Мое водолченіе
Шрифт:
Иногда бываетъ, что нжные пальцы, совершенно отвыкшіе отъ наружнаго воздуха, воспаляются, т. е. краснютъ, дляются горячими, болзненными и распухаютъ. Но этого не слдуетъ пугаться, такъ какъ это не иметъ никакого значенія: стоитъ только часто слега натирать сухіе пальцы снгомъ или обмывать снжной водой, и они совершенно излчиваются.
Осенью можно прогулку по снгу съ успхомъ замнить прогулкой по трав, покрытой изморозью. Холодъ ощущается здсь гораздо лучше, такъ какъ тло въ это превосходное время еще не совсмъ отвыкло отъ лтняго тепла. Зимою можно замнить прогулку по снгу прогулкой по каменнымъ плитамъ, покрытымъ снговой водой. Относительно одванія и движенія — т же правила, что и выше.
„Это глупости и безуміе“ и т. д. говорятъ пожалуй объ этомъ способ закалить себя, которымъ можно вызвать простуду, катарръ, ревматизмъ,
Много лтъ тому назадъ знавалъ я жену одного сановника. Эта энергичная женщина придавала большое значеніе закаленію своихъ дтей. Какъ только выпадалъ первый снгъ, она общала своимъ дтямъ дать хлбъ съ медомъ, если они выбгутъ босикомъ на снгъ на одну минутку. Такъ длала она многіе годы, и ея дти выросли крпкими, здоровыми людьми. Всю жизнь свою были они благодарны матери за воспитаніе. Эта мать отлично понимала свою задачу.
Привожу здсь еще 2 случая, чтобы показать, какъ хорошо иногда прогулка по снгу босикомъ помогаетъ при нкоторыхъ страданіяхъ.
У одного господина изъ года въ годъ зимою появлялись нарывы, которые вскрывались, гноились и причиняли ему большія страданія. Какъ только выпалъ первый снгъ, онъ, по моему совту, началъ ходить босикомъ по снгу, повторялъ это очень часто, и на этотъ разъ нарывы у него не появились.
Недавно пришла ко мн 17-лтняя двушка, жалуясь на сильную зубную боль. „Походи минутъ 5 по только что выпавшему снгу“, сказалъ я ей „и твоя зубная боль пройдетъ“. Она немедленно, слдуя моему совту, отправилась въ садъ и десять минутъ спустя явилась ко мн съ радостной встью, что зубная боль совершенно прошла.
Никогда не слдуетъ ходить по снгу, если все тло недостаточно согрто. Если кто-нибудь мерзнетъ, если его морозитъ, то слдуетъ раньше согрться движеніемъ и работой. Лица, у которыхъ ноги потютъ, у которыхъ на ногахъ отъ холода появляются нарывы, само собой разумется, не должны ходить по снгу, пока не устранятъ это соотвтственнымъ лченіемъ (ножныя ванны, паровыя ванны для ногъ).
5. (Фигура 1). Хожденіе по вод. Этотъ способъ, весьма простой на первый взглядъ, также способствуетъ закаленію тла, потому что такимъ образомъ мы, во 1-хъ, дйствуемъ на все тло, укрпляемъ его; во 2-хъ, онъ, дйствуя благопріятно на почки, способствуетъ выдленію мочи, чмъ предохраняетъ насъ отъ многихъ страданій, имющихъ мсто въ почкахъ, мочевомъ пузыр и въ брюшной полости; онъ дйствуетъ хорошо на грудь, облегчая дыханіе, и выводитъ газы изъ желудка; онъ дйствуетъ еще хорошо противъ страданій головы и головныхъ болей.
Этотъ способъ можно длать въ обыкновенной ванн, длая движенія въ холодной вод. Сначала погружаютъ ноги до лодыжекъ, но затмъ слдуетъ погружать до икръ, а еще лучше, если вода доходитъ до колнъ.
Сначала слдуетъ это длать 1 минуту, а затмъ ужъ 5, 6 минутъ. Чмъ холодне при этомъ вода, тмъ лучше. Посл такой прогулки слдуетъ длать движенія, — зимой въ теплой комнат, лтомъ на воздух, до тхъ поръ, пока тло не нагрется, какъ слдуетъ. Зимой можно прибавлять къ вод снгъ.
Слабые могутъ начинать съ не очень теплой воды и переходить затмъ къ боле и боле холодной.
6. Чтобы закалить преимущественно конечности: руки и ноги, годится слдующій способъ. Погружаютъ ноги до или выше колнъ въ холодную воду не больше, чмъ на 1 минуту. Обувши ноги, обнажаютъ руки до плечъ и погружаютъ ихъ тоже въ холодную воду на 1 мин. Гораздо лучше, впрочемъ, длать и то, и другое одновременно. У кого есть большая ванна, тотъ можетъ легко это сдлать. Можно еще поставить ноги въ какой-нибудь сосудъ, стоящій на полу, а обнаженныя руки опустить въ ведро, поставленное на стулъ.
Я совтую примнять этотъ способъ посл нкоторыхъ болзней, чтобы ускорить кровообращеніе въ конечностяхъ.
Погружать руки въ холодную воду особенно полезно для тхъ, у кого часто отъ холода появляются на нихъ нарывы, у кого вообще холодныя руки.
Необходимо при этомъ, чтобы температура тла была нормально высока (чтобы не морозило).
7. Послднимъ средствомъ закалить себя я считаю обливанье колнъ.
Какъ примнять этотъ способъ, указано при обливаніяхъ. Этотъ способъ, дйствующій только на ноги, заставляетъ кровь пройти въ ихъ пустые сосуды. [2] Здсь я только посовтую здоровымъ людямъ, пользующимся обливаніемъ колнъ, длать это въ боле сильной степени. Этого можно достигнуть, напр., зимою, прибавляя къ вод ледъ, снгъ и т. п.2
У одного господина на пальцахъ образовалась вмсто ногтей какая-то мягкая масса. Когда онъ началъ длать обливанія колнъ, кровообращеніе въ ногахъ сдлалось правильнымъ; благодаря этому ногти опять сдлались тверды.
Этотъ способъ примнимъ только тогда, если тло достаточно нагрто (не морозитъ). Если ноги холодны только до лодыжекъ, то это не мшаетъ длать обливанье колнъ. Обливанія колнъ безъ другого какого-нибудь способа примненія воды не слдуетъ длать дольше 3–4 дней. Если же кто-нибудь дольше длаетъ это, долженъ поперемнно длать общія обливанія или погруженія рукъ (см. № 6) и обливаніе колнъ, одинъ способъ утромъ, а другой въ полдень.
Этихъ способовъ закаливать свое тло достаточно. Они примнимы въ любое время года, и лтомъ, и зимой. Зимой слдуетъ продлывать ихъ нсколько поскоре, зато движеніе посл нихъ должно быть дольше. Непривычные длаютъ хорошо, начиная закалять свое тло этими способами не зимой, въ самую холодную пору года. То же самое слдуетъ порекомендовать всмъ малокровнымъ, привыкшимъ къ шерстяному платью и изнженнымъ. Я говорю это не потому, что боюсь, какъ бы это не повредило имъ; я боюсь, какъ бы холодъ не запугалъ ихъ такъ, что они совсмъ откажутся отъ такого прекраснаго дла.
Здоровые и больные могутъ сразу примнять нсколько способовъ, но съ извстной осторожностью, слдуя моимъ указаніямъ. Дурныя послдствія слдуетъ всегда приписать не лченію, а большей или меньшей неосторожности. Даже къ чахоточнымъ, у которыхъ болзнь зашла ужъ довольно далеко, я примнялъ съ громаднымъ успхомъ 1, 2, 3, и 6 способы.
Мн нечего говорить о закаленіи тмъ людямъ, для которыхъ я главнымъ образомъ написалъ эту книгу. Ихъ призваніе, ихъ ежедневныя обязанности даютъ имъ ежедневно, даже ежечасно немало средствъ къ этому. Пусть же они никому не завидуютъ, кому по-видимому лучше, чмъ имъ. Это обманъ, очень часто, даже въ большинств случаевъ, большой обманъ. Тмъ читателямъ моимъ, которымъ еще не приходилось никогда слышать о всемъ приведенномъ здсь, я предлагаю, прежде чмъ произнесть обвинительный приговоръ, сдлать самую незначительную пробу. И если таковая удастся, я буду очень доволенъ, не ради себя самого, но ради самого дла. Немало бдъ рушится на человческое здоровье въ жизни. Благо тому, кто, закаливъ свое здоровье, укрпилъ хорошо корни его!
Примненія воды
Я раздляю примняемыя мною средства для водолченія на:
1) Компрессы.
2) Ванны.
3) Паровые души.
4) Обливанія.
5) Обмыванія.
6) Обвертыванія.
7) Питье воды.
A. КОМПРЕССЫ
Такъ какъ нижеизлагаемый способъ примненія воды укоренился и извстенъ въ народ подъ именемъ „компрессовъ“, то я охотно сохраняю здсь это названіе, рискуя даже сдлать не совсмъ точное опредленіе. Между компрессами употребляется:
Достаточно большой кусокъ грубой льняной ткани (для этого можетъ пригодиться и пеньковая пряжа для мшковъ), складывается въ 3–4–6–8–10 разъ, такимъ образомъ, чтобы сложенный, онъ могъ закрыть горло, грудь и животъ. Онъ долженъ не кончаться у боковъ тла, но свшиваться по об стороны небольшими кусками. Сложенное такимъ образомъ полотно опускаютъ въ холодную воду (зимою въ теплую), вымачиваютъ, хорошо выкручиваютъ и накладываютъ вышеописаннымъ способомъ на тло паціента. Поверхъ этого нужно положить одяло шерстяное, или полотняное, но сложенное вдвое или втрое, чтобы дать какъ можно меньше доступа воздуху къ мокрому компрессу. Поэтому хороша для этой цли перина. Для горла, я ставлю себ за правило — обернуть его еще порядочнымъ кускомъ сукна или матеріи, для предохраненія отъ напора наружнаго воздуха. Съ покрываніями этими нужно быть осторожнымъ, потому что иначе можно легко простудиться.