Лучшие методики очищения по Болотову
Шрифт:
Лучше всего проводить процедуру через 2–3 часа после обеда или вечером в первый, третий и пятый день. Кроме того, каждый вечер нужно выпивать 1 ст. ложку чистого оливкового масла, как и прежде, чистым или с горячей водой или с любым цитрусовым соком.
По завершении этого пятидневного цикла необходимо съесть обычную для этой методики дозу йогурта.
Фруктовая диета
Эта диета проста, как и ее название. Ешьте любые фрукты сколько влезет и запивайте их чистой водой. Этой диеты следует придерживаться в течение 3–5 дней. Преимущество при выборе этой диеты по отношению к другим в том, что она богаче других и может удовлетворить многих. К тому же возможны комбинации — фрукты можно есть как свежими, так и после кулинарной
Единственным ограничением является то, что все сорта дынь, сырых яблок и бананов лучше есть отдельно от других фруктов. Дополнительные ограничения могут налагаться в соответствии с противопоказаниями по имеющимся заболеваниям.
Если выбрана трехдневная диета, клизму следует ставить в конце каждого из трех дней.
При пятидневной диете клизма должна быть выполнена на первый, третий и пятый день. Йогурт нужно выпить после последней клизмы. В течение этих трех или пяти дней 1 ст. ложку оливкового масла следует принимать каждый вечер.
Эти диеты не только способствуют выведению огромного количества токсинов, но и могут вызвать потерю в весе приблизительно на 2–3 кг или больше.
Если в течение очистительного периода вас настигает головокружение или слабость, или если муки голода нестерпимы, советуем добавлять большой зеленый лист салата или ложку обезжиренного творога, йогурта или желе без сахара. Эти дополнительные продукты помогут избежать ощущений голода.
Кто-то, вероятно, удивится — зачем, спрашивается, еще и слабительные, коль скоро клизма и сама по себе радикально очищает кишечник? Ларчик открывается просто.
В то время как клизма чистит прямую кишку, слабительное чистит верхний кишечник. Объединив эти два метода, мы достигаем наиболее полного очищения — очищается весь пищевой канал, от желудка до прямой кишки. Нужно только стараться использовать естественные слабительные. Они не вызывают привыкания и позволяют применять их сколь угодно долго.
Лучшие природные слабительные средства — это сырые плоды и овощи. Кулинарная обработка, например, тушение, не отменяют их полезных свойств, а к тому же позволяют разнообразить питание. Очень хороши тушеные инжир, яблоки, изюм, абрикосы, персики и сливы. Странно было нам прочитать об этом у заокеанских специалистов по очищению.
Никак не представить себе, как наши соотечественники жарят абрикосы или тушат инжир. Но не будем поднимать на смех тех, кто в делах здорового питания, что называется, собаку съел. (Шутка не слишком удачная, прошу прощения.) Все мы настолько разные, что может оказаться, даже самый желанный плод окажется не по силам больному или зашлакованному кишечнику. Особенно когда речь идет о больших количествах фруктов, о таких объемах, которые должны заменить на некоторое время все другие продукты. Вот тут и может помочь кулинарная обработка. Помимо того, составление ежедневного рациона из плодов и овощей способствует выведению токсинов, такой режим питания снабжает тело естественными сахарами. Если в качестве естественного слабительного есть хоть какая-то возможность использовать плоды с семенами, наподобие инжира или изюма и т. д., то это следует постараться сделать.
Дело в том, что кишечная перистальтика стимулируется действием трудно перевариваемых семян. Эти семена, можно сказать, массируют нервные окончания кишечных стенок. Кожица свежего плода и целлюлоза сырых овощей, целой пшеницы и отрубей служат как кишечные стимуляторы, увеличивая наполнение и, следовательно, степень растяжения стенок кишечника, что, в свою очередь, заставляет работать мышцы кишечных стенок. Особое внимание нужно обратить на пищу, богатую витамином В.
Дело не только в высокой пищевой ценности этого витамина, но и в том, что он прекрасно тонизирует кишечную мускулатуру и таким образом способствует выведению экскрементов, а в конечном счете и естественному очищению.
А что касается продуктов, богатых витамином В, то здесь выбор велик: проростки пшеницы, пивные дрожжи, непросеянный сырой ячмень, соевое молоко, непросеянная мука пшеницы, гречка, сырой горох, желтки
яиц, ржаной хлеб, миндаль, рыба, домашняя птица, мед, репа, свекла, одуванчики, зелено-листные овощи, брокколи.Оливковое масло
Оливковое масло, принятое отдельно, является очень практичным и эффективным слабительным средством. Советую принимать 1/2 ч. ложки оливкового масла 3–4 раза днем, пока это не спровоцирует нормальную перистальтику. Если вас беспокоит желчный пузырь, дозы должны быть меньше. Но этим не исчерпывается благотворное действие оливкового масла. Специалисты-медики признали, что, принимая его внутрь, мы эффективно предотвращаем наращивание холестерина на артериальных стенках. Кроме того, этот восхитительный продукт способствует поступлению питательных веществ в пищеварительный тракт, регулярной дефекации и тонизирует кишечник.
Как содержимое клизмы, оливковое масло также рекомендуется для полного очищения толстой кишки. Чтобы расслабить толстую кишку, применяя домашнюю клизму, используйте тонкий стакан чистого оливкового масла без добавок. После того как произошла полная эвакуация, предлагается последующая клизма с теплой водой. Эту процедуру достаточно выполнять один или два раза в неделю, особенно в случаях хронического запора.
Клетчатка — жизнь моя
Важность продуктов с высоким содержанием клетчатки в сегодняшней диете нельзя переоценить. Эти продукты весьма желательны, поскольку они помогают стимулировать перистальтику всего кишечника и очищать толстую кишку благодаря тому, что они проходят в просвете кишок как мощный очищающий поршень. Но это не все.
Современные исследователи всерьез полагают, что продукты с высоким содержанием клетчатки предотвращают рак толстой кишки и болезни сердца, вызванные высоким уровнем холестерина в крови.
Одна из причин этого, говорят исследователи, заключается в том, что диета, основанная на пище с высоким содержанием клетчатки, ускоряет движение пищи через тонкие кишки, таким образом предотвращая некоторые болезни. При этом утверждается, что основная ценность богатых волокном продуктов, их способность очищать толстую кишку объясняется именно тем, что организм не способен их переварить.
Грубая пища ускоряет процесс устранения отложений, разрушительные и, возможно, даже злокачественные элементы, попросту говоря яды, не имеют времени, чтобы закрепиться в кишках. Непереваренная клетчатка, как мощный поршень, счищает со стенок всю гадость и вместе с собой выносит из тела. Как ввести в свой рацион необходимое количество клетчатки, вы узнаете из главы «Главный враг очищения».
Очищение печени и почек
Очищение печени проводится 10 дней. Для курса очищения печени вам потребуется 200 г оливкового масла и столько же лимонного сока. Схема очищения печени следующая:
1. Первый день — с утра сделать клизму и в течение дня питаться лишь свежим яблочным соком.
2. Второй день — повторение первого.
3. Третий день — практически то же, но яблочный сок пить лишь до 19 часов. (Примерно в это время, как считают специалисты по биоритмологии, печень расслабляется.) Вечер 3го дня нужно провести следующим образом. Лечь в постель, положить грелку к области печени и через каждые 15 минут принимать по 3 ст. ложки оливкового масла и сразу же вслед за этим 3 ст. ложки лимонного сока, пока не будут выпиты 200 г того и другого. Грелку снять через 2 часа. После этого должен происходить выброс шлаков: первый раз — через 4–5 часов, второй раз — через 7–8 часов и третий раз — через 9-10 часов с момента начала процедуры. Через 2 часа после третьего выброса кала, следует сделать клизму (как это делать, вы уже знаете). Далее необходим легкий завтрак — каша без молока и фрукты. Через 12 часов проводится еще одна клизма. 4. В течение недели должна соблюдаться вегетарианская диета. Кишечник еще какой-то период будет выбрасывать шлаки. Кал в это время будет светлым.