Легкий способ жить без тревог и волнений

Теперь вы поняли, в чем секрет?

Прочитав мою книжку до этой главы, вы, быть может, придете к выводу, что для освобождения от волнений вам непременно придется бросить пить и курить, сесть на диету и питаться исключительно фруктами и овощами. Дальше вам может показаться, что мой скрытый мотив – заставить вас побежать в магазин за новой книжкой из серии «Легкий способ», которая научит вас жить. Даю вам честное слово, что это не так. Если бы я действительно этого хотел, то я бы создавал новые поводы для волнений, а не пытался бы их устранить. Я никогда не старался убедить курильщиков бросить курить, я просто хотел подсказать им, как это легче сделать.

Вам не придется ничего бросать!

Я упомянул здесь только о борьбе с курением, алкоголизмом и другими пагубными привычками, поскольку эти темы являются основной составляющей в процессе «промывания мозгов». Все мы знаем, что, до того как начать курить или пить, мы наслаждались жизнью, устраивали вечеринки и прекрасно справлялись со стрессом. Нам также известно, что тем, кто не пьет и не курит, не нужны особые поводы для наслаждения жизнью. Но для избавления от волнений нам необходимо уяснить: мать-природа наделила нас всем необходимым, чтобы мы чувствовали себя сильными, наслаждались жизнью и справлялись с возникающими трудностями.

Возможна ли жизнь без ощущений?

Одинаково печально родиться слепым, глухим или немым, но добавьте к этим трем бедам еще и отсутствие осязания или обаяния. Мы считаем страх, голод, жажду или боль самым большим несчастьем в жизни, но они являются лишь своеобразными сигналами, предупреждающими нас об опасности, голоде или обезвоживании организма. Болевые ощущения могут быть неприятными, но они – предвестие того, что нашему телу что-то угрожает. Ощущения помогают нам осознать угрозу, уберечься от нее или смягчить последствия произошедшего.

Для нас сложность непременно ассоциируется с незащищенностью

Если разбить телевизор о бетонный пол, то он перестанет работать. Мы считаем: раз наш организм очень сложен, то он непременно должен быть незащищен и уязвим. Мы нянчимся с беспомощными младенцами, хотя очень часто они – единственные, кто выживает в ужасных дорожных авариях. Все доктора признают, что самое мощное лекарство – не таблетки и пилюли, которые вам прописывают, а ваша иммунная система. Ваш организм самостоятельно и в нужных количествах выделяет вещества, такие как адреналин, в тот момент, когда вы больше всего в них нуждаетесь.

Многие врачи обеспокоены

За материальные блага научно-технической революции человечеству приходится расплачиваться плохой экологией, истощением природных ресурсов. Поэтому многие врачи обеспокоены тем, что такие болезни, как оспа, малярия и полиомиелит, не исчезают, а, напротив, продолжают существовать и перерождаются в более опасные формы. Антибиотики тоже перестают быть эффективными. Нам не следует забывать, что современная медицина скорее породила множество болезней, нежели смогла излечить от них человека. Разве мы не наносим постоянный вред нашей иммунной системе? Вы не заметили, что последнее время мы открыли больше болезней, чем методов их лечения?

Ох уж эти незаменимые таблетки!

Мне пытались доказать, что проблемы с пищеварением и запоры – это нормальное явление. Врач прописал мне какие-то таблетки от запора и, соответственно, клизму. И только дожив до пятидесяти лет, я обнаружил, что лечение состоит в том, чтобы изменить мои привычки в еде. Люди, имеющие какое-либо отношение к медицине, первыми скажут вам, что предупредить заболевание гораздо легче, чем потом лечить его. Они знают, что причины самых распространенных болезней, таких как рак или порок сердца, – это последствия диет, курения или плохой экологии, а следовательно, эти болезни можно предотвратить. Так почему же мы упорно тянемся к таблеткам, а не занимаемся профилактикой болезней?

Как это сделать?

Совершенно очевидно: глупо строить роскошный дворец на болотистой местности. Есть несколько слагаемых жизни без волнений и тревог. Главное – чувствовать себя абсолютно здоровым как морально, так и физически. Это позволит вам добиться всего остального. Как поддерживать бодрое самочувствие? Помните, что мы с рождения запрограммированы ощущать себя морально и физически сильными и что только в результате «промывания мозгов» становимся слабыми.

Хорошая физическая форма

Не нужно быть накачанным, как Арнольд Шварценеггер. Не нужно сражаться с тиграми или людьми, которые физически крепче вас. В современном западном обществе главной силой является сила духа. Но вряд ли вы будете сильны духом, если вам не хватает физической энергии или у вас что-то болит. Нет ничего проще: не делайте то, от чего вы чувствуете себя опустошенным и разбитым, займитесь физкультурой, только не переусердствуйте.

Не означает ли это, что нужно бросить курить и перестать употреблять алкоголь?

Нет! Это также не значит, что вы должны часами заниматься на тренажерах. Относитесь к жизни проще. Выберите себе хобби, например бег, ходьбу, теннис, гольф или что-нибудь еще. Ваше хобби должно быть таким, чтобы вы наслаждались не только хорошей физической формой, но и самим процессом занятий. Среди людей, имеющих превосходную форму, многие курят и употребляют алкоголь. Но помните: большинство людей бросают дурные привычки потому, что им не нравится чувствовать себя вялыми и слабыми. Невозможно описать, насколько это прекрасно – чувствовать себя здоровым и жить без волнений!

А если вы инвалид?

Даже если вы – человек с ограниченными возможностями, это вовсе не означает, что вы не в состоянии поддерживать хорошую физическую форму и быть энергичным. Посмотрите Параолимпийские игры, чтобы осознать, как прекрасно могут себя чувствовать люди с различными физическими недостатками. Энергия – наш главный дар, более ценный, чем деньги. «Не в деньгах счастье, но пусть я буду несчастным, зато при деньгах». В этом есть доля правды, однако полностью эту мысль принять нельзя. Что хорошего в том, чтобы чувствовать себя несчастным, даже если у вас есть деньги? Бодрость позволяет вам чувствовать себя живым. И не важно, богаты вы при этом или бедны. Она также помогает вам почувствовать себя в безопасности и добиться устойчивого материального положения.

Если вы родились с умственными отклонениями

Некоторые люди действительно рождаются с отклонениями. Одной из милостей матери-природы является то, что люди с ограниченными способностями не осознают своих недостатков и, следовательно, не беспокоятся о них, как и по поводу многих других вещей, которые у людей с более высоким интеллектом вызывают массу волнений. Впрочем, если у вас достаточно ума, чтобы читать эту книгу, то вы вполне способны стать гигантом мысли и дать миру великие идеи.

Из дураков – в гении

Когда я был подростком, меня часто обзывали придурком, и я действительно думал, что я глупее других. С тех пор как я нашел способ жить без волнений, меня иногда называют гением. Считаю ли я себя сейчас особенным созданием? Нет, я тот же самый человек. В юности я чувствовал себя неуверенно и поэтому принимал обидные слова близко к сердцу. Сейчас я взрослый, уверенный в себе человек, и мне нравится слышать комплименты в свой адрес, но у меня нет ни желания, ни потребности обманывать себя, будто я не такой, как все. Я кое-что понял и хочу, чтобы вы тоже это поняли: обычный человек – это на самом деле особенное существо.