Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств

Доступность . Надо так построить обучение, чтобы ученики усваивали материал и решали поставленные перед ними задачи. Это возможно только в том случае, если ученики подготовлены к решению этих задач, а изучаемый материал доступен.

Чтобы материал был доступным для учеников, необходима всесторонняя подготовка, которая является основой для достижения высоких спортивных результатов.

Богатство техники и тактики каратэ, бесконечное множество ситуаций, складывающихся в единоборстве с противником, требуют от бойца отличной разносторонней физической подготовленности, высокого уровня работоспособности сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем организма.

Спортсмены, имеющие всестороннюю физическую подготовку, быстрее усваивают технику, в сравнительно короткое время приобретают спортивную форму и более продолжительное время удерживают ее, легче переносят большие тренировочные нагрузки и быстрее восстанавливаются после них.

Задача всесторонней физической подготовки, помимо развития физических качеств, нужных бойцу, — обеспечить гармоническое развитие тела, правильные пропорции его.

Учитель в своей работе должен учитывать возраст, состояние здоровья, степень физического развития, тренированность ученика и другие факторы.

Планирование тренировочного процесса и проведение занятий строятся с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Индивидуальные особенности бойцов устанавливаются в процессе изучения данных врачебного контроля, анкетных данных, бесед, предварительных испытаний и наблюдений в процессе занятий.

Надо так строить обучение, чтобы к концу изучения материала или в момент постановки тренером задачи бойцы были подготовлены к ее выполнению. Для этого необходимо в предшествующих занятиях или прямо на уроке провести работу по подготовке к решению последующих задач.

Подготовка к изучению приемов складывается из развития у бойцов физических качеств, с помощью которых ученики должны овладеть необходимым количеством навыков, помогающих усвоению приема. Большую роль для развития физических качеств играют общеразвивающие и специальные упражнения.

При проведении занятий в группе учителю приходится вести работу с бойцами, имеющими различную степень общей и специальной подготовки. Перед тем как приступить к изучению приема, такие бойцы должны выполнять различный объем работы. Подготовке более слабых бойцов надо уделять большее внимание. Для этого им следует давать дополнительные задания как во время занятий, так и вне их.

Для предварительной подготовки к изучению приемов применяются подводящие упражнения.

Чтобы облегчить усвоение приемов, проводят занятия по физической и специальной подготовке, а также планируют уроки по определенной системе.

Прочность. Обучать каратэ надо так, чтобы у занимающихся формировались и прочно закреплялись навыки приемов каратэ. Для этого следует систематически повторять и применять знания и навыки на практике, т. е. в условиях спаррингов. Необходимо прочно закреплять навык выполнения не только отдельных приемов, но и всего спарринга в целом (темп, маневрирование, тактика и др.).

Для прочного закрепления изученного приема учитель может на занятиях организовать своеобразные соревнования и установить специальные правила, которые заставят занимающихся совершенствовать определенные действия, сосредоточивать внимание и усилия на решении поставленной задачи и достижении цели. Следует иметь в виду, что не всегда техника закрепляется в соревновательной обстановке быстрее, чем на обычной тренировке, так как выполнение приемов проходит на фоне большого эмоционального возбуждения, что может привести к ошибкам в техники и травмам. Чем ответственнее соревнование, тем выше возбуждение и сложнее самоконтроль бойца.

Существует большое количество способов закрепления навыков.

10. Методические принципы построения спортивной тренировкипо каратэ

Термин — спортивная тренировка у всех вызывает разные ощущения и ассоциации. Большинство людей представляются ежедневную трудоёмкую работу связанную с деятельностью тренера-преподавателя и его воспитанников. Это субъективные ощущения и у каждого они свои. А объективно, существуют независимые законы спортивной тренировки. Объективные законы спортивной тренировки, на основе которых выстраивается учебно-тренировочный процесс называются принципами спортивной тренировки

Методические принципы спортивной тренировки равноценно дополняют теоретическую базу знаний специалиста в области физической культуры и спорта, совместно с принципами обучения и преподавания.

1. Принцип единства общей и специальной физической подготовки — основывается на том, что приспособительные реакции организма на нагрузки носят избирательный характер и не могут обеспечить развитие всех необходимых для показа высокого спортивного результата качеств. Каждое качество в зависимости от биологической структуры используемых движений, от интенсивности нагрузки развивается специфически. Отклонение в ту или иную сторону при использовании либо специфических средств, либо общеразвивающих физических упражнений, не дает необходимого эффекта. Уровень развития физических качеств неодинаков у представителей различных видов единоборств. Единственно правильное решение вопроса об использовании общей и специальной физической подготовки состоит в их разумном сочетании на разных этапах учебно— тренировочного процесса.

На начальном этапе подготовки должна преобладать базовая ОФП независимо от вида спорта. Использование средств ОФП для разносторонней подготовки необходима и спортсменам высокого класса В разных видах спорта для ОФП используются различные средства, специфические для данного вида спорта. Но при этом нельзя впадать в другую крайность — использовать преимущественно специализированные упражнения, тем более одни и те же. Это эмоционально обедняет процесс подготовки и, во-вторых, организм адаптируется к ним — результат — неэффективность тренировочного процесса.

Принцип единства общей и специальной физической подготовки отражает органическую связь физического воспитания с практикой трудовой деятельности. Для предупреждения развития негативных явлений необходима общая физическая подготовленность (ОФП). Физическая подготовка — процесс, направленный на всестороннее развитие организма человека, укрепление его здоровья, на развитие физических (двигательных) качеств, позволяет предупредить заболевания и травмы, отклонения в физическом состоянии и развитии, уменьшает снижение работоспособности, ускоряет восстановление затраченной нервной и мышечной энергии.

В качестве средств ОФП во всех видах контактных ударных единоборствах используют кроссовый бег, упражнения с отягощениями, общеразвивающие гимнастические упражнения, плавание, лыжный бег и спортивные игры. Таким образом, в процессе ОФП необходимо преимущественное развитие тех физических качеств и способностей, которые в большей степени будут влиять на результативность профессиональной деятельности.

Специальная физическая подготовка (СФП) в СКУЕ — это процесс, который обеспечивает развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, специфичных лишь для контактных ударных единоборств или конкретных профессий, связанных с ними. СФП обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных упражнений. Основными средствами СФП являются соревновательные упражнения в «своем» виде спорта.