Осознанные роды. Техники глубокого расслабления для спокойных и уверенных родов

Наконец, гипнороды приносят пользу ребенку, гарантируя, что он мягко придет в этот мир и будет встречен матерью, которая чувствует себя счастливой. Позитивные роды – наилучший старт для каждого участника процесса. В этой книге я расскажу обо всем, что важно знать о техниках гипнородов. Но то, что вы держите сейчас в руках, – не какой-нибудь скучный учебник. Я, глава за главой, проведу вас через курс гипнородов в том же порядке, в каком преподаю его и очно. Я надеюсь, что прочитав мою книгу вы почувствуете себя вдохновленными, подготовленными и вооруженными всем необходимым, чтобы создать свой собственный удивительный опыт. Обещаю, эта книга сделает ваши роды лучше!

Растить человеческое дитя – это почти подвиг, который, помимо всего прочего, предъявляет значительные требования к организму матери.

Быть матерью – это непростое дело, которое может сказаться на вас как положительно, так и отрицательно. Полноценно принять новую роль, особенно учитывая, с каким ошеломляющим уровнем ответственности она сопряжена, психологически тяжело. Очень широко, если не повсеместно, распространена практика время от времени оплакивать жизнь, которой вы были поглощены до рождения ребенка. Это вполне естественно – ведь после его появления вы обязаны 24/7 выполнять требования нового «начальника», который может выбросить свои игрушки из детской коляски, если вы вдруг не сможете сиюминутно выполнить то, чего он хочет. Добавьте в этот и без того сумбурный коктейль событий и обязанностей кучу гормонов, и станет нетрудно понять, что переход к материнству может быть непростым. И все это – после считаных часов прерывистого сна. Вот почему подготовка к этому судьбоносному событию так важна.

Значительный недостаток сна – общеизвестная пытка почти всех молодых матерей, а также очередной повод тщательно настроиться на грядущие изменения. Я повторю это не один раз: преимущества гипнородов и позитивный опыт самих родов выходят далеко за рамки процесса деторождения. То, чему вы собираетесь научиться, – это жизненно важные навыки, касающиеся эффективного управления беременностью, родами и родительством. Многое из того, о чем я буду говорить, основано на последних медицинских рекомендациях, а также на научном понимании анатомии и принципов работы автономной нервной системы, которая контролирует функции, не управляемые сознательно. Для тех из вас, кто, как и я, любит статистику или хочет проверить упомянутые ниже факты, в конце книги есть список источников, из которых я брала данные и которые рекомендую к последующему изучению.

По мере чтения вы начнете понимать, как многое из того, что, как вам кажется, вы знаете о родах, на самом деле является результатом социальной обусловленности. Некоторые из вас почувствуют себя введенными в заблуждение, обманутыми, но знайте – я чувствовала то же самое. Вы можете испытать гнев, разочарование и даже грусть и сочувствие по отношению к сотням женщин, которые рожают каждый день, не зная о техниках гипнородов; которые, не будучи информированными должным образом, в конечном итоге упускают то, что может стать самым невероятным опытом в их жизни. Уверяю, вскоре вы будете говорить себе и всем, кто готов вас слушать: «Но ведь все должны об этом знать!» Я чувствую то же самое, и именно поэтому эта книга сегодня оказалась в ваших руках.

Стоит отметить, что гипнороды – это не что-то незнакомое. Если описать их коротко, то это – отказ от «нового» чрезмерно медикализированного подхода к родам и возвращение к тому, какими роды были раньше. Медицинские и технологические достижения в сочетании с внедрением Национальной системы здравоохранения привели к тому, что с годами все больше и больше людей обращаются в больницы, чтобы родить там. Теперь это считается абсолютной нормой. Когда появились все эти технологии, важность естественного образа жизни и вещей, которые женщины делали инстинктивно на протяжении многих поколений, была забыта. Естественные процессы не были оценены по достоинству, и фокус внимания сместился. Мы просто сбились с пути.

Сейчас существует много научных доказательств, подтверждающих тот факт, что немедленный контакт «кожа к коже», отсроченное перерезание пуповины и активные родовые позы оказывают положительный эффект на состояние как матери, так и ребенка.

Все меняется и возвращается к тому, как было раньше. Все, о чем я только что упомянула, теперь снова рекомендовано Национальным институтом здравоохранения и передового опыта (NICE) и считается практикой, основанной на результатах новых исследований и обновленных рекомендациях. Однако они вовсе не являются инновациями. На протяжении тысячелетий женщины рожали детей в вертикальном положении, сразу же подносили их к груди и не спешили немедленно перерезать пуповину. Мы рожали инстинктивно, пока не оказались загнаны в рамки негативных представлений о родах, распространяемых средствами массовой информации, и не потеряли из виду то, что раньше было нормальным и естественным.

Возьмем, к примеру, позы для родов. Большинство женщин по-прежнему рожают, лежа на спине, несмотря на то, что мы знаем, что это положение для родов удобно не всем женщинам, так как оно увеличивает риск необходимости оперативного родоразрешения и разрывов. По своей воле эту позицию готова принять не каждая женщина – из-за ограниченного пространства, движения против силы тяжести и других причин. У нее нет никаких преимуществ. Тем не менее женщины предпочитают рожать на спине, потому что считают это нормой: мы привыкли лежать на кушетках, а не принимать иные положения; к тому же все женщины, которых мы видим по телевизору, рожают именно так.

Если вы сердитесь на то, как часто женщины рожают, чувствуя себя неосведомленными и напуганными, и понимаете, насколько пагубен фактор страха, поддерживаемый средствами массовой информации, то лучшее, что вы можете сделать, чтобы изменить статус-кво, – рассказать своим друзьям о гипнородах. Кричите об этом повсюду! Давайте им эту книгу и обещайте, что в ней не будет ни слова о методах гипноза или о том, что кто-то собирается по-колдовски нашептывать что-то в ваши гениталии. Так мы сможем внести свой вклад в изменение подхода к родам и их переживанию.

Хорошая новость заключается в том, что сейчас в обществе происходит позитивный сдвиг, и в этом есть большая заслуга гипнородов: люди возвращаются к естественной природе родов и признают огромные преимущества этого подхода. Даже привычный способ проведения кесарева сечения меняется, потому что медицинское сообщество признало важность таких вещей, как контакт «кожа к коже» и медленные роды. При мягком кесаревом сечении маме предлагают подтужиться в процессе, чтобы создать имитацию родового процесса. В этот момент на ребенка оказывают некоторое давление, чтобы осторожно вытащить его из брюшного разреза. Таким образом акушеры выдавливают жидкость из легких ребенка, ведь именно это и происходит, когда он естественным образом движется по родовому каналу. И это действительно потрясающе!

Конечно, сам процесс родовспоможения также постоянно развивается, чтобы удовлетворить максимальное количество потребностей женщины. Чем более информированы беременные женщины, тем выше вероятность того, что они попросят сделать все так, чтобы это принесло максимальную пользу им и их ребенку. Чем чаще будут поступать запросы, тем выше вероятность того, что привычная практика изменится к лучшему.

К сожалению, гипнороды не могут гарантировать идеальность процесса – никто не может вам этого обещать. Существует слишком много переменных, которые никакая техника не в силах проконтролировать. Тем не менее практика гипнородов предоставит вам инструменты, необходимые для обеспечения наилучшего опыта деторождения, когда его час наступит.

Гипнороды гарантируют, что вы будете информированы и уполномочены принимать решения, которые кажутся правильными для вас и вашего ребенка.

Эта практика научит вас приемам, которые вы можете использовать, чтобы оставаться расслабленной на протяжении всего процесса, делая роды более комфортными. Вы встретите своего ребенка спокойной и уверенной в себе. В конечном счете практика гипнородов поможет сделать ваши роды позитивными, независимо от того, как вы решите произвести своего ребенка на свет. Последствия позитивного опыта являются глубокими и долговременными.