Мир в каждом шаге
Шрифт:
Понимание, спокойствие и радость не могут быть предоставлены кем-то еще. Источник находится внутри нас, я если углубимся в настоящий момент, вода в нем пребудет. Мы должны вернуться в настоящий миг для того, чтобы быть действительно живыми. Когда мы практикуем осознанное дыхание, мы практикуем возвращение в настоящий миг. где все происходит.
Западная цивилизация ставит такой сильный акцент на идею надежды, что мы жертвуем настоящим мгновением. Надежда – это будущее. Она не может помочь вам открыть радость, мир или понимание в настоящем. Многие религии основываются на понятии надежды, и это учение о том, чтобы воздерживаться от надежды может вызвать сильную реакцию. Но толчок может сделать что-то важное. Я не говорю, что вы не должны надеяться, но
Мусте, лидер пацифистского движения в середине двадцатого века в Америке, который вдохновлял миллионы людей, сказал “Нет пути к миру, мир – это путь”. Это означает, что мы можем создать спокойствие прямо в настоящем нашим взглядом, нашей улыбкой, нашими словами и нашими действиями. Создание спокойствия это не средство. Каждый шаг, который мы делаем, может быть миром. Если мы полны решимости, то мы можем сделать это. Мы не нуждаемся в будущем. Мы можем улыбнуться и расслабиться. Все, что нам хочется, есть прямо здесь в настоящем мгновении.
Озарение, полученное от цветка
Есть одна буддистская история о цветке. Однажды Будда показал цветок перед аудиторией в 1250 монахов и монахинь. Он хранил молчание. Слушатели тоже молчали. Каждый напряженно думал, пытаясь понять, ч го означает поведение Будды. Затем, внезапно, Будда улыбнулся. Он улыбнулся, потому что один человек, присутствующий здесь улыбнулся ему и цветку. Этого монаха звали Махакашьяпа. Улыбнулся именно он, и Будда улыбнулся в ответ и сказал: “У меня есть дар озарения, и я передал его Махакашьяпе”. Эта история обсуждалась многими поколениями дзэнских студентов, и люди продолжают искать смысл этой истории. Для меня смысл очень прост. Когда кто-то держит цветок и показывает его вам, он хочет, чтобы вы увидели это. Если вы продолжаете думать, вы не поймете, что происходит. Человек, который не думал, который был просто самим собой, смог увидеть этот цветок у себя внутри и улыбнулся.
Эта трудность все время возникает у нас в жизни. Если мы не полностью являемся самими собой и не искренни в настоящий момент, мы все упускаем. Когда ребенок улыбается вам, то если вы оторваны от действительности, думая о будущем или о прошлом, или охвачены мыслями о других проблемах – ребенок для вас реально не существует. Метод ясности восприятия заключается в том, чтобы вернуться к себе для того, чтобы ребенок проявился для вас как чудесная реальность. Затем вы можете увидеть его улыбку и обнять его.
Я хочу привести вам стихотворение, написанное моим другом, который умер в возрасте двадцати восьми лет в Сайгоне, около тридцати лет тому назад. После его смерти, люди нашли много прекрасных стихотворений, написанных им, и я был поражен, когда читал этот его стих. Он очень короткое, но очень красивый;
Стоя тихо у изгороди,
Ты улыбаешься прекрасной улыбкой,
Я безмолвен и мои чувства наполнены
Звуками твоей прекрасной песни,
У которой кет начала и нет конца.
Я глубоко кланяюсь тебе.
“Ты” – относится к цветку, георгину. В то утро он шел вдоль изгороди и увидел этот маленький цветок во всей его полноте, и пораженный им, он остановился и написал это стихотворение.
Я наслаждаюсь этим стихотворением. Вы можете подумать, что его автор был мистиком, поскольку его способ видения вещей очень глубок. Но он был обычным человеком,
таким же, как любой из нас. Я не знаю, каким образом и почему он смог так видеть, но это прекрасный способ практики осознанности. Мы нуждаемся в том. чтобы быть в контакте с жизнью и смотреть глубже, независимо от того, пьем ли мы свой чай, гуляем, сидим или аранжируем цветы. Секрет успеха в том, чтобы быть реально самим собой, и когда вы естественны, вы пребываете в контакте с жизнью.Комната для дыхания
У нас есть комнаты для всего, для приема пищи, для сна, для того, чтобы смотреть телевизор, но у нас нет комнаты для осознанности. Я рекомендую вам выделить маленькую комнату в своем доме назвать ее “комнатой для дыхания”, где мы можем побыть в одиночестве и практиковать правильное дыхание и улыбку, особенно в трудные мгновения. Эта комната должна стать Посольством Королевства Спокойствия. Ее нужно уважать и не допускать в ней гнева, криков и подобных вещей. Когда на ребенка начинают кричать, он может найти там прибежище. Ни отец, ни мать не могут на него кричать. Он там в безопасности. Родителям тоже необходимо уединяться в этой комнате, для того чтобы сидеть, дышать, улыбаться и восстанавливаться. Такая комната полезна для всей вашей семьи.
На мой взгляд, комната для дыхания должна быть обставлена очень просто, и не быть слишком светлой. Купите маленький колокольчик с красивым звуком и несколько подушек для сидения или стулья, и возможно вазу для цветов, чтобы напоминать вам о вашей истинной природе. Вы или ваши дети могут составлять букеты, сохраняя состояние осознанности и улыбаясь. Каждый раз, когда вы немного огорчаетесь, вызнаете, что лучшее в этом случае – пойти в эту комнату, медленно открыть дверь, сесть, позвонить в колокольчик – в моей стране мы не говорим “ударить” в колокол или “бить” в колокол – и начать дышать. Звук колокольчика поможет не только тому, кто находится в комнате для дыхания, но и другим людям в этом доме.
Например, ваш муж раздражен. С тех пор, как он практикует осознанное дыхание, он знает, что лучшее, что можно сделать в этом случае – пойти в эту комнату, сесть и начать практиковать. Вы не предполагаете о том, куда он пошел; вы были заняты тем, что резали морковку на кухне. Но вы тоже страдаете, потому что, только что вы поругались между собой. Вы режете морковку и сильно стучите ножом, потому что энергия гнева передается движениям. Внезапно, вы слышите колокольчик, и вы знаете, что делать. Вы останавливаетесь, вдыхаете и выдыхаете. Вы чувствуете себя лучше, и вы уже можете улыбнуться, подумать о своем муже, который знает, что делать, когда он в гневе. Сейчас он сидит в комнате для дыхания, дышит и улыбается. Это прекрасно; не многие люди делают это. Внезапно, чувство нежности приходит к вам, и вы чувствуете себя намного лучше. После трех дыханий вы начинаете резать морковку снова, но уже совсем по–другому.
Ваш ребенок, который был свидетелем этой сцены, знает, какой ураган мог разразиться. Она заперлась в своей комнате и молча ждет. Но вместо бури, она слышит колокольчик, и понимает, что происходит. Она чувствует облегчение, и хочет выразить свое уважение отцу. Она медленно идет в комнату для дыхания, открывает дверь, тихо входит и садится рядом, чтобы показать свою поддержку. Это ему очень помогает. Он уже готов выйти – он снова способен улыбаться – но пока его дочь сидит там, он хочет позвонить в колокольчик снова, чтобы она подышала.
Находясь на кухне, вы слышите второй звон колокольчика и понимаете, что резать сейчас морковку – не лучшее дело. Поэтому вы кладете нож и идете в комнату для дыхания. Ваш муж замечает, что дверь открыта, и вы входите. Таким образом, он сейчас уже в порядке, и задерживается еще немного, и звонит в колокольчик, для вашей практики дыхания. Это прекрасная сцена. Если вы очень богаты, вы можете купить изысканную картину Ван Гога и повесить в своей комнате. Но она будет менее прекрасна, чем эта сцена в комнате для дыхания. Практика спокойствия и умиротворения – это одно из самых живых и вдохновенных человеческих действий.