Олимпиец в офисе. Секреты психологической подготовки великих спортсменов для участников вашей офисной команды

Готовы? Начнем!

1. Не упускайте любую возможность учиться

Все спортсмены, которых я знаю, обладают одной общей чертой – неиссякаемой жаждой превзойти самого себя. Они постоянно стараются стать сильнее, выносливее, быстрее. Они пытаются стать лучшими.

Прекрасным примером тому являются фигуристы Скотт Моир и Тесса Вертью, выступающие в танцах на льду. Скотт и Тесса имеют наибольшее количество олимпийских медалей в истории танцев на льду и являются первыми североамериканцами, завоевавшими олимпийскую золотую медаль в этом виде спорта. И случайность тут ни при чем. Все дело в жестких методах работы и железной дисциплине спортсменов, которые всегда спрашивали себя: «Насколько успешными мы можем стать?»

На каждой нашей консультации Скотт и Тесса исписывали целые листы заметками. Тесса заполнила ими две толстые тетради! Между нашими встречами они перечитывали заметки, сделанные на предыдущей неделе. Я должен был быть подготовленным, поскольку, как только они устраивались в моем кабинете, сразу начинали заваливать меня вопросами!

• Как я могу оставаться сконцентрированным, когда меня не держат ноги?

• Знаешь ли ты какой-нибудь прием, который позволит почувствовать прилив уверенности прямо перед выходом на лед?

• Что можно сделать, чтобы успокоиться, если мой внутренний голос настраивает меня на негативную волну?

• Что можно сделать, чтобы улучшить коммуникацию с тренерами?

Ребята постоянно бросали мне вызов. Они репетировали одно и то же со своими спортивными тренерами и специалистами по физической подготовке. Понятно, почему Тессе понадобились две большие тетради! Какими же они были трогательными! Чтобы ничего не забыть, они регулярно перечитывали свои записи в самолете, за чашечкой кофе или во время разминки.

В период подготовки к Олимпийским играм в Пхёнчхане, которые должны были стать финальными в их карьере, Скотт и Тесса обращались к десятку различных специалистов. Ничто не было отдано на волю случая. Ребята хотели приземлиться в Корее с чувством полной подготовленности. Они могли прямо посмотреть друг другу в глаза и сказать: «Мы готовы».

Подтверждаю, они были готовы. Я был свидетелем их впечатляющей тренировки. Два спортсмена во время выполнения своей миссии. И работа принесла свои плоды. 20 февраля 2018 года Скотт и Тесса выиграли две золотые олимпийские медали в танцах на льду.

Мои англоязычные коллеги часто используют увлекательные выражения для описания понятий психологической подготовки. В данном случае они назвали Скотта и Тессу students of the game, что означает людей, обладающих внутренней жаждой обучения и находящихся в поиске того, что поможет им развиваться и двигаться вперед, и имеющих решимость воплотить это на практике в дальнейшем. Это именно то, что делали Скотт и Тесса. Они получили кучу информации от специалистов, но, если бы у них не было желания ею воспользоваться, они бы не приехали в Пхёнчхан с уверенностью, что все сделали, чтобы добиться ожидаемого результата. Если вы хотите заполнить свой ящик с инструментами, вы должны сначала его распахнуть! Чтобы научиться, вы должны сначала открыть свой разум.

Вы должны стать сами для себя учителем.

Ключ к успеху

В 2015 году меня пригласили прочитать лекцию в академию профессионального спорта в Люксембурге. Первое, что бросилось мне в глаза, когда я вошел в спортивный зал, был огромный плакат с надписью:

Keep

Educating

Yourself

«Продолжайте учиться» – вот он, ключ! Такое сообщение посылалось подросткам!

Молодые люди и руководящие сотрудники не могли не заметить плакат, висевший перед их глазами каждый день, и решили придерживаться этой философии. Пристальное внимание к моей лекции и их многочисленные вопросы недвусмысленно показали мне, как они жаждут учиться. В результате я сам заряжаюсь вдохновением как от слушателей моих лекций, так и от моих клиентов.

Таковы профессиональные спортсмены. Они постоянно жаждут учиться, даже если речь идет о простых вещах. Они кропотливо собирают информацию, которая поможет им совершенствоваться. Часто это детали, которые воспроизводятся в течение нескольких тысячных долей секунды, отсчитываемых хронометром перед финишем. Небольшие вещи могут иметь большое влияние. Подумайте о злосчастной капле, упавшей на дно раковины. Она такая маленькая, но ее вполне достаточно, чтобы привлечь наше внимание и раздражать нас!

Фристайлист Микаэль Кингсбери – еще один выдающийся ученик, имеющий к 26 годам две олимпийские медали: золотую и серебряную. Обладатель восьми «Хрустальных глобусов» – трофеев, ежегодно вручаемых победителям Кубка мира по лыжной акробатике. 99 раз выходил на старт этапов Кубка мира, 77 раз попадал в тройку лучших, одержав 53 победы. Четырехкратный чемпион мира по фристайлу. Не зря его называют королем могула!

Во время одной из наших встреч я спросил Микаэля, почему он настолько превосходит всех остальных спортсменов в своей дисциплине, почему не существует второго такого же. Я застал его врасплох. Он задумался на несколько секунд, явно чувствуя себя не в своей тарелке. И сказал мне две вещи.

Первая: «Никто так не помешан на деталях, как я». Верно. Микаэль регулярно скрупулезно изучает детали спусков своих соперников, чтобы получить максимум информации в ожидании своей очереди.

Вторая: «Я так организую свое время, чтобы каждый день понемногу учить что-то новое. Я люблю засыпать по вечерам, осознавая, что стал чуточку лучше, чем был с утра». И это тоже правда. В спортивном зале Микаэль каждый раз увеличивает поднимаемый вес, становясь сильнее. Регулирует позицию своих лодыжек до миллиметра, становясь быстрее. К каждой нашей встрече запоминает новый элемент. Он становится увереннее.

Микаэль ищет возможности учиться. Обожает вызовы, которые я ему бросаю. Не воспринимает эти задачи как обязанности, наоборот, хочет их выполнить. Для него они – еще одна отличная возможность, которой стоит воспользоваться.

Успех не является случайным. Это всегда результат неиссякаемой жажды обучения. Выступая, великие спортсмены не столько меряются силами друг с другом, сколько испытывают самих себя.

Опыт обучения

Понятие «обладать опытом» заслуживает размышления.

Изначально мы считаем, что, сталкиваясь с различными рабочими ситуациями или моментами на протяжении нескольких лет, мы непременно учимся многому и совершенствуемся как профессионалы. Это не всегда так. Настоящий опыт приобретается в результате ясных намерений. Именно эти намерения являются ориентирами и ведут нас к истинному развитию.

На работе постоянно говорят про опыт. Например: «Этот кандидат обладает 30-летним опытом в данной сфере». Что же на самом деле это означает? Если опыт, о котором мы говорим, приобретен в результате выполнения ежедневных дел без увлеченности, без ясных намерений, какую пользу он в действительности может принести, если речь идет о чем-то большем, чем выполнение задачи?