Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии
Шрифт:
П
Парасимпатическая нервная система 31, 83, 104
Паттерн (нейронный) 59, 63, 95, 233, 259
Переживание (чувство, ощущение; см. еще Состояние ) внутреннего единства; 253
восхищения; 253
радости; 253
расширения сознания; 248
связи со всем миром (см. еще Сопричастие ). 279
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) группы омега-3 287
Последовательной релаксации метод 106
Потребность в стимулировании (новых стимулах) 221
Префронтальная (или лобная) кора (кора лобных
Преходящая суть бытия 196
Прикосновение к губам 107
Принцип «здесь и сейчас» 249
Пробуждение (см. еще Прозрение, Просветление ) 9
Прозрение (озарение) 116, 184
Просветление 246
Прямая спина 113
Пустое пространство 144
Р
Равновесие внутреннее 108
Релаксация (расслабление) 105
Речевые центры (в мозге) 137, 230, 231
С
Самость 260, 267
Сенсорная депривация 221
Серотонин 48, 57, 289
Симпатическая нервная система 75, 84, 146
Синапс 21, 32, 49, 95
Соблюдение границ 187
Собственный кодекс взаимоотношений 188
Созерцание 24, 245
Сознания единство; 231
объекты (содержание); 232
поле; 146, 232
полнота; 113
пространство; 149
свет (сияние); 172
ясность 204, 229
Сопереживание (сострадание, сочувствие; см. еще Эмпатия ) 31, 68, 155, 160
Сопричастность 179, 183, 256
Сосредоточенность (см. еще Внимание)30, 237
Состояние (см. также Переживание )
внутренней наполненности; 18, 244
покоя; 12
умиротворения 83
Страдание 41
Субъектность 262
Т
Токоферолы (витамин E )
альфа-токоферол; 288
гамма-токоферол 287
Трансцендентальное 28
У
Уступание 275
Ф
Фолиевая кислота 286
Функциональная магнитная томография 23
Ч
Чувственный тон (эмоциональная окраска: позитивная, негативная) 54, 148
Э
Эго ( см. тж . мнимое «я») 210, 255
Электроэнцефалограмма 28
Эмпатия 111, 155, 171, 174
Эндорфины 57, 163 Эстроген 58
Примечания
1
Другой распространенный вариант русской транслитерации имени Ajahn – Ачаан. – Прим. ред.
2
Это английское слово в научной литературе принято в первую очередь переводить термином «психика», но слово « mind » в данном контексте может означать также «душа», «ум», «разум». – Прим. ред.
3
Кора лобных долей больших полушарий мозга. – Прим. ред.
4
Феодосий Григорьевич Добржанский (Добжанский) (1900–1975) – американский ученый-зоолог, генетик, энтомолог, теистический эволюционист украинского происхождения.
5
Гиппокамп входит в подкорковую лимбическую систему, которая
относится к древнему мозгу – «мозгу рептилии». – Прим. ред.6
Есть еще близкое понятие «эмоциональная окраска». Соответственно, тон этой окраски может быть позитивный, негативный, двойственный, противоречивый и т. п. (с учетом всех нюансов нашего эмоционального отношения к чему-то). – Прим. ред.
7
Pema Chödrön (урожденная Deirdre Blomfield-Brown ) – американка, ставшая тибетской буддистской монахиней. – Прим. перев.
8
Yongey Mingyur Rinpoche – известный тибетский буддист, мастер и учитель медитации. – Прим. перев.
9
В оригинале здесь использовано слово « dart », что можно перевести не только как «стрела» или «дротик», но и как «жало», т. е. «первичное жало существования», либо – более обобщенно – «первичный вызов существования» – Прим. ред.
10
Сенсорная – значит «воспринимаемая», «чувственная» информации, т. е. приходящая от органов чувств. – Прим. ред.
11
Ганглии и другие глубинные ядерные структуры мозга, а также гиппокамп, миндалевидное тело и пр., хотя и расположены в «подкорке» (т. е. в глубине мозга, под корой больших полушарий), тоже содержат серое вещество, подобно поверхностной коре. Это древнейшая кора, возникшая еще у рептилий. – Прим. ред.
12
В том числе гиппокамп «заведует» эмоциональной памятью, особенно более долговременными комплексами эмоций – чувствами (чувство любви, например). – Прим. ред.
13
Паттерн – своего рода нейронный шаблон возбуждения – функциональный (временный) ансамбль нейронов, активизирующихся вместе при определенном действии, поведении, воспоминании. – Прим. ред.
14
Этот комментирующий всё на свете внутренний голос вездесущего рассудка в духовных практиках именуют словесным шумом , поскольку именно неумолкаемая внутренняя речь, с ее препарирующим всё на свете анализом и склонностью к тревожным прогнозам, нередко и служит тем самым «вторичным дротиком» – источником надуманных страданий. Практика медитации и погружения в собственное тело призвана в первую очередь устранить этот внутренний словесный поток, оставив лишь «чистое сознание». – Прим. ред.
15
В оригинале « Mindfulness Meditation », что можно перевести еще как «Медитация сосредоточения», однако для буддизма понятие «полнота сознания» является ключевым. – Прим. ред.
16
Притом важно расслабить все остальные мышцы, кроме тех, которые поддерживают прямую спину (это способствует состоянию, сочетающему расслабление с бдительным вниманием), в том числе важно не очень напрягать шею: голова чуть-чуть наклонена вперед, как на изображениях медитирующего Будды. – Прим. ред.