Комплексная поддержка молодой семьи
Шрифт:
Затем участники поочередно произносят те же самые предложения, в которых слова «попробую» заменяются на слова «сделаю».
В конце упражнения участники обмениваются впечатлениями о своих переживаниях, возникших в ходе выполнения задания.
Упражнение «Забота».
Цель: принятие ответственности за свою собственную жизнь.
Представьте себе всех тех людей, о которых вы должны заботиться, за жизнь и поведение которых вы чувствуете ответственность. Сосчитайте их и запишите на листок. Когда вы перечислите всех тех, кто относится к этой категории, остановитесь и задайте себе следующий
Упражнение «Принятие ответственности».
Цель: осознание принятия ответственности.
Группа разбивается на пары. Участники поочередно говорят о том, что они сейчас осознают, чувствуют, хотят и т. п. Каждая фраза заканчивается словами «и я беру ответственность на себя».
Например: «Я осознаю, что я сейчас делаю…(что-то), и я беру на себя ответственность», «Я сейчас чувствую…(что-то), и я беру на себя ответственность», «Я сейчас хочу…(попросить помощи), и я беру на себя ответственность».
Обсуждение. Что вы чувствуете, произнося эти фразы? Постарайтесь осознать как можно больше переживаний, происходящих с вами, когда говорит партнер. Отследите свои реакции на то, что говорит собеседник.
Упражнение «Принятие ответственности за свои взаимоотношения с другими людьми».
Цель: осознание принятия ответственности на себя.
Поговорите с близким для вас человеком о том, как вы его цените, о том, какое его поведение вызывает у вас обиду.
Упражнение «Принятие ответственности за свои эмоции и чувства».
Цель: осознание принятия ответственности на себя.
Отмечайте в течение недели все случаи, когда вы обвиняете других в чем-либо, когда вы восхищаетесь другими. Что есть общего в этих случаях, какие имеются различия?
Упражнение «Карусель».
Группа производит расчет на 1-й и 2-й номера. «Первые» номера становятся в круг и стоят лицом ко «вторым» номерам, которые образуют внешний круг. Участники располагаются друг против друга.
В течение одной минуты «вторые» номера выговаривают партнеру напротив: «Я хочу.., я хочу.., я хочу…» Через минуту «карусель» сдвигается на одного человека. В ходе всей процедуры образуется «энергетический котел»: все выговариваются без критики в течение определенного времени одному и тому же человеку. Затем «первые» номера аналогичным образом выполняют следующее задание: говорить каждому «второму» номеру фразы «Я могу.., я могу.., я могу…».
Возможны варианты этого упражнения, когда участники поочередно говорят: «Мои планы на предстоящие полгода…», «Конкретный способ достижения поставленной цели…».
В ходе группового обсуждения необходимо постараться обсудить, например, такую тему, как «Почему мы очень мало ориентируемся на то, чего мы хотим».
Занятие 12. «Принятие ответственности»
Упражнение «Хозяин чувств».
Цель: формирование умения взять ответственность на себя.
Почувствовать напряжение мышц. Обозначить, выразить их словом (глаголом или существительным). Например: «Я сжимаюсь», «сотрясение»…
Расслабиться, убрать напряжение. Снова его создать и понять, что только мы хозяева своего состояния и своих чувств.
Упражнение «Счастье».
Цель: формирование умения
взять ответственность на себя.Написать сочинение для себя на тему «Что бы тебе хотелось сделать, чтобы стать счастливым (ой)?».
Упражнение «Биография».
Цель: формирование умения взять ответственность на себя.
Каждый член группы рассказывает о тех событиях, ситуациях своей жизни, в которых формировались или проявлялись его положительные качества.
Упражнение «Ведущее качество».
Каждый участник называет одним словом свое главное положительное качество.
Упражнение «Презентация».
Каждому участнику по кругу предлагается представиться и сказать о том, какие личностные качества помогают или мешают ему в конструктивном решении конфликтов. Остальные задают вопросы.
Занятие 13. «Моя семья»
Упражнение «Модели общения. Как мы общаемся?».
Цель: ознакомить родителей с различными моделями общения в семье, выявить оптимальные варианты для своей семьи (определить, как это может быть, от чего зависит общение в семье).
Упражнение «Как строить себя и свою семью».
Цель: обмен положительным опытом в построении семейных отношений.
Рассматриваются необычные варианты построения гармоничных семейных отношений. Обсуждение проблем «Что может разрушить семейные отношения, а что способствует построению желаемых отношений», «Поделитесь своими секретами, как строить семейные отношения».
Упражнение «Портрет семьи».
Цель: обсуждение семейных ролей и распределения обязанностей через рисунок семьи в виде животных или предметов.
В результате обсуждения необходимо выяснить, что не устраивает в сложившихся семейных отношениях, как это можно изменить.
Упражнение «Мое жизненное пространство».
Цель: дать понятие «жизненное пространство», попытаться определить, какое жизненное пространство занимает каждый член семьи и что нужно для построения оптимального жизненного пространства.
Занятие 14. «Вопросы жизни и смерти»
Быть живым – значит быть когда-то рожденным. Быть живым – значит стать все же когда-то мертвым. Родители неохотно посвящают дошкольников в вопросы смерти. Однако дети сталкиваются с ними, даже если никто из близких не умирает. Смерть окружает нас повсюду. Мошек убивают, не раздумывая, мясо убитых животных почти ежедневно появляется на нашем столе. Домашние животные, которые живут не так долго, часто умирают, когда дети еще маленькие. И главное, не важно, реальна ли смерть или демонстрируется на телеэкране.
Дети часто задают вопросы о смерти. Родители в своих объяснениях связывают смерть со старостью (изношенностью тела). На первый взгляд, кажется, что такой подход приносит детям облегчение, но на самом деле, расспросы детей только приостанавливаются. Подспудно смерть продолжает беспокоить детей, и это беспокойство проявляется в играх со сверстниками, разговорах с ними.
Например, в играх детей часто можно услышать такое (произносимое тоненько, тихим голосом): «Я умираю» или «Я мертвый». Приезжает «скорая помощь», лечит, мажет йодом, ставит горчичники. Все в порядке, все живы и здоровы – игра продолжается.