Подтянутая и упругая кожа лица за 10 минут в день

— поперечное поглаживание лба попеременно правой и левой рукой — от бровей до линии роста волос;

— поглаживание лба от виска к виску попеременно правой и левой рукой;

— поглаживание щек — от крыльев носа и от середины верхней губы к верхним частям ушных раковин, от углов рта к козелкам;

— поглаживающие движения от виска к внутренним уголкам глаз, левой рукой — слева, правой — справа;

— поглаживающие движения от центра подбородка к мочкам ушей;

— поглаживающие движения под подбородком левой рукой — справа, правой — слева;

— осторожные поглаживающие движения под подбородком тыльной поверхностью обеих кистей;

— поглаживание по боковым поверхностям шеи и под подбородком попеременно правой и левой рукой.

При проведении самомассажа лица и шеи необходимо соблюдать следующие правила:

— после каждого приема массажа, а также перед его повторением или переходом к другому участку кожи пальцы кистей должны на момент задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается последнее движение;

— перед началом и в течение всей процедуры все ткани лица и шеи должны быть максимально расслаблены, а челюсти разжаты;

— наиболее эффективен самомассаж в том случае, если он рекомендуется косметологом и проводится под его контролем.

Самомассаж шеи

Регулярный самомассаж делает кожу шеи упругой и эластичной, предотвращает появление морщин и разглаживает уже имеющиеся.

На предварительно очищенную кожу шеи следует нанести питательный крем с помощью поглаживающих массажных движений, производимых снизу вверх, при этом шею следует как бы обнимать ладонями, легко и осторожно двигая руками в направлении от ключиц к подбородку.

Самомассаж шеи более эффективен, если он производится после согревающей процедуры, например горячего влажного компресса.

Самомассаж шеи производится следующим образом:

— поглаживание верхней части шеи нужно делать внутренней поверхностью всех пальцев, последовательно то правой, то левой рукой от правого уха к левому и обратно;

— поколачивание верхней части шеи наружной поверхностью сомкнутых 2–5 пальцев, двумя руками одновременно. Эти движения вызывают покраснение кожи шеи и повышение ее температуры.

Массировать шею следует не растягивая и не смещая кожу, а также не задевая область щитовидной железы.

Необходимо следить, чтобы поколачивание не было слишком интенсивным и не вызывало болевых ощущений;

— растирание кожи шеи внутренними поверхностями обеих кистей с выпрямленными пальцами встречными движениями, напоминающими пиление;

— если на шее имеются складки и отложения жира, рекомендуется проводить пощипывание большими и указательными пальцами обеих кистей в направлении от середины шеи к ее боковым поверхностям.

Самомассаж подбородка

Самомассаж способствует улучшению формы лица и избавляет от двойного подбородка.

Самомассаж подбородка производится следующим образом:

— расположить указательные пальцы внизу подбородка, выполнить поглаживающие движения снизу вверх до уголков губ, а затем в обратную сторону;

— выполнить поглаживающие движения в том же направлении, стараясь не растягивать кожу;

— произвести поколачивание по подбородку тыльной стороной ладони;

— завершить массаж поглаживающими движениями.

Самомассаж щек

Массаж делает кожу щек упругой и нежной, а также предупреждает ее обвисание.

Самомассаж щек производится следующим образом:

— расположить указательные пальцы на щеках чуть выше уголков губ и выполнить поглаживающие движения снизу вверх, до скул, а затем в обратном направлении;

— мягкими круговыми движениями массировать щеки в том же направлении;

— расположить левую ладонь на правой щеке, а правую на левой и выполнить поколачивание кончиками пальцев;

— выполнить поглаживание щек по массажным линиям тыльной стороной ладоней в направлении снизу вверх.

Самомассаж межбровной области

Регулярный самомассаж препятствует появлению мимических морщин между бровями и разглаживает уже имеющиеся:

— расположить средний палец правой руки на переносице, выполнить поколачивающие движения до кончика правой брови;

— сделать легкие поглаживающие движения в том же направлении;

— аналогичным образом выполнить массаж средним пальцем левой руки в другую сторону.

Самомассаж лба снимает напряжение мышц лба и разглаживает мимические морщины:

— расположить пальцы левой руки на левом виске тыльной стороной и выполнить слева направо поглаживающие движения;

— выполнить кончиками пальцев поколачивание в том же направлении;

— не смещая и не натягивая кожу, легкими круговыми движениями массировать лоб в том же направлении;

— аналогичным образом выполнить массаж, поменяв расположение рук, затем поместить указательные пальцы на переносице;

— выполнить поглаживающие движения над бровями по направлению к вискам;

— выполнить массаж в том же направлении, слегка надавливая подушечками указательных пальцев, затем расположить кончики пальцев чуть выше переносицы;

— выполнить поглаживающие движения по направлению к вискам;

— произвести массирующие движения в том же направлении, слегка надавливая кончиками пальцев;

— закончить массаж лба поглаживающими движениями тыльными сторонами обеих ладоней.

Неконтактный массаж по методу Е. Ю. Давиташвили

Неконтактный массаж является одним из самых эффективных и не требующих больших затрат времени способов омоложения и тонизирования кожи.

Такой массаж рекомендуется проводить каждое утро после очищения кожи и нанесения увлажняющего или питательного крема. Одна процедура занимает от 1 до 10 минут. Техника выполнения заключается в следующем:

— разжать ладонь правой руки, слегка согнуть и расслабить пальцы;

— делать круговые движения правой рукой по часовой стрелке в направлении массажных линий на расстоянии 1–2 см от кожи.