Научись учиться. Методика эффективного усвоения знаний

Эргономика рабочего места

Стол и кресло – основа рабочего места. Главные правила подбора стола и стула достаточно просты. Высота стула должна позволять ногам опираться в пол или на подставку, образуя углы в колене и бедре, близкие к 90 градусам. Спинка стула – поддерживать спину и поясницу. Высота стола должна быть такой, чтобы при сидении в кресле руки свободно лежали на столешнице и образовывали в локтевом сгибе угол, близкий к 90 градусам, а спина при этом оставалась прямой.

Рабочая поверхность стола должна иметь достаточный размер, для того чтобы расположить на нем рабочие инструменты (например, монитор компьютера с клавиатурой и мышью или ноутбук). При этом должно остаться достаточно места для учебника, тетради, для удобного письма (рисования, черчения и т.д.). По бокам рабочей поверхности необходимо иметь достаточно свободного места, чтобы положить дополнительные книги и тетради, либо полка для них. Непосредственно на столе можно держать те книги и тетради, которые потребуются на данном занятии. Нет смысла хранить на столе все учебники – они будут занимать свободное место и только мешать. Желательно иметь над столом или сбоку полки для хранения книг и тетрадей, которые используются в рабочем процессе.

Хорошим вариантом будет иметь свободную доску или стену, на которые можно клеить стикеры, – такой подход позволяет сделать быструю пометку и не потерять ее.

Инструменты, необходимые в учебе, тоже следует хранить под рукой – ящик стола или тумба, шкаф рядом со столом. Так ты не будешь тратить время на их поиск. Постоянное место для инструментов позволяет сохранить их в целостности и формирует организованность твоего характера. Твой психотип может не соотноситься с упорядоченностью и педантичностью, но и в таком случае определи для инструментов и учебников если не конкретное, то хотя бы постоянное место (ящик). Если ты поступишь таким образом, то снимешь противодействие психики от педантичной дисциплинированности, но сохранишь преимущество, которое дает порядок на рабочем месте.

Определи одно или несколько постоянных мест для учебы

Первое, на что нужно обратить внимание, это определить постоянное место для занятий. Возможно, несколько мест, если учеба предполагает различные виды деятельности (чтение, практические работы, работа за компьютером и т.д.). Попробуй определить заранее, какие виды деятельности возможны в процессе обучения. Исходя из этого, определи постоянное место для учебы и дополнительные места. Дополнительные места могут понадобиться для ускорения процесса обучения. Например, читать теоретический материал можно в транспорте по пути в учебное заведение или на работу или дома в кресле. Следует выработать способность к концентрации, чтобы постороннее тебя не отвлекало, – об этом мы тоже поговорим.

Постоянное место предполагает наличие необходимых для учебы инструментов, материалов. Когда ты работаешь за постоянным местом, то легче настроиться на работу (проще начать процесс обучения), срабатывает эффект так называемого якоря – место, связанное с определенным действием, автоматически запускает соответствующие процессы в организме. Если сформируется привычка, садясь в определенное кресло, брать в руки книгу и читать, то каждый раз, садясь в кресло или проходя мимо, возникнет желание или читать, или хотя бы взять книгу, или воспоминания о книге. Это как раз то, что нам нужно, – запустить процессы организма, предшествующие процессу обучения.

Позаботься заранее, чтобы за рабочим местом было все необходимое для учебы

Самые распространенные и банальные предметы, которые могут понадобиться, это ручки, карандаши, тетради, стикеры для пометок и закладок, но порой и неожиданные вещи. Постарайся заранее спрогнозировать, что тебе потребуется, подготовься. Когда ты отвлекаешься на поиски нужного предмета, то потом тебе снова приходится вникать, тратить время на достижение нужной степени концентрации. Частые переключения отнимают много времени и сил впустую.

Особенно заметны такие переключения, когда следишь за сложными размышлениями автора. Возможно, при изучении курса тебе понадобятся специальные инструменты, которых может не оказаться в комнате вообще или даже в ближайшем магазине. Такие предметы нужно приобрести еще до занятия, на котором они потребуются. Обязательно позаботься о таких инструментах, чтобы изучение курса не остановилось вообще из-за их отсутствия.

Если твое занятие предполагает только чтение текстового материала, то и в этом случае подготовь карандаш, листочки для пометок и закладок.

Желательно иметь перед собой тетрадь и ручку для записи основных идей, содержащихся в книге. Разложенные и помеченные в книге или конспекте закладки помогут в будущем быстро найти нужный раздел, чтобы повторить материал. Краткий конспект основных идей тоже способствует запоминанию и усвоению материала, помогает быстро восстановить в памяти то, о чем говорится в тексте. Поэтому работать с текстовым материалом тоже лучше за столом – так удобнее вести записи. Таким образом, обеспечив себя всем необходимым, ты сократишь время обучения, снизишь утомляемость, привыкнешь делать пометки и записи.

Не стоит бросаться в крайности и тащить к рабочему столу все, что хотя бы с малой вероятностью может потребоваться. Бардак за рабочим столом и отсутствие свободного места для комфортной работы дадут обратный эффект. У тебя должно быть достаточно места, чтобы разложить книгу или писать. Ненужные вещи могут отвлекать и мешаться. Убери их. Действуй по принципу бритвы Оккама: достань все необходимое, но не более того.

Используй отдельный браузер

Интернет-технологии активно внедряются в сферу образования. Речь не о том, плохо это или хорошо, это существующая реальность. Вообще, интернет-технологии – лишь один из инструментов образования, эффект их воздействия всецело зависит от уместности применения. Скорее всего, твоя учеба будет некоторым образом связана с интернетом. Возможно, поиск информации, видеолекции, организованное онлайн-образование. Суть в том, что тебе придется использовать интернет не только для общения с близкими людьми, развлечения, но и в процессе обучения. Очень рекомендую установить отдельный браузер (программа для просмотра интернет-сайтов), который ты будешь использовать только в процессе учебы.

Представь, что ты садишься за компьютер заняться учебой. Запускаешь браузер, а там открыты вкладки с прошлого сеанса, закладки на важные и интересные сайты, почта, которая не проверена, сайт соцсети с оповещением о новых сообщениях. Представляешь, сколько времени уйдет, до того как ты приступишь непосредственно к учебе? Хорошо, если на занятия вообще останется время. Я уж не говорю о бесконечных уведомлениях, которые будут всплывать во время твоего занятия. Используй отдельный браузер для учебы, в нем при запуске будут открыты страницы, связанные только с учебой, закладки, относящиеся только к учебе. Ты не потратишь уйму времени на посторонние дела и не будешь отвлекаться.