Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой

Если ваш промежуточный итог меньше 8

В культуре Европы, Соединенных Штатов (а теперь, пожалуй, и во всем мире) идеалы прекрасного женского тела настолько далеки от форм средней женщины, что большинству из нас кажется, что мы не выдерживаем никакого сравнения. В результате женщине довольно трудно чувствовать себя хорошо в своем теле и наслаждаться им. Кроме того, культурные и религиозные традиции, в которых воспитывалось большинство из нас, учат, что тело и связанные с ним удовольствия опасны, а мастурбировать и вовсе грешно. На самом же деле, ваше тело, как бы оно ни выглядело, – это бесценное сокровище, которым вы обладаете. Любое тело способно дарить и получать удовольствие. Даосизм учит нас, что тело священно и что сексуальное удовольствие – необходимая составляющая нашей жизни и нашей целостности. Первый шаг на пути возвращения своему телу права наслаждения – полюбить себя такой, какая вы есть.

Глава 5 поможет вам подробно исследовать свое тело и узнать, где расположены ваши зоны удовольствия. Пусть у вас нет никакой необходимости заниматься мастурбацией (или самокультивацией, как называют это даосы), эти упражнения способны принести вам немалую пользу. Они позволят вам получать удовольствие самостоятельно или научить любовника, как лучше всего это делать. Выполняя практики главы 5, вы научитесь любовному отношению и любовным прикосновениям к себе самой.

Если ваш промежуточный итог равен или больше 8

Любовь к своему телу и готовность разделить удовольствие – краеугольный камень экстатических занятий любовью. Даже те, кто в огромной степени наслаждается своим телом, иногда критикуют себя за то, как они выглядят или как их тело функционирует. Если бы вы всегда чувствовали себя невероятно красивой и привлекательной женщиной, как бы это повлияло на испытываемое вами сексуальное удовольствие? Как бы повлияла на него ваша уверенность в том, что ваше тело точно знает, что оно делает, и что во время полового акта вы можете расслабиться и полностью отдаться своему удовольствию? Наше тело – бесценный дар, как бы оно ни выглядело и какие бы проблемы у него ни возникали.

В своей клинике я оказываю помощь женщинам любого возраста, с любыми формами, любым цветом кожи и могу утверждать: то, как женщина владеет своим сексуальным желанием и насколько она уверена в себе, ни в коей мере не зависит от ее тела. Многие из самых одержимых желанием (и желанных, как утверждают их партнеры) женщин обладают избыточным весом, «плоской грудью» и возрастом старше 55 лет. Недавно была исследована сексуальная удовлетворенность среди женщин, вес которых превышает норму на 20–45 килограммов. Исследование показало, что если женщина с самым что ни на есть избыточным весом тела имеет положительное представление о собственном теле, то она получает сексуальное удовлетворение и испытывает такое же удовольствие при общении с партнером, как и любая другая женщина. Значительное превышение веса никак не влияет на сексуальное наслаждение женщины; влияют на него переживания по поводу своего тела или трудности с партнером. Женщина желанна, когда она сама испытывает удовольствие и уверена, что имеет на него право. Сексуальная привлекательность определяется не типом тела, а тем, как вы движетесь, говорите, как вы выражаете себя, когда ощущаете себя желанной.

Советую вам при чтении этой книги хотя бы на время перестать критиковать свое тело. Отбросьте все критические мысли о нем, не произносите их ни вслух, ни про себя и не делитесь ими ни с кем из окружающих. Конечно, подобные мысли не покинут вас в одночасье, но как только такая мысль появится, постарайтесь выразить одобрение тому, что она попыталась раскритиковать. Например, вы смотрите в зеркало и думаете: «Какая у меня толстая задница!» Попробуйте вместо этого найти способ похвалить ее: «Какая очаровательная, мягкая попка! Как приятно моему возлюбленному обнимать ее!» Когда мы заменяем негативные мысли позитивными (даже если делается это с натяжкой), мы создаем новые ассоциации. Поэтому в следующий раз, когда вы будете со своим возлюбленным (или возлюбленной), вы можете просто подумать: «Он действительно не может дождаться, когда в его руки попадет моя пышная попка». Положительное отношение к своему телу питает желание, вместо того чтобы уничтожать его. Оно помогает вам почувствовать себя имеющей полное право на то, чтобы испытывать сексуальное желание. А женщина, которая сама испытывает желание, всегда более желанна. Сила страсти заставляет ее светиться изнутри.

Если вы не решаетесь приступить к самокультивации, то знайте: это совершенно необходимо для того, чтобы выяснить, что вам нравится, и понять собственные сексуальные потребности. Многим из нас внушают, что только партнеру дозволено стимулировать нас сексуально. Однако возможность прикасаться к себе позволяет нам получать удовольствие независимо от партнера. Если же доставить вам удовольствие может только ваш партнер, значит, вы должны научиться управлять им, чтобы удовлетворять свои сексуальные потребности. Но вашему партнеру это вряд ли понравится. К тому же рано или поздно уровень желания у вас и вашего партнера перестает совпадать, и каждый из вас должен иметь возможность сам удовлетворять себя, иначе не избежать конфликта. В противовес общепринятому мнению, самокультивация не уменьшает частоту занятий сексом с партнером. Она, как ничто другое, разжигает и поддерживает этот огонь. Как вы узнаете из главы 5, прикосновение к себе во время занятий любовью с партнером – один из лучших способов добиться множественного оргазма.

Сексуальное прошлое

VIII. Моя семья воспитывала меня в сексуальном плане открыто и с любовью.

1. Это совсем не так.

2. Это так, но лишь отчасти.

3. В основном это соответствует действительности.

4. Это полностью соответствует действительности.

IX. Моя семья устанавливала определенные границы сексуального поведения и его обсуждения, чтобы я, развиваясь сексуально, чувствовала себя в безопасности.

1. Это совсем не так.

2. Это соответствует действительности лишь отчасти.

3. В основном это так.

4. Это полностью соответствует действительности.

X. В моей жизни:

1. Меня изнасиловали или я была жертвой инцеста.

2. Я часто соглашаюсь на сексуальную близость, когда мне этого не хочется.

3. Я иногда соглашаюсь на сексуальную близость, когда мне этого не хочется.

4. Я почти никогда не занимаюсь сексом, если мне этого не хочется.

XI. Я получаю удовольствие:

1. Лишь от немногих своих сексуальных встреч.

2. От некоторых из них.

3. От большинства из них.

4. Почти от всех своих сексуальных встреч.

Суммируйте номера своих ответов и внесите полученную цифру в графу промежуточного итога.

Промежуточный итог: ________

Если ваш промежуточный итог меньше 9

Наш прошлый опыт влияет на то, кто мы есть, а также на то, как мы живем в своем теле. Изучение нейропсихологических особенностей личности начинается именно с оценки того, каким образом ее прошлый эмоциональный и физический опыт влияет на те ощущения, которые тело испытывает в настоящее время. Хорошо известно, что женщины, пережившие такую травму, как изнасилование или инцест, занимаясь сексом, часто не чувствуют себя в безопасности и эмоционально отсутствуют. Существует также немало доказательств того, что такие женщины чаще страдают заболеваниями половых органов – хроническими вагинальными болями, болезненными менструациями или повышенной подверженностью инфекциям. С точки зрения даосизма, при нанесении телу физической или эмоциональной травмы поток жизненной энергии в определенной области блокируется, что ведет к нарушению соответствующих функций. Например, если с детства вам внушали, что половые органы – это нечто «грязное», то негативные ассоциации могут частично блокировать поток ци в области этих органов.

Негативные сексуальные переживания нередко способствуют снижению желания и возникновению трудностей с оргазмом, однако все не так безнадежно. Многие из моих пациенток в прошлом пережили серьезную сексуальную травму, но благодаря собственной психологической и духовной работе они теперь в высшей степени удовлетворены своей сексуальной жизнью. Главное – осознать, что с вами происходит, и разобраться в смешанных, подчас пугающих чувствах при помощи подруг, партнера или психотерапевта. Если вы когда-либо в прошлом подверглись насилию или стали жертвой инцеста и ни с кем об этом не говорили, я советую вам обязательно обратиться к психотерапевту. Он поможет вам разобраться и в тех чувствах, которые наверняка возникнут у вас в процессе чтения этой книги. Если у вас есть близкий человек, заслуживающий доверия, очень важно поделиться с ним тем, что вы пережили. Исследование подобных переживаний – тяжелая эмоциональная работа, но она способна самым чудесным образом освободить сдерживаемую этими переживаниями энергию, в том числе и сексуальную.

На многих моих пациенток, переживших негативный сексуальный опыт, весьма благотворное действие оказала практика Целительных Звуков, с которой вы познакомитесь, читая главу 3. Эти упражнения особенно эффективны в сочетании с практикой Нефритового Яйца (глава 8). С точки зрения даосов, эти практики позволяют освободиться от накопившихся в вас эмоций и энергий гнева или страха, в результате чего сексуальная энергия начинает течь свободней.

Если вы не были жертвой ни насилия, ни инцеста, но имели неудачный сексуальный опыт (например, связанный с тем, что вы делали то, чего вам совсем не хотелось), в вас могут происходить аналогичные процессы. Секс, когда он нежелателен, может оказаться болезненным или вызвать физическое или эмоциональное оцепенение. В подобных случаях ваше тело «учится» связывать стимулирование половых органов с болью, страхом или отключением эмоций. Это также препятствует притоку энергии ци в область половых органов, затрудняя возбуждение и оргазм. Однако этот процесс обратим, если вы сможете изменить свой выбор и линию поведения. Прежде всего, никогда не занимайтесь сексом, если вы этого не хотите. Ваше тело должно знать, что отныне все прикосновения к половым органам безопасны и вы сами решаете, когда им быть. Для вас особенно важно научиться прикасаться к себе ради удовольствия, чтобы вы могли испытать сексуальные ощущения в максимально комфортных и безопасных условиях, полностью контролируя все, что происходит. Это поможет вам перейти к упражнению Исследование Тела, описанному в главе 5.