Лучшие шаманские практики выздоровления

И коли уж речь зашла о внутренней работе, хочу также поделиться с вами техникой, которая позволяет быстро и концентрированно менять параметры своего тела и сознания, а по сути – проводить самогипноз.

7.4.2. Техника самогипноза

Существует несколько десятков различных схем самогипноза. Я поделюсь той, которая хорошо показала себя в моем случае и в случае моих учеников. В одном из своих видеообращений я показывал, чего может достичь человек с помощью этой техники. В частности, приводил пример с развитием максимальной гибкости, когда у меня руки в холодном состоянии не сводились в локтях и даже не были параллельны друг другу. А после того, как я вошел в неглубокий транс, буквально через полминуты, без упражнений и растяжек я соединил локти на уровне середины тела. С помощью самогипноза вы можете тушить рукой горящий факел, ходить по горящим углям без ожогов, работать с гибкостью, силой, сокрушать кирпичи, обострять зрение, убирать лишний вес. В общем, техника очень интересная и перспективная. Она состоит из нескольких этапов:

• тестовый замер качества, которое хотите изменить;

• создание установки;

• вход в транс;

• реализация установки.

Расскажу о самогипнозе на примере работы с собственным пульсом. Любой из нас может повысить или понизить артериальное давление, улучшить слух, обоняние, зрение, замедлить работу сердца. Например, перед тем как начать самогипноз, я провожу тестовый замер. Беру секундомер, включаю его и измеряю ту скорость пульса, которая у меня сейчас. Как это делать, вы уже знаете из одной из предыдущих глав. А теперь я просто измеряю количество сердечных сокращений за 15 или за 30 секунд. У меня получилось 20. Это значит, что мой пульс в настоящий момент – 80 ударов в минуту. Я буду создавать установку, с помощью которой понижу частоту своего пульса до 72 ударов в минуту. То есть фактически на 10 %. Как это делается? Нужно создать максимально яркий образ того, что вы хотите получить в конце. Поскольку количество ударов пульса для нас абстрактно, нашему бессознательному (а оно имеет, как известно, форму и структуру ребеночка, которому вы вряд ли объясните, что такое сумма сердечных сокращений) проще объяснить, как это – лежать на берегу, плавать в теплой водичке, когда сердце бьется медленно… Для точности можно увидеть цифру 72. Далее я вхожу в транс. Задача здесь – включить поток сознания, чтобы установка попала прямо в бессознательное. Делается это за счет перегрузки сознания действиями, которые занимают все внимание. В школе я рекомендую образ круга. Первое, что вы видите, – это горящий круг. В него мы помещаем горящий крест. Получается картинка, подобная символу некой политической организации. Потом этот крест вынимаем и начинаем использовать технологию, которая называется «обратный отсчет». Он ведет нас из точки, где мы находимся, туда, куда хотим попасть. Обратный он еще и потому, что мы начинаем отсчитывать цифры в обратном порядке. С этим заданием для меня, как я чувствую, мне надо использовать число 18. Всегда используется четное число. Чем сложнее для вас установка, чем более глубокий должен быть транс, чем больше внутреннего ресурса требуется перераспределить, тем больше число. Затем уже можно будет брать поменьше. Потом можно с символическим отсчетом – два, один, ноль, реализовали установку. Новичкам рекомендую взять число 36 или 32. Цифры будут меняться без привязки к секундам. В центр круга помещаю число 18. Вижу этот огонь, сосредотачиваю все свое внимание на нем. Дальше волевым усилием убираю из круга 18 и помещаю туда 17, потом убираю 17, помещаю 16 и так иду до нуля. Когда дойду, открываю глаза, делаю вдох и провожу тестовый замер – смотрю, как изменилась частота сердечных сокращений. Получилось 74. Вы можете также тренироваться с тонометром, особенно если у вас есть электронный. Кстати, он же покажет частоту сердечных сокращений. Потом задайте себе установку повысить или понизить давление. Рекомендую брать небольшие величины, чтоб не грохнуться в обморок. Таким же образом вы можете тренироваться с зоркостью – посмотреть на картинку или надпись на корешке книги, замерить расстояние, с которого четко видите эту надпись, создать себе установку, что увидите ее с четырех метров, а не с двух. Можно с помощью этой техники и очень быстро убрать усталость. Теперь вам не нужно лежать час или два, как вы делали прежде, а достаточно будет создать установку: «Войду в транс и во время него полностью восстановлю свое тело и мозг». Состояние будет как после глубокого ночного сна. Это может быть транс на 32 удара или на 64. Последний вариант займет у вас минуту, может быть, три. Досчитываете, открываете глаза – и вы находитесь в качественно новом состоянии! Вот такая удивительная техника. Тренируйтесь по системе самогипноза ежедневно, изменяя хотя бы три разных параметра, а лучше пять, и вы очень быстро станете прогрессировать. Дойдете до того, что сможете отключать болевую чувствительность руки и ее можно будет проткнуть иголочкой без боли.

7.4.3. Ментальная «перезагрузка»

Пришла пора поговорить о самой настоящей «перезагрузке» нашего биокомпьютера. Эта методика отчасти похожа на сон, медитацию и самогипноз. По сути она является производным от перечисленных трех состояний.

Итак, устройтесь поудобнее. Можно выполнять технику сидя или лежа, однако в последнем случае поначалу велик риск заснуть. Поэтому лучше заранее выспаться. Спина должна быть ровной. Вы можете также откинуться в кресле, сесть по-турецки или по-японски. Главное, чтобы позвоночник был прямой, потому что по сути это наша антенна, которая устанавливает связь с космосом. От ее положения в значительной мере зависит, насколько хорошо Вселенная нас слышит. Поэтому люди, которые привыкли большую часть времени проводить в прямом положении, как правило, лучше справляются с любыми делами и меньше устают.

Итак, если вы сидите в кресле, ваши стопы должны находиться на полу. Не закидывайте ногу на ногу. В положении «по-турецки» желательно, чтобы плечи не уходили вперед. Стоит помнить, что практически у всех присутствует в той или иной мере сколиоз, и мы допускаем возникающую из-за этого погрешность в положении позвоночника.

Наполовину прикрываем глаза, чтобы уменьшить количество входящей информации. Большинство данных о внешнем мире современный человек получает именно посредством визуального канала восприятия. Далее начинаем дышать, сосредотачивая внимание на каждом вдохе и выдохе. Кому-то будет достаточно сделать это всего три раза, кому-то – двенадцать или больше. Так или иначе, вы заметите, что состояние сознания несколько меняется. Мы вроде и отдыхаем, и совершаем действие. Если в голову начинают лезть всяческие посторонние мысли, представляйте, что с каждым выдохом они улетучиваются. Показатель того, что вы вошли в правильное состояние, – чувство приятной собранности на грани расслабления. Это пограничное ощущение я бы охарактеризовал как «расслабленная готовность». Вы не напряжены и в то же время способны к умственной и физической активности. В этот момент происходит интенсивная мозговая перезагрузка. Наше подсознание усваивает поступившую из сознания информацию, помогает найти решение накопившихся проблем и ресурсы для поиска пути к поставленным целям.

Далее, чтобы эффект техники стал еще более выразительным, следует использовать особый «усилитель». Мы ставим перед собой, на расстоянии 2–3 метров от глаз, свечу, зажигаем ее и смотрим на пламя. Можно также просто создать ее в воображении. Удерживаем концентрацию и созерцаем пламя, представляя, что на вдохе впускаем его в себя. Оно обдает жаром наше сознание, сжигая все тревоги, заботы, печали. А на выдохе мы выбрасываем весь негатив, как ненужный пепел, который в нас накопился. Глядя на огонь, постарайтесь моргать как можно реже. В идеале – вообще не моргать. Если при этом картинка по бокам от пламени начинает «плыть», как будто туманится, появляются какие-то светящиеся точки и другие визуальные эффекты, не пугайтесь – это всего лишь зрительные иллюзии. Они не говорят о том, что вы переходите в лучший из миров или у вас расстройство психики. Подобные явления вызваны тем, что глаз моргает не так часто, как привык. Кстати, это тоже укрепляет состояние транса.

Многие люди предпочитают находиться в таком измененном сознании 2–3 или 5 минут. Однако некоторые, кто особенно интенсивно занимается подобными практиками, чувствуют, что им и 10 минут мало. Процесс дается им легко, и они продолжают практику до часа и больше. В этом случае техника заодно заменяет полноценный трехчасовой сон, так как «перезагрузка» головного мозга в ходе данной практики происходит эффективнее, чем в привычном сне. Большинство людей об этом не знает. Кто-то лишь интуитивно чувствует и старается иногда, при случае, смотреть на огонь камина или костра.

Выходя из описанного транса, вы ощутите, что очень хорошо отдохнули, тело и мозг полны энергии. Вы готовы к новым свершениям и изменениям.

Что лежит в основе техники – самовнушение ли, гипноз ли, – нам все равно. Важно, что это работает, безопасно и эффективно. Вообще говоря, существует крайне мало упражнений, которые позволяют настолько просто входить в ресурсное состояние.

Дополнительный прием, который можно использовать, – это мысленное проведение огня не только сквозь голову, но и втягивание его объемом всего тела и пропускание в точку, которая находится на два-три пальца ниже пупка. Это центр тяжести нашего тела и один из самых важных энергетических центров. В славянской традиции именно данная точка называлась живот. Концентрируясь в ней, пламя омолаживает тело, заряжает его энергией, силой, особым ресурсом.

Если вы плотно работаете и у вас нет возможности полноценно отдохнуть, рекомендую выполнять описанную практику в обеденный перерыв. Если обычный человек после дневной трапезы обыкновенно становится вялым, как удав, потому что переел, то эта техника позволит тут же вернуться к активной деятельности.

Также метод хорош для использования перед сном, если вы чувствуете, что голова за день распухла от проблем и забот. Применив же его утром, вы обеспечите себе день, полный свершений. Так или иначе, советую выполнять подобную практику хотя бы раз в день.

В обязательном порядке методика входит практически во все системы восточного и западного психотренинга. Свеча и дыхание «в живот» могут отсутствовать как необязательные элементы. Однако эти приемы помогают перейти к более глубокому измененному состоянию, из которого уже можно входить в самогипноз и полноценный транс.

Кроме того, техника является хорошей подготовкой к смене деятельности. Например, если вы пришли с работы в спортивный зал или хотите заняться йогой, плаванием, рукопашным боем. Такое дыхание даже в течение двух минут позволяет отключиться от всего ненужного. Оно возвращает нас в режим «здесь и сейчас» и позволяет нам быть по-настоящему живыми.

7.4.4. Как усилить навык концентрации для самогипноза

Концентрация – это и наша способность увлеченно работать, и не отвлекаться на посторонние действия, когда мы занимаемся каким-то делом, и сосредотачивать все наше внимание на одном объекте.

Концентрация является синонимом силы воли, ибо, развивая ее, вы прокачиваете последнюю. В Советском Союзе алкоголикам помогали развить навык концентрации, и они бросали пить. Пример смешной, но он показывает, что слабовольные становились сильными, и у них это получалось. На различных курсах, где меняют систему реагирования человека на экстремальные ситуации (психофизические тренинги современного спецназа, монастырские системы Востока), занятия начинаются с концентрации, потому что, если развит этот навык, вся тренировка проводится дальше в другом ключе и материал усваивается гораздо лучше и в большем объеме.

Навык концентрации также совершенно необходим при самогипнозе. Есть такое понятие, как «держать состояние». Если у вас нет навыка, вы вылетаете из состояния транса и все рушится. Необходима концентрация и при стрельбе, когда вы сосредотачиваетесь на цели и благодаря этому попадаете в нее, при метании ножа или каких-то других предметов, при постановке навыка пробития в точку.

Также этот навык необходим и при изучении языков, и при занятии любовью, как это ни забавно. Потому что очень важно быть вместе с женщиной. В противном случае она может на вас посмотреть и сказать: «Дорогой, а ты сейчас со мной? Ты о чем думаешь вообще?» Когда в голову лезут разные мысли, секс получается не такой волнующий и яркий, как при полной концентрации на этом увлекательном процессе.