застревание в прошлом, болезненные воспоминания, яркость которых не снижается со временем;

ночные кошмары;

замкнутость, эмоциональная черствость по отношению к близким;

невозможность наслаждаться простыми мелочами, например вкусной едой;

зависимости – от алкоголя, наркотиков, психотропных препаратов, азартных игр;

чувство стыда за прошлые реакции и поступки;

аутоагрессия (причинение себе вреда тем или иным способом, попытки суицида);

головные боли;

кожная сыпь;

ожирение;

пищевые расстройства (анорексия, булимия).

Многие ветераны вьетнамской войны во время терапии отмечали, что не могут нормально общаться со своими детьми. Как только те начинали плакать, отцы ощущали агрессию к ним. Таким образом давали о себе знать воспоминания о войне, на которой солдатам приходилось убивать людей, наблюдать ужасные картины чужого горя и слышать детский плач. Причем вытащить эти признания было очень тяжело. Гораздо охотнее ветераны рассказывали, как вонзили врагу кинжал в сердце или как их вертолет падал во вьетнамские джунгли. Самые кошмарные вещи им было легче описать, чем свои взаимоотношения в семье.

Конец ознакомительного фрагмента.