#Некурим. Быть счастливым некурящим

Это все равно, что пытаться по максимуму исключить дискомфорт в спорте, жизни, отношениях, образовании, работе. Я думаю, не стоит говорить, к чему приведёт подобный конформизм. В такой жизни не найдётся места достижениям, свершениям и уверенности в себе. Хотя безусловно, «какие-то» достижения будут. Но именно «какие-то». Например: самая низкая самооценка, зарегистрированная книгой рекордов Гиннеса.

Хотя могло быть наоборот. Прожил один стресс, не закурив его, стал сильнее. Прожил второй, стал ещё сильнее. Каждый последующий стресс будет вызывать все меньше и меньше дискомфорта. В отличии от зависимости, где уровень дискомфорта только растёт.

Стратегия избегания приводит к тому, что мы стараемся избегать все больше и больше неприятных ситуаций. Чем дольше это продолжается, тем тяжелее нам становится. Так как с каждой ситуацией, которую удастся избежать, мы все меньше верим, что справимся в следующий раз.

Ловушка зависимости захлопнулась. Теперь мы постоянно нуждаемся в поддержке сигареты. И каждая последующая сигарета становится гвоздём в гроб уверенности справиться с собой, эмоциями, ситуацией. Каждая пачка сигарет – это как поход в спортзал, правда там качаем мы мышцу неуверенности.

Важно понимать, что стратегия избегания ничего не говорит о вас, как о личности. Такая стратегия есть у любого человека. Это эволюционный процесс, но об этом давайте чуть позже.

Пока просто допустите мысль, что с помощью сигареты мы защищаем себя от переживаний, которые подбрасывает нам тревожный мозг, выстраиваем определенные барьеры, чтобы не идти к «тяжёлым» чувствам. И в этом нет ничего плохого. Так как мы не всегда можем справиться со своими чувствами, и любому из нас нужна поддержка.

Но почему мы стараемся избегать определенные мысли и эмоции? Все просто, потому что оцениваем их, наделяем определенным знаком. Например, если я решу, что тревога – это плохое чувство, я буду стараться чувствовать её меньше. Если я решу, что тревога – это просто чувство, которое как пришло, так и уйдёт, я буду избегать её реже. Что напрямую отразится на качестве моей жизни. Так как все важные дела в жизни человека сопряжены с определенным уровнем тревоги.

Могу привести историю одной моей клиентки, которая чаще всего курила дома. Одинокая девушка, без отношений, приходя в холодную квартиру после работы чувствовала себя до боли некомфортно. Тяжело одной. Грустно. Одиноко. «Никому я нужна», думала она. Стоило ей начать крутить такие мысли, как моментально становилось тяжело. Одна сигарета, ей становилось легче.

«Тяжёлые» мысли и чувства мотивировали её: «Давай уже, сделай что-нибудь с этой проблемой. Разберись с этим». Эмоции давали ей энергию для желаемых изменений. Она закуривала их, тем самым избегая решения проблемы. Как итог – нет отношений, зато есть курение, её единственная радость. Вот вам и избегание, и к чему оно приводит.

Если условно разделить чувства на позитивно и негативно заряженные, то получим следующую картину. Позитивные чувства тянут нас к цели, манят, зовут, притягивают. Негативные чувства – толкают в сторону цели. Например, человека, распивающего вечерами чай с тараканами, будет мотивировать страх разделить свою жизнь с усатыми сожителями, а к целям манить предвкушение удовольствия переезда в новое, комфортное жильё. Если мы проживаем чувства, мы получаем энергию на их реализацию. Если нет, продолжаем «радоваться» жизни с тараканами.

Конец ознакомительного фрагмента.