Чтение онлайн

ЖАНРЫ

Неизвестное самбо
Шрифт:

Упражнение «Поиск двойника»

Уединитесь, сядьте в удобное кресло. Закройте глаза. Посидите несколько минут в тишине. Расслабьте свое тело.

Размышляйте следующим образом: «В этот мир вы пришли не один. Одновременно с вами, в одно и то же мгновение, в этом мире родился ваш двойник-человек. Он мог родиться в другой стране и говорить на другом языке, но энергетически вы всегда с ним были одним целым. Когда вас били, он побеждал. Когда вы голодали, он жил в роскоши. Одним словом, все, чего вам так не хватало в этой жизни, то всегда было у вашего двойника. Сканируя мировое пространство,

найдите мысленно своего двойника и станьте с ним энергетически одним целым. Это упражнение изменит всю вашу жизнь и сделает вас более цельным, более энергичным и могущественным.

Мы рождены, чтоб сказку сделать былью, но просто это позабыли.

Упражнение «Разговор с миром»

В первую ночь полнолуния, прежде чем лечь спать, встаньте лицом к северу и спросите, чего же ждет от вас этот мир. Спросите обязательно вслух и быстро ложитесь спать. В эту же ночь или на следующий день мир обязательно вам ответит. Поразмышляйте над следующим вопросом: «А как проявляется любовь этого мира?» И наблюдайте, наблюдайте, наблюдайте…

Именно в этом мире, а не в загробном, есть где-то рай на земле… Ищите! Все, о чем вы только можете мечтать, есть в этом мире. Просите всегда вслух. И дано будет…

Упражнение «Волшебный мячик»

Возьмите обычный мячик для игры в большой теннис и начните метать его в стену. При этом, когда вы ловите отлетающий от стены мячик, представляйте, что вы ловите не просто мячик, а «ловите за хвост» удачу. С каждым броском мячика представляйте свою жизнь такой, какой вы хотите ее прожить, а себя представляйте таким, каким хотите стать.

Выполняя это упражнение, вы привязываете действие к результату, к будущему событию, и становитесь творцом всех событий, которые произойдут с вами в этой жизни.

Станьте творцом! Станьте самим собой на уровне тела, личности и психики. Не копируйте других! Жить человеческой жизнью означает — задумывать проект и тут же его реализовывать.

Раскрывайте свой талант и используйте ваши творческие способности на все сто процентов!

Упражнение «Управление пульсом»

Для вызова чувства пульса вам необходимо соблюдать несколько условий. Тренируйтесь в тишине и покое, внимательно наблюдая за своим телом. Старайтесь избегать любых неприятных ощущений. Отслеживая пульс в различных частях тела, создавайте только приятные ощущения. Хорошее восприятие пульса возникает после приседаний, после еды и горячего душа. После выполнения приседаний вы должны лечь и успокоиться. Наблюдайте за своими ощущениями.

Запоминайте движения пульса внутри вашего тела. Пусть пульс возникает там, где вы легко его «слышите».

На первых занятиях не старайтесь загнать пульс в определенное место, а просто подставляйте

под него свое внутреннее пространство, предлагая ему то одну, то другую часть тела.

Учитесь различать в каждом ударе пульса свои восприятия. Попробуйте найти различия ударов пульса в животе от ударов пульса в кишечнике, костях, позвоночнике. Со временем вы научитесь чувствовать очень-очень мелкие различия. Не пытайтесь при этом ощущать чисто физические удары пульса. Пульсируйте не в пространстве, а в ощущении.

Тренируясь ежедневно, вы увидите, что в одном только пальце можно чувствовать столько ощущений и такой яркости, что более объемные части тела будут казаться незначительными. При этом, натренировав у себя возможность четко воспринимать мелкие капилляры, связки, кости и суставы в одном пальце, вы без труда сможете переносить свое восприятие в любую часть тела.

Главное научиться четко воспринимать свойственный этой части тела оттенок и усиливать его восприятие так, чтобы он занимал все ваше сознание. Отслеживая пульс, не напрягайте зрительное восприятие. Не ищите цвет и форму.

При устойчивом восприятии пульса внутри живота учитесь двигать пульс по позвоночнику снизу вверх, до окончания шейных позвонков.

При этом не заходите пульсом в голову и не направляйте пульсацию по позвоночнику сверху вниз, так как это может привести к серьезным травмам психики.

Позвоночный столб связан со всеми частями вашего тела, и пульсирование в нем сгармонизирует все физиологические процессы вашего организма. Поэтому во время пульсации старайтесь вызвать не просто физическое чувство удара пульса, а то уникальное ощущение, которое при каждом ударе сердца отзывается любовью и радостью в вашем теле.

С помощью этого простого упражнения вы сможете управлять своими эмоциями, настроениями и самочувствием. Не обкрадывайте свою жизнь. Вызывайте в себе приятные ощущения, являющиеся стимуляторами жизни.

Выходя утром на улицу, выпрямите спину, шею и замедленно вдохните полной грудью воздух, переведя при этом внимание на заднюю стенку носоглотки и спину с лопатками. Лопатки сзади сомкните. Тонко и долго всасывайте носом воздух, как будто втягиваете теплую золотистую жидкость. Одновременно с началом резкого выдоха пустите тугой пульс снизу вверх по позвоночнику. На следующем вдохе вы почувствуете легкость в теле и радость в душе.

Тренируясь ежедневно, вы научитесь менять характеристики вашего пульса с тугого на мягкий и сможете контролировать и плавно менять свое давление. Это значит, что значительно понизится риск гипертонических кризов, инсультов, инфарктов и прочих сердечно-сосудистых заболеваний, от которых по статистике умирает половина всех людей на земле.

Упражнение «Самовнушение»

В просоночном состоянии, между явью и сном, попробуйте внушить себе следующие формулы силы.

1. «Я хочу изменить свой взгляд на окружающий мир, но для этого я должен понять: никто мне не угрожает и поэтому мне не от кого защищаться. Сегодня я осознаю, что мое негативное отношение к людям оборачивается против меня самого. Сегодня я хочу увидеть мир по-иному, изменив свое отношение к тому, что вижу. Отныне все, что реально в этом мире, будет прочно связано с моей любовью ко всему происходящему со мной здесь и сейчас. Я отрицаю страх своего прошлого и беспокойство о своем будущем. Когда меня посетят печальные мысли о прошлом и будущем, я скажу себе, что живу только «здесь и сейчас» и поэтому мне нечего бояться. Размышляя таким образом, я отсекаю от себя растерянность и страх и выбираю умиротворение. Я выбираю любовь и покой. Да будет так!»

Поделиться с друзьями: