Очищение организма

Джаля-нети

Для осуществления этой процедуры используют заварочный чайник объемом около 0,5 л. Температура воды, в которой предварительно растворяют 1 чайную ложку поваренной соли, должна составлять 37–38 °C. На носик чайника нужно надеть резиновую соску, в которой проделано небольшое отверстие.

Осуществлять процедуру можно, сидя на стуле и поставив таз на колени, либо присев на корточки перед тазом, стоящим на полу. Взяв чайник правой рукой за дно, кончик соски ввести в правую ноздрю, слегка наклонив голову влево. Дышать нужно через рот. Через несколько секунд вода, не проникая в рот, будет выливаться из левой ноздри.

Когда в чайнике останется половина раствора, нужно прекратить процедуру, встать, наклониться вперед и сделать несколько резких выдохов через нос. После этого голову нужно повернуть сначала влево, затем вправо, при этом также делая резкие выдохи.

Продолжить процедуру, вливая воду через левую ноздрю. Осуществлять эту процедуру рекомендуется по утрам после комплекса водных процедур.

Рекомендации специалиста

Пользоваться носовым платком в ходе процедуры джаля-нети не рекомендуется, так как из-за этого вода может проникнуть в полость среднего уха, что может привести к развитию воспалительного процесса.

Насья

Для лечения и очищения в аюрведической медицине практикуется методика насья, которая заключается во введении различных средств через нос. Доказано, что эта процедура способствует улучшению работы мозга, стимулируя его сенсорные и моторные функции.

Следует помнить, что метод насья противопоказан при беременности. Также эту процедуру нельзя проводить сразу после еды, бани, употребления алкогольных напитков и сексуальных контактов.

Основными показаниями для насья являются сухость слизистых оболочек носа, заложенность носовых пазух и частые головные боли, а также некоторые заболевания глаз и органов слуха.

При головной боли, простуде, заболеваниях кожи, хрипоте, воспалении лимфатических узлов, доброкачественных опухолях, эпилепсии, хроническом и остром рините, а также нарушении баланса Капхи в Аюрведе рекомендуется вводить в нос сухой порошок готу кола.

При мигрени, сухости слизистых оболочек носа, головокружении, потере обоняния, спондилезе, а также при повышенной тревожности, связанной с нарушением баланса Ваты, в носовую полость вводится растопленное сливочное масло с солью.

При выпадении волос, конъюнктивите и звоне в ушах, вызванных нарушением баланса Питты, в Аюрведе рекомендуется использовать специальную успокаивающую смесь из теплого молока, готу кола, соков из листьев алоэ и корня аспарагуса.

Рекомендации специалиста

При рините насья сопровождается массажем внутренних стенок носа. Это делается следующим образом. Мизинец нужно смазать растопленным сливочным маслом, ввести в ноздрю максимально глубоко, совершая медленные массирующие движения сначала по часовой стрелке, затем против нее. Эту процедуру нужно осуществлять 2 раза в день – утром и вечером.

Очищение желудка

Процедура очищения желудка, которая заключается в искусственном вызывании рвоты путем приема большого количества воды, носит название вамана-дхаоти (или гаджакарани). Показаниями для этой процедуры являются:

– диспепсия;

– отравление некачественными продуктами;

– переедание;

– сахарный диабет;

– хронические заболевания желчевыводящих

– путей;

– хронический гастрит, особенно с пониженной кислотностью.

Однако есть и противопоказания к процедуре вамана-дхаоти:

– гипертония;

– заболевания сердечно-сосудистой системы;

– язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Процедура очищения желудка осуществляется следующим образом. Необходимо маленькими глотками постепенно выпить около 3 л кипяченой воды и остановиться, когда возникнет ощущение переполненности желудка и легкой тошноты. Тогда нужно встать, низко наклониться над тазом, положив левую ладонь на область желудка, и вызвать рвоту, тремя пальцами правой руки надавливая на корень языка. Как только из желудка начнет выходить вода, необходимо убрать пальцы изо рта, приподнять плечи и согнуть спину. При необходимости это нужно повторить несколько раз, пока из желудка не выйдет вся вода.

Очищение желудка рекомендуется проводить утром натощак после водных процедур и опорожнения кишечника и мочевого пузыря.

Рекомендации специалиста

Больным сахарным диабетом следует регулярно, 1 раз в неделю, проводить очищение желудка, так как это способствует усилению выработки в организме гормона инсулина.

Внимание!

После проведения очищения желудка следует избегать переохлаждения организма.

Очищение полости рта

Очищение полости рта и зубов является важной процедурой, так как с них начинается процесс пищеварения. Интересно отметить, что йоги не пользуются обычными зубными щетками, считая, что это негигиенично. Дело в том, что на щетине зубной щетки всегда остается огромное количество болезнетворных микроорганизмов. Поэтому йоги используют для чистки зубов деревянные палочки длиной 15–20 см. Древесину разжевывают таким образом, чтобы получилась кисточка, которой и очищают зубы, а также массируют десны.

Вместо зубной пасты можно использовать мелко истолченную морскую или поваренную соль, смешанную с несколькими каплями оливкового или другого растительного масла. Эту массу наносят на зубы указательным пальцем, одновременно массируя десны в течение 2–3 мин в разных направлениях.

Почистив зубы, ротовую полость необходимо тщательно прополоскать кипяченой водой.

Следует помнить, что слишком холодная или, напротив, слишком горячая пища отрицательно воздействует на зубную эмаль, разрушая ее. Также разрушению зубов способствуют сласти – после их употребления необходимо тщательно полоскать рот.

Помимо очищения зубов, йоги ежедневно проводят процедуру очищения языка. Делается это утром с помощью специального инструмента, но можно использовать и обычную чайную ложку. Язык сильно высовывают и несколько раз делают осторожные соскабливающие движения ложкой по направлению от корня к кончику языка. Эта процедура направлена на очищение поверхности языка от налета и слизи.

Рекомендации специалиста

Массировать десны следует большим и указательным пальцами, захватывая ими десну с двух сторон. На верхней челюсти движения совершают сверху вниз, а на нижней – снизу вверх.

Уринотерапия

Знаете ли вы, что...

Согласно аюрведическим представлениям, уриновое голодание положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению вязкости крови и устранению избыточной нагрузки на почки, а также улучшает работу кишечника.

Существует несколько видов уринотерапии: курс ежедневного употребления 0,5 стакана утренней мочи, который проводится с одновременным соблюдением вегетарианской диеты, уриновое голодание и уриновые ванны. Однако, прежде чем приступить к очищению организма по какому-либо из этих способов, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы правильно подобрать конкретный вид уринотерапии и определить продолжительность курса очищающих процедур.