Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.4 Соревнования
Шрифт:
Второй круг: обязательные позы
Во втором круге культуристы проходят через серию обязательных поз, предназначенных для того, чтобы показать судьям отдельные аспекты своей мускулатуры. Вот эти позы:
Фронтальная демонстрация бицепсов.
Фронтальная демонстрация латеральных мышц.
Боковая демонстрация грудной клетки.
Задняя демонстрация бицепсов.
Задняя демонстрация латеральных мышц.
Боковая демонстрация трицепсов.
Демонстрация бедер и брюшного пресса с руками за головой.
(Женщины выполняют такие же позы, если не считать демонстрации латеральных мышц, исключенной несколько лет назад официальными лицами, которые сочли эту позу не женственной. До сих пор ее так и не вернули обратно.) Обязательные позы не предназначены для демонстрации эстетических качеств мускулатуры. Это холодная,
Вторая часть соревнований — это финалы, или "вечерние представления", поскольку это мероприятие обычно, хотя и не всегда, происходит вечером. Предварительная оценка, как правило, начинается с утра или вскоре после полудня.
"Позирование в расслабленном состоянии", вид сзади. Каждый из участников полностью напрягает двуглавые мышцы бедра, икры и нижнюю часть спины ( Том Платц, Кейси Виатори Самир Банут).
Третий круг: свободное позирование
В этом круге вы выполняете свою процедуру позирования и сами выбираете музыкальное сопровождение. Вы принимаете позы, демонстрирующие вашу мускулатуру в самом выгодном свете, но в то же время не стараетесь избегать показа отдельных частей тела (это неизбежно привлечет внимание судей как раз к тому, что вы пытаетесь скрыть). В своей процедуре вы можете принимать любые позы по вашему усмотрению — с поворотом в три четверти, с выпадом вперед или в сторону, опустившись на одно колено, различные варианты "наиболее мускулистой" позы или эстетичные позы с руками над головой.
Фронтальная демонстрация бицепсов.
Фронтальная демонстрация латеральных мышц ( Самир Банут).
Боковая демонстрация грудной клетки.
Задняя демонстрация бицепсов.
Задняя демонстрация латеральных мышц ( Крис Дикерсон).
Боковая демонстрация трицепсов ( Крис Дикерсон).
Демонстрация бедер и брюшного пресса с руками за головой ( Том Платц).
В некоторых любительских соревнованиях существует лимит времени для индивидуального позирования (иногда в пределах одной минуты), но профессионалы могут позировать так долго, как хотят. Перед любым чемпионатом всегда тщательно знакомьтесь с правилами его проведения, особенно в части свободного позирования. Во втором круге вы принимаете позы, строго предписанные судьями, но в третьем круге у вас есть возможность сказать: "Вы посмотрели на мою мускулатуру так, как вам хотелось; теперь разрешите показать ее так, как хочется
мне". Здесь вы можете в полной мере проявить свою индивидуальность и творческие способности. Вы можете быть уверенным и энергичным или невыразительным и предсказуемым. Все зависит от вас.Милош Сарцевсоздал ряд эстетичных поз, демонстрирующих достоинства его телосложения.
Четвертый круг: сравнительное позирование
В конце соревнований культуристы, занявшие верхнюю часть списка (обычно первые шесть человек), дают судьям возможность в последний раз оценить их мускулатуру при сравнительном позировании. Они принимают вольные позы, демонстрируют свои достоинства и иногда даже оттесняют друг друга, стараясь заработать дополнительные баллы у каждого из судей. В этом круге у вас нет реальной возможности выполнить свою процедуру позирования: вы просто демонстрируете свои лучшие позы и избегаете прямого сравнения с другими участниками, которые могут превосходить вас в определенных аспектах развитии. К примеру, я помню, как на конкурсе "Мистер Олимпия" в 1981 году один из участников пробежал через всю сцену: ему не терпелось встать рядом с Томом Платцем и помериться с ним мускулатурой бедер. С какой стати ему захотелось в открытую соперничать с человеком, чьи ноги были лучшими за всю историю бодибилдинга? Должно быть, он витал в облаках и сильно переоценил свои возможности. Своим поступком он мог лишь сообщить судьям: "Смотрите, мои ноги далеко не так хороши, как у Тома Платца!"
На этой фотографии мы с Бойером Коэи Крисом Дикерсономпозируем на сцене конкурса "Мистер Олимпия" 1980 года. Это этап сравнительного позирования, когда шестеро финалистов вместе принимали обязательные позы, давая судьям возможность для прямого сравнения.
Кевин Леврон, Дориан Йейтси Шоун Рэйдемонстрируют трицепсы сбоку на конкурсе "Мистер Олимпия" 1994 года.
Самая драматичная часть сравнительного позирования наступает, когда финалисты могут демонстрировать любые позы по своему выбору, чтобы показать свои сильные места, указать на недостатки соперников и попытаться занять доминирующее положение на сцене. На конкурсе "Мистер Олимпия" 1982 года в Лондоне Фрэнк Зейн, Самир Банут, Крис Дикерсон, Альберт Бекклз, Том Платци Кейси Виаторнапряженно соперничали друг с другом в последнем круге соревнований.
Оценка участников на соревнованиях МФБ производится в каждом круге, и каждый судья расставляет участников в том порядке, какой он считает правильным, от первого места до последнего. Как и на Олимпийских играх, самые высокие и самые низкие оценки обычно выбрасываются, а финальная оценка участника представляет собой сумму оценок, набранных в каждом круге соревнований. В прошлом МФБ пользовалась другими системами оценки (к примеру, подсчетом очков), и в истории бодибилдинга существовало много различных систем, используемых разными организациями, но современная процедура практикуется с начала 1980-х годов.
Национальным филиалом МФБ в Америке является Национальный комитет по физической культуре. НФК — официальный орган, учреждающий соревнования по бодибилдингу для любителей в Соединенных Штатах. Хотя в соревнованиях по версии НФК имеются те же категории, что и в конкурсах МФБ для любителей, они проводятся немного иначе.
1. Во время предварительной оценки культуристы выходят на сцену по одному и выполняют процедуру позирования в течение одной минуты, без музыкального сопровождения. Затем они выходят на сцену все вместе для сравнительного позирования.