Личность. Способность и сильные стороны. Отношение к телу

Подведение итогов

• Понравилось ли мне это упражнение?

• Узнал ли я о себе что-нибудь новое?

• Какое описание больше всего похоже на мое собственное?

• Смог ли я понять по реакции членов группы, насколько мое представление о себе совпадает с тем, как меня воспринимают окружающие?

• Как бы я описал себя 5 лет назад?

• Каким будет мое описание через 5 лет?

• Как я сейчас себя чувствую?

• Что сказал о моем описании мой лучший друг/ лучшая подруга?

• Что я еще хотел бы добавить?

Комментарий. Упражнение эффективно только тогда, когда проходит в атмосфере доверия и взаимного уважения. Его можно проводить, даже когда у вас мало времени – в таком случае пусть каждый просто зачитает вслух свое самоописание.

5. Либо… либо… (Simon/Howe/Kirschenbaum)

Цели

Это упражнение поможет подросткам обратить внимание на различные стороны своей личности и обсудить их с разными партнерами.

Возраст участников: от 12 лет.

Продолжительность: около 15 минут.

Инструкция

Я хочу предложить вам упражнение, которое называется «Либо – либо». Оно поможет вам понять, что вы цените, чего хотите и кем являетесь. Одним словом, важные свойства вашей личности станут яснее для вас самих и окружающих вас людей. Расставьте стулья так, чтобы получился большой просторный круг. Теперь встаньте все вместе в центре круга…

А теперь я прочту вам список альтернатив, между которыми вам придется выбрать. Подумайте, что вам больше подходит. Например, вы ложка или нож?

Те из вас, кто отождествляет себя с ложкой, пусть подойдет к окну, а те, кто с ножом – к двери…

Найдите себе партнера и в течение нескольких минут обсудите с ним, что определило ваше решение. Почему вы скорее похожи на ложку, чем на нож?..

А теперь вернитесь в центр комнаты. Я буду читать вам дальше.

– Вы «да» или, скорее, «нет»?

– Вы глагол или существительное?

– Вы лес или море?

– Вы небо или земля?

– Вы единица или девятка?

Встаньте обратно в круг. Что вы заметили?..

Подведение итогов

• Понравилось ли мне упражнение?

• Удивило ли меня какое-нибудь из моих решений?

• Могу ли я как-то обобщить мои ответы?

• Как я сейчас себя чувствую?

• Что я еще хотел бы добавить?

Комментарий. Это хорошая процедура для разогрева группы. Она знакомит участников и приводит их в рабочее настроение. Вы можете придумать свои альтернативы, а можете взять что-то из приведенного ниже:

– Вы учитель или, скорее, ученик?

– Вы «здесь» или, скорее, «там»?

– Вы город или деревня?

– Вы настоящее или прошлое?

– Вы ведущий или, скорее, один из группы?

– Вы голова или рука?

– Вы интуиция или, скорее, здравый смысл?

– Вы футбольный мяч или теннисный?

– Вы господствующая культура или, скорее, альтернативная? – Вы роза или маргаритка?

– Вы камерный музыкальный ансамбль или, скорее, рок-группа? – Вы знак подчинения или знак преимущества?

– Вы гребная лодка или доска для серфинга?

– Вы отбивная или, скорее, котлета?

– Вы солнце или луна?

– Вы гора или долина?

– Вы глаз или, скорее, нос?

– Вы дельфин или акула?

– Вы радость или печаль?

6. Два портрета (Vopel)

Цели

Упражнение помогает подросткам выразить важнейшие аспекты собственной личности в невербальной форме. Речь легче контролировать, поэтому, характеризуя себя, подросток говорит в основном только то, что считает нужным. Самовыражение же через рисунок проявляет те черты и особенности, которые не осознаются подростком вследствие действия защитных психологических механизмов. Кроме того, рисование – это возможность самовыражения для тех, кто не слишком хорошо умеет формулировать свои мысли.

Возраст участников: от 14 лет.

Продолжительность: около 65 минут.

Материалы: каждому участнику понадобятся два листа бумаги для рисования формата А3 и коробка восковых мелков. Очень хорошо, если у вас есть возможность повесить на стену большое зеркало.

Инструкция

Я хочу предложить необычное упражнение, которое поможет вам подумать о том, кто вы и какие вы. Одновременно вы сможете потренировать свою наблюдательность, фантазию и насладиться творчеством.

Подумайте, пожалуйста, с кем из участников вы больше всего хотели бы познакомиться. Найдите себе пару.

Теперь возьмите каждый по два листа бумаги и набор мелков. Сядьте по парам в круг друг напротив друга.

Я хочу, чтобы вы нарисовали портрет вашего партнера. Важно, чтобы вы изобразили своего партнера таким, каким вы его видите, и сделали это в том стиле, который удобен длявас. Не слишком стремитесь к соблюдению пропорций. Суть рисунка не в фотографической точности, а в выражении вашего собственного взгляда на личность партнера. Подумайте, какие части его лица производят на вас особое впечатление, какие чувства они вызывают, где проходят границы между мягкими и жесткими чертами лица, в чем проявляется радость, мужественность, печаль, гнев и т. д. Выразите все это при помощи формы и цвета. Выбирайте те цвета, которые отражают ваше понимание личности партнера. На создание этого портрета у вас есть 10 минут.

Подпишите портрет и поставьте на нем сегодняшнюю дату.

А теперь нарисуйте, пожалуйста, автопортрет. Нарисуйте себя такими, какими вы себя представляете – так, чтобы человек, который вас не знает, смог бы, взглянув на картину, представить, что вы за человек. Если хотите, можете подойти к зеркалу, чтобы освежить внутренний образ себя. Здесь, впрочем, фотографическая точность тоже совершенно ни к чему, поскольку суть рисования в данном случае – в выражении собственного взгляда на себя.

На второй рисунок вам также дается 10 минут.

А теперь прервите работу и положите рядом тот рисунок, на котором вас изобразил ваш партнер, и автопортрет. Что в них совпадает?.. А чем они различаются?.. Дополняют ли они друг друга?.. (2 минуты)

Возьмите лист бумаги и опишите от первого лица, каким изобразил вас ваш партнер. Например: «У меня большие, широко раскрытые черные глаза, кажущиеся немного испуганными, губы тонкие и сжатые. Кажется, как будто я хочу что-то сказать, но не решаюсь» и т. д. На это у вас есть 10 минут.