Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!

Это МОЕ

Поэтому я решила: пришло время пойти учиться. И поступила в АСИЗ (Академия специалистов индустрии здоровья) на курс «Специалист по рациональному питанию» (коуч).

Я слушала лекции с упоением. И мне очень нравились все вебинары. Я не пропустила ни одного занятия и готовилась к каждому новому уроку. Эти уроки оставались у меня в записях, их можно было пересмотреть, но я завела отдельную тетрадь. До сих пор я записываю все от руки и воспринимаю только написанный текст.

Училась я несколько месяцев. Параллельно с учебой запустила свои первые марафоны. Было сложно совмещать учебу, работу и по-прежнему важные дела по дому, учитывая, что занятия проводились по московскому времени, а в Сибири, где я живу, на три часа больше.

Спать я ложилась глубоко за полночь.

Но впервые за долгое время начала ощущать свою значимость.

Начала чувствовать наполненность, заинтересованность.

Я пришла к пониманию, что это – то самое.

Это МОЕ.

Я много узнала о питании, нутриентах, жиросжигании и массонаборе, я получила заветный сертификат и право на сопровождение клиентов, я выросла в собственных глазах, стала увереннее в себе. Ко мне тянутся люди, доверяют мне, советуются со мной, хотя, по своим собственным меркам, я не стала идеальной девушкой. И ноги у меня не стали длиннее, чем были, и волосы я по-прежнему заплетаю в косу, потому что мне так удобно.

Как обратить недостаток в источник силы?

К чему я это? К тому, что есть одна самая главная вещь, которую я поняла: твой недостаток будет съедать тебя изнутри до тех пор, пока у тебя не хватит смелости и наглости принять его в себе. Выйти из зоны комфорта.

И полюбить себя.

Это как в ситуации с бабайкой: ты сначала боишься, что кто-то под кроватью схватит тебя за ноги, а потом в один прекрасный момент преодолеваешь свой страх, опускаешь ноги на пол, и никто не хватает их и не затаскивает тебя под страшную темную кровать.

Так и здесь: если у тебя есть недостаток, нужно либо бороться с ним, либо принять его. Третьего не дано.

Что ты выберешь?

Хорошенько подумай сейчас.

Твой недостаток будет съедать тебя изнутри до тех пор, пока у тебя не хватит смелости и наглости принять его в себе, выйти из зоны комфорта и полюбить себя.

Я предлагаю тебе небольшую игру. Следующий чистый разворот я оставлю для тебя.

Выпиши прямо в этой книге свои недостатки.

Вот здесь, прямо на левой стороне разворота.

А справа – запиши ситуации и моменты, когда эти самые недостатки тебе пригодились.

Например.

Через пару лет, если ты откроешь эту книжку и увидишь свои записи, вспомнишь ситуации, в которых твои недостатки мешали тебе наслаждаться жизнью, думаю, ты посмеешься над собственной неуверенностью в себе и порадуешься, что ты научилась поворачивать ситуации в свою пользу.

Несколько советов

• Если твои близкие формируют у тебя комплексы, с ними нужно поговорить об этом. Потому что абстрагироваться не всегда получается, а закрываться не всегда нужно и правильно.

• Когда ты полюбишь себя, тебя полюбят и окружающие. Странно, но факт: я могу гулять в одном и том же платье, но при этом быть в разном настроении и выглядеть по-разному.

• Не бойся своих собственных недостатков, работай с ними и над ними, обращай их в свою пользу. Научись хвалить себя, поощрять, холить и лелеять. Позволяй себе расслабляться и умей наслаждаться жизнью, ведь она у тебя одна и другой не будет.

• Умей быть благодарной. За «эти ноги» и за «эту кожу». Ты такая одна, постоянно помни об этом.

Ну и если подытожить эту главу, я хочу сказать тебе следующее.

За фотографиями «до/после», о которых мечтает каждая полная девушка (или просто та, у которой есть определенные комплексы), скрывается очень много:

• дисциплина;

• упорство;

• режим;

• ресурсы, которые ВСЕГДА должны быть в наличии. И дело даже не столько в деньгах, сколько в душевных ресурсах;

• умение противостоять. Не только обществу – себе;

• энергия;

• рутина. Да, потому что каждый день – как день сурка. Ты встаешь, занимаешься, питаешься по часам, ходишь со своими контейнерами и впитываешь все эти косые взгляды. Но не проваливаешься от них сквозь землю, а идешь и идешь дальше – к своей цели;

• работа с психологом (очень часто), тренером, диетологом;

• слезы. Много слез. И даже истерик. И срывов. И бесконечных понедельников;

• любовь к себе.

Вот это и есть изнанка «до/после». Хорошенько подумай об этом, пока читаешь эту книгу.

Глава 2 Худая не равно красивая. Худая не равно счастливая

Красота – не в лице, красота – свет в сердце.

Халиль Джебран

Похудеть – не основная задача твоей жизни

Если ты родом из девяностых или нулевых, как я, то абсолютно точно знакома с навязанными стереотипами о том, что нужно быть 90/60/90, чтобы нравиться мужчинам, чтобы выйти замуж, создать семью, быть счастливой, любимой, желанной, красивой и т. д. Правда же?

У меня тоже на стенах висели постеры из журналов с девочками с плоскими животиками и выпирающими костями таза. Я смотрела на этих красоток сквозь слезы и в минуты особенного отчаяния крутила обруч до потери пульса. Помню, самым сложным было осознание того, что с утра ровно ничего не поменялось: целлюлит, похожий на холодец, оставался на месте, ноги все так же не влезали в слишком узкие джинсы с низкой посадкой (которые, напомню, еще надо было где-то купить, потому что на девочек за 70 кг их не продают).

В эти моменты я оставалась совершенно одна. Наедине со своими страхами я пыталась самостоятельно выгрести из головы все это психологическое дерьмо (мам, если ты сейчас читаешь, извини, но это правда было так). Я пыталась худеть, пыталась научиться краситься, пыталась формировать фигуру за счет какой-то там одежды нужных оттенков, юбок правильной длины, я пыталась спрятать свои недостатки.

Но никто не посоветовал мне просто сесть и начать любить себя. Такой, какая я есть.

Будучи уже взрослой тетей, я поняла, что, если буду тратить свою энергию на то, чтобы стать кем-то другим, я никогда не смогу быть собой, и от этого некоторое время я пребывала в состоянии шока – столько времени я потратила на самоанализ, самокопание и что самое печальное – на саморазрушение. Я откровенно просрала это время, потеряла, профукала, спустила в унитаз вселенской, никому ненужной депрессии. Я могла от души смеяться, ходить на свиданки с разными парнями, трескать за обе щеки самые вкусные пирожные, наслаждаться жизнью! Вместо этого я сидела дома, ревела в три ручья, рассматривая портрет Сережи Лазарева, который никогда не посмотрит на такую, как я, и просто уничтожала себя за лишний съеденный кусочек торта.