Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств

Практические занятия

Строевые упражнения. Выполнение команд «становись», «равняйсь», «смирно», «отставить», «вольно», «разойдись», «по порядку, рассчитайсь», «на первый-второй рассчитайсь» и др.

Повороты на месте направо, налево, кругом, пол-оборота. Понятия строевая стойка, стойка ноги врозь, основная стойка, колонна, шеренга, фронт, тыл, интервал, дистанция.

Построение в колонну по одному (по два, по три), в одну шеренгу (две, три, четыре).

Доклад дежурного.

Движение на месте походным шагом, строевым шагом, в обход, по диагонали ковра. Размыкание и смыкание: приставным шагом, от направляющего, от середины (вправо, влево). Размыкание в колоннах по направляющим.

Традиционный подход к проведению занятия. Ритуалы. Общеподготовительные упражнения для ОФП. Движения руками, ногами, туловищем, головой в различных направлениях. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, в полуприседе, приседе в различных направлениях в сочетании с бегом и прыжками.

Упражнения для развития гибкости: без партнера, с партнером, с гимнастической палкой (по программе для ДЮСШ).

Упражнение для развития ловкости: кувырки (вперед, назад, полет-кувырок, с выходом в стойку на руках), стойки (на лопатках, на голове, на руках), перевороты (колесо, рондад, подъем разгибом, фляк, переворот вперед).

Упражнение на равновесие. Упражнения в лазаний (по программе ДЮСШ).

Метание мяча (теннисного, футбольного, набивного). Прыжки.

Упражнения со скакалкой (длинной, короткой).

Упражнение для развития силы: с собственным весом, с отягощениями.

Упражнения с набивным мячом. Игры: баскетбол, регби, футбол, пятнашки и др.

Упражнения для развития выносливости: бег, прыжки со скакалкой.

Упражнения для развития быстроты прыжки, метания, бег челночный, эстафеты.

Для ОПП. Упражнения для воспитания волевых качеств: смелости, выдержки, настойчивости, решительности, инициативности. Для воспитания моральных качеств: дисциплинированности, коллективизма, трудолюбия.

Специально-подготовительные упражнения для техники: способы самостраховки — группировка при падении на бок, спину, живот, ноги, руки.

Падение на спину через партнера прыжком, кувырком в воздухе.

Падение на бок: из упора присев, из стойки, через партнера, стоящего на четвереньках, кувырком через плечо, с помощью партнера, через шест.

Падение на живот из положения на коленях, на широко расставленных ногах.

Упражнение для мышц и связок шеи: вставать на мост из положения лежа — на коленях, из стойки (с помощью и без помощи партнера).

Движения на мосту (с помощью и без помощи рук) вперед, назад, с поворотом головы, перевороты с моста. Забегание. Движения, стоя в упоре головой: вперед, назад, в стороны (с помощью и без помощи рук). Стойка на голове.

Выполнение ударной техники руками и ногами по боксёрскому мешку в разные уровни, с разной силой и скоростью нанесения удара.

Специально-подготовительные упражнения для тактики. Игры: «Петушиный бой», «Всадники», «Пятнашки ногами», «Перетягивание в круге», «Выталкивание из круга», «Цыганская борьба», «Чехарда», «Футбол», «Баскетбол».

Рекреационные упражнения. Дыхательные упражнения: стоя, лежа. Упражнения на расслабление.

10. Урок как основная форма занятий в школе. Подготовительная часть урока

Семинар.

Формы урока. Составные части урока. Подготовительная часть урока. Задачи, цели и средства подготовительной части урока. Правильности построения конспекта подготовительной части урока. Частные задачи. Используемые средства в подготовительной части урока в зависимости от задач основной части.

Учебная практика.

Проведения подготовительной части урока на группе специализации.

II Курс Распределение часов

Тематическое планирование

1. Техника кёкусинкай каратэ

Методическое занятие

Техника и тактическая подготовка каратиста. Система приемов. Система защит. Особенности методики обучения стойкам. Особенности методики обучения перемещениям. Особенности методики обучения каратиста ударам по болевым точкам. Взаимосвязь специально-подготовительных упражнений с техникой. Место и последовательность применения подготовительных упражнений в занятиях, и их связь с изучаемой техникой. Закономерности совершенствования навыка выполнения технических действий. Символы для регистрации технических действий каратиста. Выявление и исправление ошибок при изучении техники.

Семинарское занятие

Сообщение студентов по вопросам:

Определение понятий: стойка, перемещение, переходы, смена направлений, удары по уровням, удары руками, сочетания блоков и ударов на месте и в движении.

Определение понятий: формальные упражнения-ката, простейшие ката: тайкиока.

Определение понятий: техника наиболее часто применяемая в соревнованиях: прямой, нижний и боковой удар кулаком, удары локтями, удары ногами: коленями, стопой, голенью.

Варианты комбинаций из блоков и ударов.

Способы выявления и исправления ошибок в процессе занятий.

Практические занятия

Специальные упражнения страховки партнера при выполнении: блокирующих действий от ударов руками и ногами.

Способы страховки преподавателем при разучивании атакующих действий каратистами.

Особенности методики обучения технике поединка. Выполнение входов с разных дистанций, подсечки без захватов: под переднюю, заднюю, под две ноги с под шага или с места.

Выведением из равновесия: рывком, толчком, вертушка.

Тактическое мастерство.

Методы обучения тактике: обобщающих правил, законов, аксиом, проблемный метод, эвристический метод, игровой метод. Характерные черты тактики ведущих отечественных и зарубежных каратистов. Методы контроля тактической подготовленности каратиста и способы исправления недостатков.

2. Тактика каратэ

Семинарское занятие.

Разбор сообщений студентов и дискуссия по вопросам:

взаимосвязь и взаимозависимость понятий стратегия и тактика;

взаимосвязь ситуации и тактики борьбы;