Миллион на диване

После того как взрастите намерения, решите действовать, важно грамотно поставить себе цели. От постановки ваших целей зависит то, насколько эффективно эти цели будут реализовываться. Проблема в том, что большинство людей не могут правильно ставить свои цели.

Есть система постановки SMART-целей. Смысл этой системы в том, что цель должна быть конкретной, достижимой, измеримой, реалистичной и ограниченной по срокам. Когда вы ставите себе цель – занятие спортом, вы не пишите «занятие спортом», а вы пишите «заниматься вот этим, этим и этим».

Цель должна измеряться. Вы должны определить для себя, как это будет конечно измеряться, будет ли это подготовка к выступлениям на соревнованиях или это будет суммарное количество часов, которое вам нужно будет провести в спортзале. Если не будет измеримости, вы не сможете свериться, и опять начнется одевание «розовых очков», когда вы вроде бы что-то делали, но живот остался дряблым, бицепсов нет, и никто не восторгается упругостью вашего тела.

Цель должна быть достижимой. Если вы в своей жизни тяжелее карандаша ничего не поднимали, то цель поднимать через неделю штангу в 150 кг будет недостижимой. То же самое касается и реалистичности целей. Если вы, никогда не занимаясь спортом, поставили себе цель стать через год олимпийским чемпионом, то цель будет нереалистичная.

...

Очень важно, чтобы цель была проставлена по времени.

Вы должны определить, до какого числа цель должна быть реализована. Если цель не поставлена по времени, то, скорее всего, ваши мозги найдут, как обосновать вам, почему цель не реализована, и постараются сделать так, чтобы эта цель была отложена в долгий ящик.

Одной из причин, по которым вы не достигаете своих целей, является то, что в погоне за изначально поставленной целью и результатом вы оказываетесь, вовлеченными в процесс и забываете, ради чего и для чего это все было.

Есть люди, которые занимаются реализацией достижения собственных целей, и вместо того, чтобы иметь конкретную четкую ориентацию, четкую поставленную цель и видение результата, который необходимо создать, они занимаются тем, что разбирают тонкости процесса.

Это как люди, которые занимаются бизнесом. Все начинают заниматься им ради денег, и в конце концов у половины это скатывается к ситуации «бизнес ради бизнеса». И бизнес уже не приносит никаких денег, а основной фокус внимания формируется, фокусируется на самом процессе, вместо того чтобы конкретно измеримо смотреть, сколько денег бизнес принес за последнее время.

Если за последний год вы не увеличили собственные доходы хотя бы вполовину, то скорей всего вы ничего не делаете. Человек живет в пространстве возможностей. И если по каким-то причинам вы эти возможности не видите, то это не значит, что этих возможностей нет. Зачастую вы не решаетесь сделать шаг, какой-то смелый поступок для того, чтобы выйти и посмотреть на свои результаты и сделать какой-то коррекционный шаг, который вполовинку продвинул бы вас дальше.

Прорисованная цель, цель, расписанная на «доске желаний», достигается лучше и легче, чем цель, которую вы просто написали на бумаге. Потому что человек может помнить о целях, но потом каких-то один-два резких толчка, порыв ветра – и голова уже смотрит в другом направлении, и человек забывает о том, что он себе планировал и обещал с утра.

Эта доска позволяет вам видеть, к чему вы идете.

Как «зона комфорта» мешает достигать целей

Помимо того что вы сделаете выбор, нарисуйте свои цели, напишите и опишите все то, с чем вам идти дальше и куда идти дальше, очень важно разобраться в самом себе. У каждого человека есть внутренний «Федор» – та часть личности, которой жизненно важно оставаться в зоне комфорта и никуда не вылазить.

...

Любой личностный рост связан с выходом из зоны комфорта.

Нельзя достигать больших вершин, и при этом сидеть дома на диване. Перед вами становится выбор – или делать какие-то действия, шаги, которые вашему «Федору» будут помогать себя контролировать, либо делать что-то, что будет загонять «Федору» осиновый кол прямо в лоб.

Если вы решите совладать со своим «Федором», то первое, что нужно сделать, определить, какие основные способы воздействий, манипуляций «Федор» использует при работе с вами. Для кого-то это будут постоянные «завтраки», для кого-то это будет хронический пессимизм, когда человек не верит в реализацию своей цели, ему не интересно, и он не понимает вообще, зачем он ставит цели.

Для кого-то это будет негативизм, человек думает, что все будет против него, и это не поможет ему достигнуть его цели. У кого-то это отсутствие веры в себя и в свои силы, потому что, если не верить в себя, свои силы, не ставить себя к планке золотого результата, то остается очень мало шансов, чтобы к этому золоту прийти.

...

Счастливая случайность бывает раз в столетие, а цели достигаются каждый день.

Работа повышения навыков самодисциплины должна вестись на грубых и на тонких уровнях. Грубые уровни – это принудительные вставания по утрам, бег, физическая активность. Тонкие уровни – это работа с внутренним «Федором», установление мостов и компромиссов, понимание, как найти со своим «Федором» взаимное согласие, потому что на одной силе воли вы далеко не уедете.

Где найти энергию для достижения целей

У многих есть опыт утренних пробежек, изучения английского языка, которые через две-три недели заканчивались на силе воли. Сила воли – это ресурс. Нужно понимать, что сила воли – это импульс, который тело из состояния статики разгоняет до какого-то движения. А вот то, что позволяет двигаться дальше, – это система.

Для того чтобы не потерять импульс через одну-две недели, созданный при помощи силы воли, вокруг себя нужно создать среду, которая бы вас заставляла двигаться вперед любой ценой. Среда – это совокупность факторов людей, которые вас окружают.

...

Самым сильным фактором личностного роста является ваше окружение.

Тренинги ценны и хороши тем, что половина их ценности составляет поток людей, с которыми вы идете. Очень тяжело не развивать навыки самодисциплины, когда идешь с человеком, который эту дисциплину прокачивает. Нужно создавать круг единомышленников, которые будут двигать к достижению той или иной цели.

Есть такое понятие, как социальная динамика. В человеческом общении, в этой социальной динамике есть огромный энергетический ресурс – это то, что подзарядит вас, когда «сядут ваши батарейки», это то, что вдохновит, когда вы начнете терять вдохновение. Этот энергетический ресурс поможет найти ответ на нужный вопрос, когда внутри вас уже закончатся ответы.

Если вы хотите идти вперед и двигается дальше, любой ценой вливайтесь в тусовку либо самостоятельно создавайте тусовку тех, кто идет к целям. Книги так не работают. Проблема создания тусовки заключается в том, что рядом не будет людей, которые выше вас на однудве головы, которые идут быстрее и будут вас мотивировать. Плюсы создания тусовки в том, что нет лучше способа чему-то научиться, как начать чему-то учить других.