Найти, соблазнить и удержать. Посмотри на себя мужскими глазами

Любое решение лучше, чем его отсутствие.

Дайте себе день, максимум – два, для принятия этого решения. Если событие имело место когда-то и до сих пор решение не принято, то в течение этого дня дайте ответ первый или второй. И решите для себя.

Что делать, чтобы подобная ситуация никогда больше не повторилась? Опять же, зависит от конкретного случая. Если, например, вы изменили из-за нехватки эмоциональной близости – говорите себе: «Я это сделала, потому что мне было одиноко». Вы вспоминаете ту боль, которую получили после того, как попытались себя утешить таким способом. Вы это вспоминаете, а внутренняя защита идет. Когда вы это прочувствовали, не захочет ваше тело такого утешения, которое принесет вам во много раз больше боли.

Сразу забегайте в мыслях вперед, представляйте, что будет потом – тогда вы не сделаете ошибку.

Почему я уверен в этом? Если бы для вас все это было легко и просто, то вы бы не задавались этим вопросом и не читали бы эту книгу.

Итак, для профилактики используем прием «забегания вперед». «Если я это сделаю, то какие чувства я буду испытывать?» Забежали, ощутили – на душе кошки скребут, тяжело, хочется себя «съесть», обвинить. И исчезнет желание идти в это состояние.

Теперь рассмотрим случай, если изменил он.

Примерно 10 % принимают жесткое решение. Если вы так решили, то исход однозначен – этот мужчина вам больше не изменит, потому что вы с ним расстались.

Если же вы принимаете решение помиловать, простить, то вам следует говорить и думать о том, что произошло. Может быть, он будет что-то односложно отвечать, но в любомслучае вы будете искать причину, по которой это случилось. Это, как я говорил, может быть отсутствие новизны, это может быть потеря ощущения его успешности с вами, может быть, он не выдержал ситуации, мужчина соблазнился. Куда-то поехал надолго без вас, а там было много симпатичных девушек. Соблазнился.

Конечно, чтобы избежать таких ситуаций легкого соблазнения, когда вокруг много посылов – ездите вместе отдыхать. Если вы пара – отдыхайте вместе, не отправляйте его одного.

Вы скажете: «Ок, мы пара, но я же не могу ехать с ним в командировку?»

По поводу командировки. Я говорил, что в таком случае очень важно четкое донесение до мужчины, что вы считаете изменой. Вы говорите своему мужчине: «Секс в командировке с женщиной, пусть даже если вы не встречались «до» и не встретитесь «после», для меня – измена. Для меня это больно, для меня это плохо и это повод задуматься, нужна ли я тебе и нужны ли мне такие отношения». Четко и конкретно «на мужском языке» передать ему, что он может потерять. Что это для вас измена, пусть он и говорит: «Нет-нет, измены не было, я душевно с тобой».

Говорят: «Он отвлекся». Они это легко воспринимают, потому что такое происходит, может быть, 1–2 раза в год. Они говорят: «Он может отвлечься. Да, он отвлекался». Я не знаю, нужно ли их терапевтировать, нужно ли их лечить, когда они говорят: «Ничего не было».

Если вы можете так сказать, то выбор за вами. Но если для вас это не так, не пытайтесь лгать самой себе и своему партнеру.

Вам нужны будут силы для того, чтобы расстаться, пережить разрыв и восстановить силы для новых отношений. Как это сделать?

Как успокоить душу и восстановить силы?

Потеря веры опасна. В то, что впереди может быть что-то хорошее в отношениях с этим мужчиной или с мужчинами вообще.

И эту веру восстанавливают общением с другими мужчинами. Поднимайте эту тему в разговоре. Не важно, как они будут говорить: будут они осуждать или пытаться оправдывать. Когда вы будете говорить с другими мужчинами на эту тему, во-первых, вы сможете посмотреть на ситуацию другими глазами, во-вторых, вы выговариваетесь. Это однозначно полезно.Запишите и обведите в рамочку

«Говорить с другими мужчинами на эту тему. Я буду с ними говорить».

Что еще очень важно сделать? Очень важно успокоиться, вспомнить, за что вы себя любите. Есть что-то, за что вы себя любите?

Вы должны не казнить себя, не ругать, а наоборот – говорить себе хорошие вещи. Если трудно самой о себе говорить, то вспомните хорошие слова, комплименты, которые вам говорили другие люди.

Просите других людей рассказать, что в вас хорошего, чем вы замечательны, чем хороши. Здесь уже не важно, мужчины о вас скажут или женщины. Напрашивайтесь на комплимент. Вам это сейчас как бальзам.

Прописываю: напрашиваться на комплименты. Сделайте это. Вам это нужно. В течение 1–4 недель спрашивайте подруг, друзей и родных: «Что во мне хорошего?»

Это просто необходимо в такой период, ведь вам нужно восстановить свои силы (то жар, то холод, то апатия, то подъем – эдакая синусоида). Эту синусоиду надо выравнивать. Как это сделать?

Хорошо помогает физическая активность.

Не очень тяжелая: может быть, ходьба на месте, может, что-то переносить, разводить, поливать, плавать, ходить в магазин. Но не тяжело и не резко. Если идти в тренажерный зал, то легко заниматься. Нагрузка невысокая, но по времени продолжительная. Такая нагрузка очень хорошо сглаживает эти пики. И замечательно, если вы сделаете карточки, которые вам помогут.Задание

Возьмите цветную бумагу. Разделите стандартный лист А4 пополам и еще раз пополам. И получится у вас четвертинка – карточка.

Какие цвета важны? Найдите синий насыщенный, зеленый насыщенный цвета, сделайте четвертинки. Желтый цвети красный. У вас будет 4 четвертинки.

И когда это состояние повышенной энергетики, раздражения приходит к вам, как волна, берете в левую руку синюю карточку, а в правую – зеленую.

Синей карточкой начинаете слева направо, глядя в центр карточки, медленно водить примерно полминуты. Потом остановитесь. В правой руке у вас зеленая карточка. Начинайте водить ею тоже в течение полуминуты. Получается эта серия в течение минуты. Сделайте несколько таких серий. Это займет несколько минут.

Эта волна спадает, сглаживается по двум причинам:

Первая причина:когда глаза смотрят, смотрят, смотрят, возникает эффект успокоения;

Вторая причина– это цвет. Синий и зеленый цвет сбрасывают накал.

Запомнили? Синюю карточку в левую руку, зеленую – в правую. Сначала синей водим, потом зеленой. И так несколько раз. Пик сбрасывается. На душе становится спокойнее. Уже так не «горит».

Другое состояние: вялость, апатия, депрессия. Нет ни на что сил, голова не поднимается, все плохо и бессмысленно. Тогда вы достаете желтую и красную карточки. В левуюруку – желтую, в правую – красную. И начинаете с правой руки. Водите красной карточкой перед глазами, глядя на нее. Полминутки справа налево сделали, берете желтую – слева направо полминутки. Таких серий делаем несколько.

Внутри все оживает. Происходит пробуждение, активация. Депрессивное состояние уходит, начинает подниматься энергия. Вы поднимаетесь, выходите на приемлемый уровень. Через этот замечательный прием вы сможете восстанавливать свое душевное состояние.

Помимо этого нужно говорить с людьми, особенно с мужчинами, на эту тему и получать комплименты.

Итого у нас в арсенале три замечательных упражнения.

Очень важно уметь и позволять себе восстанавливать силы.

Поспать, посмотреть фильм, сходить на природу – вы даете себе возможность ничего не решать, ничего не делать в течение получаса. Говорите: