Могущество духовного интеллекта

И собственное мирное бытие, и концентрация на мирном поведении окружающих были неизменно присущи всем великим духовным лидерам — от Буддьт и Христа до Махатмы Ганди [71] . Невзирая на огромные личные страдания и жертвы, эти наставники человечества умели создать и поддерживать в себе внутреннюю умиротворенность. А ведь реальной проверкой того, живет ли человек в мире с самим собой, является в действительности лишь то, насколько он способен справляться с бедственными ситуациями и смятением, царящими вокруг.

71

Ганди Мохандас Карамчанд (1869–1948) — идеолог и непосредственный руководитель индийского национально-освободительного движения. Призывал только к ненасильственным действиям. После завоевания британской Индией независимости (1947) и ее раздела на два государства (Индийский Союз и Пакистан) Ганди выступил против начавшихся индо-мусульманских погромов и был убит членом индуистской экстремистской организации. Прозван в народе Махатмой («Великая душа») — Прим. перев.

Мир наступает не в результате установления некой обдуманной внешней договоренности, а как следствие внутренней готовности к любой договоренности.

Хуберт ван Целлер

Наше общество становится все более сложным и напряженным, подвергая нас стрессу 24 часа в сутки; мы пристрастились к мобильным телефонам, Интернету, к видео и шуму. Все больше и больше людей мысленно (а некоторые и вслух) кричат: «Остановите мир — я хочу сойти!»

Эта глава покажет вам, как это сделать!

Чтобы установить мир в себе самом и прийти в спокойное состояние, необходимо научиться уменьшать воздействие на свою жизнь различных потрясений, снижать уровень тревожности и устранять источники стресса. Это позволит вашим телу, разуму и душе жить в спокойной и невозмутимой гармонии.

Умиротворенность и медитация

Медитация определяется как период времени, потраченный на то, чтобы сконцентрировать свой ум на духовных целях, или как метод расслабления и отдыха. В книге «Могущество Духовного Интеллекта» мы будем использовать полный диапазон определений этого фундаментального для нас понятия, включая медитацию на фоне «очищенного разума», молитву, сосредоточение на определенных задачах и проблемах с целью прийти к интуитивному решению, самопрограммирующую медитацию, общение с природой, а также обычный отдых и расслабление.

Понимая важность внутренней тишины и покоя, вы наверняка придете к осознанию ценности различных методов медитации, которые в последние десятилетия распространились по всему миру. Эти «гасители стресса» ликвидируют сумятицу, которая царит в разуме, наделяя вас новыми ощущениями ясности и спокойствия, а также (как об этом сообщают многие люди) обеспечивают вам более тесный контакт с космосом.

Великие духовные лидеры и медитация

Весьма интересно и поучительно то, что все без исключения великие духовньте лидеры и сами занимались медитацией, и популяризировали ее как средство достижения физического, психического и духовного здоровья, а также как основной метод обретения мудрости и просветления.

Этот краткий обзор непременно вдохновит вас!

1. Моисей (1300 год до н. э.)

Моисей получил известность как глубокий мыслитель, проводивший длительные периоды в «поисках души», присматривая тем временем на бескрайних холмах за овцами своего тестя. Четвертая заповедь «Помни день субботний…» со всей определенностью постулирует, что по крайней мере один день в неделю должен быть посвящен отдыху и расслаблению [72] .

2. Махавира [73] (599–527 гг. до н. э.)

72

«Помни день субботний, чтобы святить его. …Суббота Господу Богу твоему… (Исход, 20:8, 10). — Прим. перев.

73

Махавира — древнеиндийский странствующий проповедник, носил также прозвище Джина («Победитель»); его настоящее имя — Вардхамана. Считается, что он жил приблизительно в 540–468 гг. до н. э. — Прим. перев.

Почти через тысячу лет после Моисея и на расстоянии свыше 11 тысяч километров от него Махавира занимался исследованием разных духовных путей, прибегал для этого к многочисленным формам медитации. Джайнизм [74] — духовный путь, начало которому положил Махавира, — предполагает введение особых периодов медитации, а также предписывает не причинять вреда никакому живому существу, наделенному чувствами. Например, приверженцы этой религии закрывают рты марлевыми повязками, чтобы не вдохнуть и не убить при этом каких-нибудь насекомых.

74

Джайнизм — одна из религий Индии, возникшая в VI в. до н. э. и сохранившаяся до наших дней; отвергает авторитет Вед, отрицает божественную предопределенность каст; характерен аскетизм, запрещение убийства любого существа, принцип непричинения вреда любым живым существам (ахимса). Джайнисты, или джайны, делятся на монахов-аскетов и мирян, занимающихся преимущественно торгово-ростовщической деятельностью (согласно джайнизму, соблюдение ахимсы делает земледелие невозможным для джайна, ибо вспашка земли может повлечь за собой убийство живых существ — червей или насекомых). — Прим. перев.

3. Будда (563–483 гг. до н. э.)

Одним из наиболее iпироко распространенных изображений в буддизме является образ Будды, погруженного в медитацию. «Будда» означает «просветленный» и именно посредством медитации он стал необычайно просветленным и чувствительным — ко всему.

Двумя краеугольными камнями Благородного восьмиэтапного срединного пути Будды (так называется его формула для достижения все более и более духовной жизни) являются «надлежащее созерцание» («Нужно всегда учиться управлять своим разумом в процессе мирного созерцания…») и «надлежащая концентрация» («Когда следуют всем прочим принципам, можно достигнуть такого состояния, в котором разум человека полностью подчинен его воле и желанию. Можно возвести разум на высоты, выходящие за рамки рассуждения, где он воистину погрузится в нирвану»).

Нирвана — это состояние окончательного отделения от ненужных желаний, стремлений и пристрастий, состояние полнейшей беспристрастности и бесстрастности, абсолютной, трансцендентной умиротворенности и покоя.

4. Конфуций (551–479 гг. до н. э.)

Конфуций до сих пор почтительно именуется китайцами «первым учителем». Уже юным мальчиком он был известен как дитя природы — тот, кто проводил множество времени, расспрашивая и созерцая.

В своем учении Конфуций подчеркивал, что медитация является необходимой частью самосовершенствования.

Среди его изречений, направленных на достижение правильной и духовной жизни, фигурируют, в частности, следующие:

Хорошие люди изучают самих себя.

Хорошие люди осторожно практикуют интроспективное самонаблюдение.

Хорошие люди не боятся покидать общество и оставаться одни.

Хорошие люди непрестанно укрепляют себя.

Хорошие люди сияют так, словно достигли просветления.

5. Иисус (0-33 гг.)

В начале своего служения Инсус провел 40 дней и 40 ночей в девственной и безлюдной пустынной местности наедине с дикими животными, предаваясь размышлениям и медитации, тем самым умственно и духовно готовя себя к своему великому предназначению.

В дальнейшем Иисус довольно часто удалялся на холмы и в сельскую местность, чтобы провести время в молитвах и размышлениях. Он учил, что подобное «прямое общение с Богом» может и должно осуществляться любым человеком, в любом месте и в любое время.

6. Мухаммед (570–632 гг.)

Пророк Мухаммед основал одно из самых быстрорастущих духовных движений в мире — ислам (что означает «мир»).

Мухаммед считал медитацию и молитву настолько важными, что онй образуют собой основную часть первой из его Пяти Колонн ислама:

Должно тебе размышлять и молиться пять раз в день: на рассвете, когда солнце достигает зенита, на середине его снижения, на закате и прежде чем удалиться ко сну.

Практические шаги к обретению мира в душе

Отдых и расслабление

Согласно многочисленным исследованиям, перерывы на отдых в течение рабочего дня, или так называемые сиесты длительностью в полчаса, гораздо лучше и быстрее, чем кофеин, способствует восстановлению и даже росту работоспособности, а также снижению ровня стресса и избавлению от усталости.