Книга рецептов для похудения: рецепты с низким содержанием калорий и полезные советы

Калорийность:

– Яйца – 140 ккал

– Перец сладкий – 15 ккал

– Помидор – 18 ккал

– Шпинат – 7 ккал

– Оливковое масло – 40 ккал

Итого: 220 ккал

Вес порции: 250 г

Часть 2: Обеды

Обед – это важный прием пищи в течение дня, который помогает поддерживать уровень энергии и концентрации. Пропуск обеда может привести к снижению работоспособности, перегрузке организма и перееданию на ужин. Вот несколько причин, почему обед так важен:

Конец ознакомительного фрагмента.