НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами

И мы еще вернемся к раппорту, когда у нас пойдет речь об одном из нейромедиаторов счастья – окситоцине.

5. Естественные внутренние наркотики

А теперь переходим непосредственно к эндогенным «наркотикам счастья».

Нейробиологи считают, что есть три основных вещества – эндорфин, окситоцин и допамин (иногда его называют дофамин, но суть от этого не меняется), которые вознаграждают нашу направленность на кооперацию и сотрудничество друг с другом. Эндорфин и окситоцин действуют на нашу психику как наркотики опиоидной группы (опий, морфин, героин) и делают нас добрыми, расслабленными и веселыми. А допамин оказывает совсем иной эффект, сравнимый с воздействием наркотиков-стимуляторов. И мы сейчас подробно поговорим о каждом из них по порядку.

5.1. Эндорфин

Эндорфин дает нам ощущение легкости, делает нас радостными и веселыми. Он оказывает обезболивающий эффект и существенно уменьшает страх. Действительно, когда нам весело, то о страхе и боли как-то и не думается!

Эндорфин защищает нас от переутомления, от эмоционального напряжения. Он положительно воздействует на наше самочувствие, способствует общей удовлетворенности происходящим и даже существенно повышает самооценку. Вспомните свои ощущения и эмоции, когда выпили на Новый год бокал хорошего шампанского: как у нас после этого с самооценкой? Да вообще нет проблем!

Если эндорфина много, мы полны сил, энергии, бодрости и воспринимаем жизнь оптимистично. Если эндорфина мало, то ощущения, соответственно, прямо противоположные: мы несчастны, подавлены и апатичны.

Эндорфин дарит нам ощущение полета и наслаждения. В общем, эндорфин – это сплошной праздник. Иногда – даже «слишком праздник», то есть эйфория – сильное кратковременное блаженство.

Л. Г. Бройнинг, американская психолог, занимающаяся связью внутренней химии и психики, полагает, что основная функция эндорфина – это обезболивание. Но это только часть правды об эндорфине.

Как вы думаете, почему эйфория – это сопутствующее состояние в занятиях экстремальными видами спорта? Чтобы это понять, вовсе не обязательно быть профессионалом в данной области. Ведь очень многим из нас приходилось делать что-то опасное или, по крайней мере, «стрёмное»? Например, какой-то опасный спортивный трюк, допустим, вы в первый раз в жизни сделали сальто или вписались в крутой поворот на высокой скорости на сноуборде, лыжах или машине. А может быть, вы прыгнули с трамплина или преодолели верхом на лошади сложное препятствие? Практически у любого человека есть опыт, сопоставимый по остроте ощущений лично для него с каким-либо из перечисленных экстремальных опытов. Если вы представите себе, что только что это сделали, возникает ли у вас невольная улыбка вместе с участившимся дыханием?

Веселье и эйфория в таких ситуациях появляются потому, что перед предстоящим «экстремальным трюком» наш мудрый организм на всякий случай делает большой выброс эндорфина, чтобы «в случае чего» на время обезболить нас и позволить «добраться до своих». Замечали, наверное, что непосредственно во время получения травмы и какое-то время после нее боль существенно меньше, чем потом? Это работа волшебного эндорфина! Если же наш друг-эндорфин, к счастью, не пригодился в качестве срочного анальгетика, то, после того как опасность миновала, а он в организме остался неиспользованным, ему ничего другого не остается, как подарить нам другие ощущения, которые он способен дать, – эйфорию и веселье, прямо как веселящий газ!

Иногда встречаются люди, которые буквально не могут жить без экстрима. Такое явление, как «подсаживание на экстрим», происходит именно из-за небывалого наслаждения и чувства полета, которое человек испытывает каждый раз после благополучно завершившейся экстремальной ситуации.

Естественно, экстрим – это далеко не единственный способ спровоцировать выброс эндорфина, просто его там больше, чем во многих других контекстах, где этот «наркотик счастья» также присутствует. Есть и такой контекст, где количество эндорфина просто «зашкаливает», но к нему мы обратимся напоследок, поговорив вначале о прочих «эндорфиновых» контекстах.

Теперь перейдем к ситуациям, где у нас много новых ярких впечатлений, и это – еще один источник эндорфина. Вот почему на нас так позитивно воздействуют путешествия в неизвестные страны! Помните, что советовали доктора сделать человеку, переживавшему душевную драму? Ему говорили: «Отправляйтесь-ка вы, батенька, попутешествовать!» И ведь помогало! Новые интересные впечатления усиливают выработку эндорфина! Другое дело, что если путешествовать слишком часто, то дорожные впечатления перестают быть новыми. Памятуя о первоначальных «эндорфиновых» ощущениях, человеку хочется их все больше и больше, путешествия становятся для него своего рода манией, но, поскольку былые чувства притупляются, «вечного туриста» уже тянет на нечто все более и более экстравагантное и экзотическое. Такие клиенты всегда были «страшным сном» для туроператоров, когда они уже не знали, что для тех клиентов придумать.

Эндорфин вырабатывается и при употреблении вкусной еды – еды, дающей утонченное наслаждение: естественно, это не суп, не гречневая каша и не жаркое, а скорее горячая булочка с корицей, шоколад, бананы, мороженое, манго… Знаете одежную марку под названием «Mango»? Ничем особым на рынке не выделяется, кроме своего на редкость удачного «эндорфинового» названия, которое неизменно привлекает покупателей – из-за приятных «эндорфиновых» ассоциаций.

У риелторов есть один из «коронных» способов продать непродаваемую квартиру: в момент появления потенциального покупателя в помещении должно пахнуть свежей сладкой выпечкой: запах «сладости» придается корицей или ванилью. У покупателя происходит выброс эндорфина, и квартира воспринимается им уже совершенно в ином свете.

А как порой может совершено реально поднять настроение только что испеченная булочка с корицей или шоколад!

Даже у М. И. Цветаевой есть строки:

Шоколадом лечить печальИ смеяться в лицо прохожим!

Еще один источник эндорфина, относительно безопасный, если им не злоупотреблять, – ультрафиолет. Скажите честно, зависит ваше настроение и восприятие жизни от того, какая за окном погода – ясная или пасмурная? Естественно, когда светло, и на душе у нас светлее! В Австралии даже есть специальная правительственная программа, когда людей для профилактики депрессии отправляют на отдых из дождливых широт в солнечные. Вот откуда у нас такая тяга поваляться на солнышке, чтобы расслабиться!

И методика специальная имеется под названием «светотерапия», доказавшая свою эффективность при лечении эмоциональных расстройств и депрессии.

Как говорит нам китайская медицина, для идеального самочувствия человеку необходимы «Три „С“» – Сон, Свет и Секс: если не хватает одного из них, нужно больше двух других. То есть если, например, в жизни мало света – извольте добавить сна и секса, если мало секса – добавьте света и сна, если мало сна – пусть будет вдоволь света и секса. Но эндорфин – это не секс в чистом виде. Доктора явно имели в виду не его, а как раз тот самый, наиболее мощный источник эндорфина, о котором мы сейчас будем говорить.

Очень важно осознавать, откуда мы получаем свой эндорфин, чтобы регулировать его уровень в своей жизни.

Вот, например, несколько отрывков из самоотчета по источникам эндорфина некоторых участников нашего курса по счастью.

«Со времен прекрасного детства у меня появилась большая страсть – путешествия, новые места, новые люди, новые открытия. Не могу жить без теплого солнышка, звуков набегающей морской волны или грохочущего рокота океана, без новых впечатлений, новых мест и городов, новых открытий и, самое главное, без манящего чувства ожидания чего-то удивительного и неизведанного!..