Начни творить свою судьбу. 41 история о русских рунах
Шрифт:
Благодарные люди лучше ладят с другими людьми. Исследователи говорят о связи благодарности с уже вошедшим в привычку позитивным состоянием человека и широким спектром адаптивных черт характера, способствующих развитию и поддержанию хороших взаимоотношений: «Благодарные люди отличаются меньшей агрессивностью, враждебностью, депрессивностью и эмоциональной уязвимостью. Они чаще испытывают позитивные эмоции. Благодарность также коррелирует с личностными характеристиками, которые способствуют успешному взаимодействию в социуме и проявляются в эмоциональной теплоте, общительности, активном поиске, доверии, альтруизме и сострадательности. Также благодарные люди более открыты в проявлении собственных чувств, идей и ценностей».
Благодарные люди лучше спят. Исследование, проведенное в 2012 году группой китайских ученых, изучило связь
Данные этого исследования находят продолжение в работе ученых из Университета Манчестера. По их данным, хороший сон, в свою очередь, способствует улучшению памяти, стабилизации веса, снижению стресса, повышению креативности и внимательности.
Благодарные люди достигают большего. Исследователи из Калифорнийского Университета попросили участников одной группы испытуемых вести ежедневные записи о том, что вызывает у них чувство благодарности. Две другие группы получили задание фиксировать причины своего раздражения или бытовые повседневные наблюдения. Первая группа по сравнению со второй и третьей продемонстрировала существенное улучшение показателей принятия решений, внимания, энтузиазма и энергичности.
Авторы работы, опубликованной в Journal of Happiness Studies, выявили, что у самых благодарных студентов было большего всего друзей и лучшие показатели успеваемости.
Благодарные люди с готовностью оказывают помощь другим. В эксперименте, проведенном в 2006 году в Университете Northeastern, была создана следующая ситуация: компьютеры участников были намеренно выведены из строя, и на помощь им пришел специалист. В дальнейшем те люди, которым он помог, с большей вероятностью оказывали помощь своим коллегам при решении ими других задач. Как показало исследование, благодарность имеет гораздо большую силу, чем способность улучшить настроение.
Благодарные люди менее агрессивны. В Университете Кентуки был проведен эксперимент, в ходе которого одни студенты получили похвалу за написанное ими эссе, а другие – резкие оценки. Затем участники исследования приняли участие в игре против экспертов, которые оценивали их работы, где в качестве оружия использовался так называемый белый шум. В целом обиженные студенты «вознаграждали» своих противников порциями более громкого шума. Но некоторым из них было предложено предварительно написать о тех вещах, за которые они были благодарны тем или иным людям или обстоятельствам. И те, кто выполнил это задание, с меньшей вероятностью мстили своим критикам с помощью белого шума.
Благодарные люди обладают лучшим физическим здоровьем. Ученые из Университета Коннектикута выяснили, что благодарность снижает риск сердечнососудистых заболеваний. По данным эксперта Роберта Эммонса (Robert Emmons) она также укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление, уменьшает симптомы заболеваний, повышает болевой порог и в целом поощряет нас к заботе о своем здоровье. Также благодарность способствует ускорению выздоровления. Так, было выявлено, что пациенты с пересаженными донорскими органами, которые вели дневники, где писали обо всем, что вызывало у них чувство благодарности, демонстрировали лучшие показатели физического состояния и жизнеспособности, чем те, кто делали стандартные дневниковые записи.
Для доказательства факта, что благодарность оказывает существенное влияние на людей, Роберт Эммонс вместе с Майклом Маккаллохом разработали специальный эксперимент. В нем приняли участие несколько сотен человек, которые были расформированы на 3 группы. Каждой группе дали свое задание. Первая группа каждый день фиксировала в дневнике переживания, вторая группа должна была записывать неприятные ощущения. Третья группа отмечала и записывала все явления или людей, которые вызывали чувство благодарности. По итогам эксперимента третья группа была более позитивной и оптимистично настроенной, все дела выполнялись с удовольствием. Также люди из третьей группы проявили большую заботу о себе, стали заниматься спортом. Сократились тревоги и беспокойства из-за собственного здоровья. По словам Роберта Эммонса эти положительные изменения были вызваны благодарностью. Люди отмечали ее, фиксировали, поэтому становились более позитивными. Нужно постоянно видеть причины для благодарности. Если высказать благодарность другому
человеку, то он будет более признательным, его чувства станут теплыми. Люди будут нас ценить, а это очень важно. Иными словами, это позволяет создать особый круговорот – круговорот добра.II Часть
Решение проблем с помощью русских рун
Глава 1
Устранение негативных установок и программ
Русские руны – это мощный магические инструмент для устранения негативных установок, программ и блоков. Установки – это наши мнения, мысли и верования, это наши убеждение, которые формируют наше мировосприятие. Например, я живу в Москве и верю в то, что 100 тыс. рублей – это средняя зарплата, на которую можно существовать, но хорошо жить сложно. Прочитав эту фразу, житель другого, менее богатого города подумает, что я сошла с ума. Ведь в его городе зарабатывать в 100 тыс. рублей – это значит быть богатым. Кто из нас прав? Мы оба правы. Мы просто живем с разными системами убеждений. Представим двух женщин в возрасте 40 лет. Одна из них уже много лет живет в счастливом браке с хорошим мужем. Они обожают друг друга, и все дела делают сообща. Эта женщина убеждена, что в мире много интересных умных достойных мужчин, которые честны, верны и искренне заботятся о своих женщинах. Вторая женщина не столь успешна в отношениях. Ей часто не везет и она искренне считает (а точнее знает), что мужчин нормальных в стране мало (всех убили на войне), а те кто остались либо алкоголики, либо дамские угодники. Вообще мужчинам сложно верить, так все изменяют. Кто из них прав? Обе. Просто у них разные системы убеждений.
Проблема в том, что на самом деле не реальность определяет убеждения, а совсем наоборот. Система наших убеждений буквально СОЗДАЕТ нашу жизнь. Наш мозг просто не способен увидеть в реальности того, чего нет в нашей системе убеждений. Ограничивающие установки формируют представления человека о себе и о мире. Убеждения часто не имеют ничего общего с реальностью. И вместо того, чтобы облегчать нашу жизнь и защищать нас от разочарования и боли, они делают нас менее счастливыми. Убеждения формируются благодаря опыту и полученной извне информации, они обусловлены многочисленными искажениями мышления. Мы формируем ограничения, за рамки которых мы не можем выйти.
Чем чаще человек повторяет определенное действие, тем прочнее становится нейронная связь между клетками мозга, которые активировались для выполнения этого действия. Чем чаще активируется нейронная связь в настоящее время, тем больше вероятность активации этих нейронов в будущем. И значит, больше вероятность того, что человек сделает то же, что и обычно. Пример: начальник повысил голос – человек растерялся, оцепенел, не может адекватно отреагировать. Если использовать одни и те же нейронные связи, которые представляют собой определенный навык и способ мышления, то это приводит к их укреплению. Если же действие или убеждение не повторяются, нейронные связи ослабевают. Так приобретается навык: будь то умение действовать или способность мыслить определенным образом. Вспомните, как вы учились чему-то новому, раз за разом повторяли усвоенный урок. Например, вы изучаете английский язык. От ваших повторений нейронная связь укрепляется, вы запоминаете слова. Но, изменения нейронных связей возможно, убеждения можно изменить или если они негативные – удалить.
Проблема № 1: Человек не знает, какие установки у него есть. Пример: У молодого парня Антона проблемы с девушками, он боится знакомиться с ними. Если ему удается случайно познакомиться с кем-нибудь, то он ведет себя так, что девушка быстро исчезает из его жизни. Однако он уверен, что вот-вот и у него наконец-то всё получится. Он не считает нужным обратить внимание на себя, на свое мышление, на свои убеждения и установки, на свое энергетическое излучение, и, наконец, решить раз и навсегда свою проблему.
Проблема № 2: Человек знает, что негативные установки есть, то пытается засунуть голову в песок и сделать вид, что их нет. Еще пример: мы видим, что у Димы негативные установки, которые не дают ему найти свою любовь. Мы подходим к нему и прямо в лоб заявляем, что у него вот такие установки, которые всё ему портят… Наш герой скорее всего займет оборонительную позицию и скажет всё что угодно, что мы ошибаемся, что все отлично, или еще чего нам скажет, но не признает, что ответственность за его неудачи в отношениях лежит на нем.