Похудеть с комфортом. Простые рецепты кетодиеты на все случаи жизни
Шрифт:
Посолить, поперчить по вкусу, добавить оливкового масла и подать на стол.
Соус с красным перцем, специями и маслом авокадо
Еще один рецепт очень вкусного соуса, приготовление которого не займет
Ниже приводится рецепт на 6-8 человек
Время приготовления – 2 часа
Продукты:
6 больших болгарских красных перцев, удалить внутренние сердцевину и семена, мелко порезать;
3 измельченных дольки чеснока;
1 столовая ложка перца чили, лучше, если это будет не порошок, а хлопья;
1 столовая ложка паприки;
половина столовой ложки тмина;
1/2 ложки кориандра;
1 лимон;
3/4 чашки сметаны.
Приготовление:
В чашу вашей мультиварки-медленноварки добавьте масло авокадо.
Положите в чашу порезанные перцы, чеснок, специи, соль, черный перец, чили цедру половины лимона, 2 столовые ложки воды и перемешайте.
Закрыть крышку, установить режим High.
Готовить 3 часа до размягчения перцев.
Дайте остыть.
Теперь нужно все это взбить блендером.
Смешать с соком оставшейся половины лимона
и сметаной.Подать на стол с петрушкой, добавить масло авокадо.
Суши из огурца, авокадо и курицы
Это блюдо напоминает суши, только роллы готовятся не из рыбы, а из курицы. Семена кунжута добавляют нотку неожиданно приятного орехового вкуса.
Ниже приведен рецепт на 8 человек
Продукты:
3 больших куриных грудки, порезанные на 8 частей каждая;
3 столовых ложки соевого соуса;
1 столовую ложку кунжутного масла;
2 столовых ложки обжаренных кунжутных семян;
3 листа нори для приготовления роллов;
1 большой авокадо, порезанный тонкими ломтиками;
половина огурца, также разрезанного на тонкие дольки;
3 столовых ложки майонеза.
Способ приготовления:
Налейте оливкового масла в чашу мультиварки.
Выложите в чашу кусочки курицы, посолите и поперчите их.
Долейте соевый соус, кунжутное масло и добавьте кунжутное семя, перемешайте с курицей.
Закройте крышку мультиварки и установите режим Low.
Готовьте 4 часа.
Подготовьте ломтики авокадо и огурца.
Конец ознакомительного фрагмента.