Осознанность. Ваш новый путь к счастью

Это очень важный уровень, так как мы развиваемся только через обратную связь. Ведь мы приходим в жизнь, чтобы учиться, как в школу. Нужно научиться принимать и понимать эту обратную связь, уметь читать ее, сделать своей привычкой реагирование на нее. И когда вы, наконец, «услышите» обратную связь от Жизни, вы сможете измениться. А когда вы изменитесь, Жизнь перестанет вам давать неприятную обратную связь. А когда неприятных моментов меньше, мы становимся спокойнее и счастливее.

Как и в остальных случаях, здесь нужно учиться создавать баланс между доверием и внимательностью, разумной осторожностью (рис. 4.5). Ведь доверие и беспечность – не одно и то же.

Рис. 4.5

Если вы проходите жизненный урок, связанный с поиском баланса между доверием и осторожностью, то Жизнь будет учить вас различать эти понятия (многие люди путают их), выстраивая разумные границы.

Границы – это то, что вы позволяете другим людям делать с вами и вашей жизнью, это ощущение вашего собственного пространства, которым вы распоряжаетесь.

Осторожность – это внимательное изучение ситуации, спокойный анализ рисков, принятие решений, что делать, чтобы не наступила нежелательная ситуация. Порой это необходимость также продумать, что вы будете делать в ситуации наступления риска.

Простой пример: я доверяю Жизни, когда куда-то лечу. Я знаю, что все будет хорошо. При этом я проверяю, взяла ли с собой документы, беру минимальную аптечку, беру кредитные карточки нескольких типов и небольшой запас наличных. Я осознанно подхожу к путешествию и при этом без лишнего волнения.

В чем проявляется моя осознанность? В том, что я проявляю внимательность к своим мыслям, не допуская ненужного волнения, и к действиям, приготовив все, что нужно. В том, что я настраиваюсь на то, что все будет хорошо.

Если убрать тревожные мысли и повысить степень доверия к миру, то нежелательных ситуаций в вашей жизни станет намного меньше. Уж можете мне поверить!

Моя клиентка Елена всегда очень волновалась. У нее была повышенная тревожность за себя, детей, проекты, которые она вела на работе. При этом у Елены было все хорошо: прекрасная работа и солидная должность, семья, чудесные ребятишки, любящий муж, новый дом.

Когда я задала вопрос, насколько Жизнь к ней дружественна, Лена удивилась.

– Не знаю, – ответила моя клиентка.

– Давай попробуем понаблюдать за тем, как Жизнь относится к тебе? – предложила я.

– Давай, а как? – поинтересовалась Лена.

– Пожалуйста, найди в своем прошлом или настоящем подтверждения того, что Жизнь к тебе «лицом».

– Как это?

– Ну, начиная от мелочей, например, едешь ты на работу, опаздываешь, а тут раз – зеленый свет вовремя зажегся. И заканчивая тем, что уже дала тебе Жизнь (твоя семья, дом, работа и так далее).

– Понятно, – сказала Лена. – Сделаем!

И мы с ней стали учиться наблюдать: замечать, видеть, что Вселенная дружественна и поддерживает ее. И результат не заставил себя ждать. Во-первых, это помогло ей правильно выстроить свои мысли – ведь если человек думает, что Жизнь дружественна, то она скорее повернется к человеку именно этой стороной.

А во-вторых, если человек знает, что Жизнь поддерживает его, то он сможет научиться пользоваться этим и наполнять ветром паруса своих желаний, веря в свои мечты и в себя.

Как мы с Леной над этим работали? Я уже упомянула, что у Лены было простое задание: замечать, когда Жизнь поддерживает ее, – например, в нужный момент переключился светофор, встретился хороший человек, ситуация «разрулилась» сама собой. В результате наблюдений моя клиентка с удивлением обнаружила, что Жизнь поддерживает ее намного больше, чем ей казалось раньше.

Итог упражнений был впечатляющим. В середине наших занятий Лена отправилась в отпуск. Вернулась радостная и удивленная и рассказала мне следующую историю: «Обычно я беру в отпуск большой чемодан, две трети которого занимает мешок с лекарствами. Мой муж, я и двое наших детей почти опустошаем этот запас к концу отпуска – все время что-то происходит. И вот в этот раз, отправляясь на Селигер, я тоже запаслась всем необходимым. И, конечно, в поездке я ненадолго заболела, обратилась к врачу, мне выписали лекарство, которое я купила в местной аптеке, и все быстро прошло. В остальном мы почти ни разу не прикоснулись к медикаментам, и я привезла свой чемодан полным обратно! Вот это да! – радостно щебетала Лена. – Отпуск прошел замечательно и на удивление спокойно».

Этот пример показывает, как важно доверять Жизни, видеть, что она на вашей стороне, и жить с этой мыслью.

УПРАЖНЕНИЕ

Какие примеры доверия Жизни можете привести вы – из вашего опыта, из рассказов других людей, сказок, фильмов, книг?

Умение делегировать реализацию намеченного Вселенной особенно важно при выполнении сложных задач. Тут стоит научиться говорить себе: «Если Жизнь мне доверила это дело, значит, я смогу». Эта фраза, когда-то подсказанная мне моим Наставником, много раз спасала меня от лишних волнений и переживаний.

Я знала – если я оказалась в центре какого-то процесса, то я смогу его реализовать именно так, как нужно в этой ситуации. При этом надо понимать, что консультанты и тренеры все время оказываются в ситуации работы в незнакомой отрасли, незнакомой компании, наконец, с незнакомыми людьми.

Некоторые проекты сперва вызывали у нашей группы консультантов смешанные чувства: и очень интересно, и очень сложно. Например, форсайт-сессии с определением образа будущего на двадцать лет вперед в наукоемкой сфере фармации и медицинских технологий. Нам нужно было составить документ о том, как будет выглядеть эта отрасль через пару десятков лет, изучив огромное количество мнений отечественных и зарубежных экспертов, предпринимателей, ученых, футурологов, тысячи и тысячи страниц публикаций. Но мы не разрешали себе паниковать и смело брались за дело. Так Жизнь учила доверять ей. И в результате наш проект получил самую высокую оценку.

Единство, поддержка, любовь

Помогайте и поддерживайте. Как упоминалось выше, человечество эволюционирует в сторону большего умения жить друг с другом, происходит естественный отбор социально компетентных людей, стремящихся к единству и поддержке, а не конфронтации. Ученый Майкл Газзанига в книге «Кто за главного?..» приводит доказательства, подтверждающие этот процесс с точки зрения биологии, социологии, антропологии.

Мы испытываем удовольствие от помощи другим людям, от ощущения единства. И это неспроста. Наша нейронная система настроена на то, чтобы мы выжили как вид.

К тому же в этом состоит потребность нашей души. Мы говорим «душевное тепло», «душевность», «по душам», когда речь об отношениях, – потому что «в глубине души» мы знаем, что все мы – одно целое.

ЕДИНСТВО И ЛЮБОВЬ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ОДИН ИЗ ВАЖНЕЙШИХ СМЫСЛОВ ЖИЗНИ,

но и требование Жизни к нам, то, над чем нам надо непрестанно работать, чтобы созидать отношения и целостность групп людей, а не разрушать их.

Еще одна выгода от желания помочь другим может показаться вам неожиданной. То, что вы хотите дать другим, – это то, что вы хотите дать себе. В психологии это называется «проекция»: мы проецируем, переносим на других людей то, что свойственно и что нужно нам.