Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за…

Совет эксперта Как выбрать свой лубрикант

Меган Анделлу

Сниженное вагинальное увлажнение часто бывает результатом гормональных изменений в женском теле или действия лекарств. Даже если влагалище увлажняется, естественная смазка может не добираться до клитора. Увлажнение клитора может привести к тому, что женщина будет испытывать большее сексуальное удовлетворение и легче достигать оргазма. Нанесение лубриканта также важно для анальной игры, потому что анус не вырабатывает собственную смазку.

Прежде чем выбрать свой лубрикант, решите, какого рода играми планируете заниматься. Определенные лубриканты лучше всего подходят к конкретным видам секса. Если растерялись, перед покупкой задавайте вопросы консультанту.

Лубриканты на основе нефтепродуктов — минеральное масло и вазелин — не подходят для внутреннего употребления, поскольку на выведение их из организма требуется некоторое время. Они раздражают вульву, разрушают презервативы и оставляют пятна на ткани. Однако они великолепны для внешней мужской мастурбации — дешевы и легкодоступны.

Лубриканты с основой на природных маслах — таких, как растительное, кукурузное, авокадо, арахисовое и оливковое — безопасны для введения во влагалище. Тело способно самостоятельно очиститься от натуральных масел. Однако они тоже разрушают презервативы и пятнают ткань. Они прекрасно подходят для генитального массажа, их безопасно глотать, они дешевы и легкодоступны.

Лубриканты на водной основе с синтетическим глицерином — суппозитории для сухих вагинальных стенок — обычно продаются в супермаркетах и аптеках. Глицерин дает слегка сладковатый вкус. Однако эти лубриканты быстро пересыхают и часто бывают липкими или клейкими. К тому же синтетический глицерин может стать открытым приглашением для дрожжевых инфекций. Они дешевы, их легко найти в продаже, они безопасны для латексных презервативов и не оставляют пятен на ткани.

Лубриканты на водной основе без синтетического глицерина не провоцируют дрожжевые инфекции. Они держатся дольше, чем лубриканты с глицерином, могут снизить раздражимость гениталий, не оставляют пятен на ткани и безопасны для латексных презервативов. Эти лубриканты могут иметь горьковатый вкус из-за отсутствия глицерина. Слюна — всегда доступный лубрикант на водной основе — обычно высыхает быстрее.

Силиконовые лубриканты держатся дольше всех и безопасны для презервативов. Они стоят дороже, но идеальны для чувствительных гениталий. Они остаются на теле под водой, не имеют запаха и вкуса и держатся в три раза дольше, чем лубриканты на водной основе. Их не следует использовать с силиконовыми секс-игрушками или игрушками из «киберкожи». Имейте в виду, что они огнеопасны — не используйте их вблизи зажженных свечей.

Предупреждение покупателям: не используйте никакие лубриканты одновременно с лидокаином или бензокаином, которые предназначены для уменьшения дискомфорта путем снижения чувствительности. Эти ингредиенты приглушают боль, которая является естественным защитным механизмом тела, предупреждающим вас, что, возможно, в вашем теле что-то разрывается.

Как освободить время для секса

То, что некоторые из нас вышли на пенсию, не означает, что у нас нет никаких дел. Иногда приходится специально давать себе задание — освободить время для секса, иначе он попросту не случится.

На своих семинарах по вопросам секса и старения я всегда предлагаю составлять расписание «секс-свиданий» — и поначалу слушатели возмущаются. «Секс должен быть спонтанным, — говорят они. — Если мы его планируем, это не сексуально».

А вы попробуйте! Возможно, вы обнаружите, что планирование секса поощряет вас думать о нем весь день, предвкушать то, чем вы будете заниматься, и наращивать свое возбуждение.

Мы с Робертом устраивали специальные «секс-свидания», отводя по нескольку часов на занятия любовью днем дважды в неделю. Чтобы отметить эти дни, мы рисовали сердечки в своих календарях. Выделение нескольких часов давало нам возможность вначале потанцевать или пойти на прогулку и поговорить об этом дне, ощущая нашу близость, слушая, как наши шаги и мысли совпадают по ритму друг с другом. У нас получался наилучший секс после того, как мы около часа занимались вместе каким-то физическим делом — не сексуальным по природе, но заставлявшим нас прикасаться к собственным телам и телам друг друга. Мы сочетали эту деятельность с разговорами, и наши беседы бывали порой игривыми, порой углубленными. Это тоже были занятия любовью.

К тому времени, как мы были готовы отправиться в постель, мы уже существовали синхронно. Мы посылали друг другу интимные сигналы. Включение вибратора, пока второй партнер принимал душ, означало: «Присоединяйся ко мне, я готовлюсь для тебя». Шелковое нижнее белье: «Касайся меня медленно». Зажженные свечи: «У меня романтическое настроение — целуй меня долго и сладко». Если свидание случалось днем, зажженные свечи также означали: «Когда стемнеет, мы все еще будем в постели».

Совет эксперта Как снова стать любовниками

Чип Огаст

Многие пары в возрасте за 50–60 лет страдают из-за неудовлетворительной сексуальной жизни. Будучи молодыми и активными, мы воспринимали как должное то, что чувство возбуждения сопровождается набуханием генитальных тканей, эрекцией сосков, клитора и пениса, а также увлажнением. Мы мысленно связываем эти физические ощущения с идеей возбуждения!

С течением жизни, когда эрекции и лубрикация становятся менее надежными процессами, мы ошибочно заключаем, что это конец сексуальности. Мы словно забываем обо всех остальных эмоциях и ощущениях, связанных с возбуждением: как эротично бывает держаться за руки, целоваться, часами болтать о пустяках, танцевать, договаривать друг за друга предложения…

Снова становиться любовниками — значит вновь вести себя как любовники. Когда мы «вдыхаем в отношения новую жизнь», мы смотрим друг другу в глаза, целуемся, часами «висим» на телефоне и переписываемся. Посылаем друг другу хорошенькие открыточки, покупаем цветы, идем ужинать в ресторан и отправляемся на долгие прогулки. Мы освобождаем время только для нас двоих.

Пары, состоящие в долгосрочных отношениях, часто исключают из обихода такие поступки. Если бы мы уделяли так мало времени и внимания своим обязанностям на рабочих местах, большинство из нас осталось бы без работы. Отношения требуют времени. Устраивайте свидания. Припаркуйтесь возле озера или красивой панорамы — и ласкайтесь, будто вам снова семнадцать. Разденьтесь, будьте вместе обнаженными — и просто держите друг друга в объятиях и разговаривайте. Если почувствуете физическое возбуждение — прекрасно! Если нет — обратите внимание, как сладка сама по себе ваша близость.

Наша самая большая эрогенная зона находится между ушами — это наш разум. Секс — не просто кусочек кожи, тыкающийся в складку какой-то другой кожи. Секс — это интимная связь и общая уязвимость. Секс — это когда мы ласкаем друг друга с ног до головы, смотрим в глаза, вместе смеемся и делим общие мысли. Это значит — целоваться, обниматься и танцевать. Это значит — лежать обнаженными в объятиях друг друга, прислушиваясь к биению сердец.

Гарри, 87 лет

Мы с женой поженились, когда нам обоим было чуть за двадцать. Мы прошли через ухаживание, традиционный брак, открытый брак, воспитание семьи, удаленный брак, а теперь у нас снова ухаживание в полном разгаре. Много лет назад мы остались вместе ради детей, и теперь это начинает окупаться.

Мы перестали заниматься сексом после того, как она в 40 лет сделала гистерэктомию (операция по удалению матки. — Прим. ред.). Она говорила, что больше не чувствует себя женщиной. Я искал и находил случайный секс на стороне. И слишком часто оставлял ее одну.

Теперь мы с женой «подштопали» наш брак — и я помогаю ей наслаждаться сексом. Она всегда была сексуально пассивна. Теперь, став старше, стала страстной и более заинтересованной в сексе.

То, что прежде ее возбуждало, теперь раздражает, так что я приступаю к делу очень медленно. Она говорит, что прикосновение к обнаженным грудям больше не возбуждает ее так, как когда-то. Она позволяет мне касаться ее грудей, только если я не задерживаюсь слишком надолго на сосках. Ее возбуждают поцелуи и тесные объятия. Недавно моя жена попросила меня выражать свою любовь, используя в разговоре с ней ласкательные выражения.

Мне приходится сражаться с комплексами ее юности. Я упоминал при ней слова «оральный секс» — и она выражала свое отвращение. Это было нечто такое, чем редко занимались женщины ее поколения. Я обнаружил, что это же относится и к глубоким поцелуям, которые я нахожу эротичными, потому что язык — он как пенис, и он ищет вход. Мастурбация — еще одна тема, которую мы никогда не обсуждаем. Я не знаю, как закрыть эту огромную брешь. Или мне просто следует принять это «нет»…

Природа оставляет мужчине старшего возраста все его сексуальные чувства, даже если эрекция больше не возникает так легко, как прежде. Для того чтобы достигнуть эрекции в моем возрасте, требуется сотрудничество жены, а я все еще работаю над тем, чтобы уговорить ее коснуться моего пениса.

Когда речь идет о занятиях любовью в возрасте 80 с лишком лет, главные слова — это «терпеливый» и «мягкий». Для этого требуются ласковые словечки, поцелуи и сердечная привязанность, а также время для двоих, с беседами о прошлом. Важны разговоры в кровати, как и воспоминания о том, как мы познакомились и как узнали друг друга. Этого и тогда было достаточно, чтобы привести к близости — достаточно и сейчас.

Секс, как выясняется, существует во множестве форм. Сейчас я узнаю, что это значит — ухаживать и добиваться женщины заново.

Глава 2 Как возродить желание

«Я хочу снова быть такой же сластеной!» — объявила красивая седовласая женщина на моем семинаре. Она рассказала, какой сексуальной сочной штучкой когда-то была — и эмоционально, и физически: всегда готовая для секса, движимая импульсом, который приветствовала с радостью и наслаждением. Теперь же, хотя у нее есть секс, он никогда не бывает импульсивным. Она скучает по тому всепобеждающему желанию.

То, что этого желания у нас больше нет, оправданно. У нас больше нет биологического импульса к продолжению рода. Гормоны с их девизом «я должен заняться сексом сию же минуту» уменьшились в количестве — и мы хотим секса по иным причинам: чтобы ощущать прикосновения, наслаждаться возбуждением и оргазмом, чувствовать узы с партнером, снимать стресс, получать удовольствие, чувствовать себя здоровыми и живыми. Эмоциональные и физиологические потребности у нас имеются в изобилии, но они не являются той биологической силой, которую мы ощущали в молодые годы.