Книга начинающего эгоиста. Система «Генетика счастья»

Вот, к примеру, приехали вы к родителям, и после приветствий и обмена новостями завязался разговор о работе. Казалось бы, ничего особенного – вы просто описываете ситуацию, не просите совета, одобрения и уж тем более пошаговых инструкций. Но старшему поколению не терпится поделиться опытом, наставить неразумного сыночка или дочку на путь истинный. Они конечно же стараются ради вас, действуют из лучших побуждений (по крайней мере, сами в этом искренне уверены). И, безусловно, надеются, что вы воспримете их слова как истину в последней инстанции и поспешите воплощать в жизнь ценные указания.

А что чувствуете вы? Раздражение, недовольство, обиду. Вас игнорируют, обесценивают, навязывают свое мнение – хотя вы и не думали обращаться за советом. И так всегда. И с родителями, и с начальством на работе, и с супругом, и с некоторыми приятелями… Почему? Да потому что грабли одни и те же. Люди относятся к нам так, а не иначе лишь потому, что мы это позволяем.

Жизнь справедлива, и каждый получает то, что заслуживает.

Если вы сами не считались с собственными интересами, жалели себя, сомневались в своих силах, жаловались на судьбу, критиковали себя или же подобным образом относились к окружающим, вы запускали негативные импульсы в пространство, которые, согласно закону обратной связи, сполна возвращались к вам.

Кроме того,

обида, раздражение, недовольство другими – это всегда уход от ответственности.

Что, как мы знаем, чревато большими проблемами.

С другой стороны, не забывайте:

жизнь никогда не устраивает непосильных испытаний.

А значит, наша задача – вспомнить как можно больше неприятных ситуаций и проработать их. Воссоздайте эпизод в мельчайших подробностях, признайте свою «ошибку», объясните себе, вчерашнему, как следовало поступить, примите и простите себя, а также поблагодарите судьбу и «обидчиков» за ценный опыт.

Затем вспомните моменты, когда вы вели себя некорректно, игнорировали окружающих, навязывали им свою позицию, жалели или обвиняли их. И проработайте каждый случай по схеме.

Иными словами, нам нужно найти свои любимые грабли и убрать их с дороги.

Подсчитайте очки

Ну а теперь, дорогие читатели, давайте устроим контрольную. Я предлагаю пройти тест, проверить, насколько успешно вы справились с задачами. Не нужно лукавить, будьте максимально честны с собой. В конце концов, «двойки» вам никто ставить не собирается.

Задание двадцать первое. Контрольная работа

Итак, перед вами перечень убеждений, которые должны были сформироваться в процессе работы. Читайте, вникайте и спрашивайте себя: действительно ли эта позиция стала моим искренним убеждением?

Мало просто согласиться с той или иной позицией: теоретически мы можем допускать все, что угодно. Важно сродниться с ней, прочувствовать, принять как свою собственную. Убеждение должно «срабатывать» на автомате как минимум в восьми случаях из десяти – вот тогда оно действительно становится вашим. Если этого пока не происходит, не страшно: возвращаемся к нужной главе, подчищаем «хвосты» и закрываем тему. Ну что ж, начнем?

Отношение к жизни

– жизнь справедлива;

– все в жизни зависит только от самого человека;

– все, что происходит с нами, всегда происходит для нашего блага;

– мы получаем от жизни только то, что просим;

– в жизни нет наказаний, есть только обратная связь.

Отношение к себе

1. Понимание зон ответственности:

– я отвечаю за действия, которые совершаю по отношению к себе;

– я отвечаю за эмоции, которые испытываю, совершив какое-либо действие;

– я отвечаю за действия, которые совершаются по отношению ко мне.

2. Принятие себя:

– отсутствие претензий к себе и обвинения себя и других в чем-либо;

– осознание того, что любой мой поступок является для меня в данный момент оптимально правильным и я имею на него право, так как это мой опыт, мой путь эволюции, необходимый этап для достижения цели;

– все, что я делаю, я делаю только для себя;

– я никому ничего не должен и ничем не обязан;

– я имею право проявлять свои чувства/эмоции и поступать так, как я хочу/чувствую в данный момент времени;

– я не должен соответствовать ничьим стандартам/идеалам – я имею право быть самим собой;

– я свободен от чувства долга и чувства вины, так как живу в зоне собственной ответственности;

– я свободен от чувства зависти, так как знаю, что могу получить от жизни все, чего я хочу;

– я сам определяю, что для меня хорошо или плохо, а мнения других являются для меня лишь информацией к размышлению;

– я защищаю себя от негативной информации и забочусь о себе;

– я свободен от жалости к себе, так как понимаю, что жизнь ко мне справедлива.

Отношение к другим

– я принимаю окружающих такими, какие они есть;

– каждый человек имеет право поступать так, как хочет, он мне ничего не должен и ничем не обязан;

– у меня нет претензий, обид и разочарований относительно других людей: каждый поступает так, как считает нужным, окружающие мне ничего не должны, и они не должны соответствовать моим стандартам и ожиданиям;

– я отношусь к другим и к себе как к полноценным людям, поэтому у меня не возникает чувства жалости, страха обидеть кого-либо, я не боюсь высказывать/отстаивать свое мнение;

– каждый человек индивидуален, и любое сравнение является некорректным.

Если с чистой совестью можете поставить себе «пятерку» за эту контрольную, я вас поздравляю! Вы освободились от эмоций, которые питали негативные программы и не позволяли двигаться вперед. А значит, сделали первый и самый важный шаг на пути к счастью и успеху.