Полная энциклопедия оздоровления

1. Выпить 1 стакан (200 мл) кислого молока. Кислый вкус энергетически стимулирует функцию пищеварения. Кислая среда и микроорганизмы сразу создают соответствующую обстановку в желудочно-кишечном тракте, что запускает правильное пищеварение.

2. Выпить 1 стакан свежевыжатого морковного сока. Морковный сок стимулирует переваривающие способности и этим дает импульс к включению пищеварительной функции. Обилие каротина укрепляюще действует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Морковный сок обладает мощными фитонцидными свойствами, а за счет обилия естественных сахаров быстро переваривается и используется организмом. Дополнительно он очищает печень. Этот выход рекомендуют многие специалисты по лечебному голоданию.

3. Взять четыре-пять помидоров среднего размера. Снять с них кожицу и разрезать. Положить в кипящую воду и сразу снять с огня. Затем остудить и съесть. Помидоры обладают кислым вкусом и красным цветом. Оба эти фактора стимулируют пищеварительную функцию.

Ваша задача – из описанных трех вариантов выбрать для себя наиболее приемлемый. Можно поступать и так: летом делать выход на помидорах, осенью и весной – на моркови, зимой – на кислом молоке.

Больше в этот день вы ничего не употребляете, кроме протиевой воды.

На утро 8-го дня съешьте салат из тертой моркови и капусты. После этого можно съесть густой суп из проросшего зерна. В течение дня можно пить протиевую воду по желанию.

На обед можете съесть салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный яблочным соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) – свекла, печеная тыква, морковь. К этому хорошо добавить лепешку из проросшей пшеницы, которая не содержит крахмала (крахмал превращается в солодовый сахар).

На утро 9-го дня можно съесть любой свежий фрукт или овощ по сезону (яблоко, банан, морковь или огурец). К этому можно добавить лепешку из проросшей пшеницы, подсластив ее медом (но не более одной столовой ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и одну лепешку из проросшего зерна. Вечером можно съесть ужин из салата из моркови и листьев капусты, в холодное время года – свежеотваренные или свежезапеченные овощи в теплом виде (свекла, тыква).

Начиная с 10-го дня к овощам и свежевыжатым сокам можно добавлять кашу из цельного зерна – пшенную, гречневую, пшеничную (без масла). В течение последующих 3—4 дней придерживайтесь такого питания, а затем можете добавлять в пищу орехи, немного топленого масла.

Между 7– и 10-дневным голоданием разница небольшая. На 10-й день около 16 ч сделайте выход по любому из трех вариантов, а затем следуйте предложенной схеме питания.

Внимание! Запомните одно из основных правил выхода из голодания: не ешьте больше, чем вам хочется. Голодание в течение 7—10 дней является прерванным, и вам необходимо процессы очищения в организме повернуть вспять. Требуется время, чтобы организм перешел от программы детоксикации к программе насыщения.

Так, постепенно, набравшись собственного опыта, вы научитесь проводить более длительные голодания.

Ошибки на входе, во время и на выходе из голодания

Такие ошибки чаще всего связаны с нежеланием человека очистить желудочно-кишечный тракт. Это приводит к длительному чувству голода и аутоинтоксикации через толстый кишечник. Человек слабеет, болит голова, отделяются газы.

Ошибки во время голодания. Нежелание терпеть дискомфорт приводит к прекращению голодания, а значит, к победе чувств над разумом. Например, в результате аутолиза появляется сладкий вкус гноя в ротовой полости, проникающего из гайморовых пазух, горечь во рту с симптомами тошноты при гастродуоденальном рефлексе (забросе желчи в желудок), одышка при подъеме на крутую лестницу или в гору и т. д. Голод начал свою целительную работу, начал выкорчевывать полевую патологию. А она, в свою очередь, через ум стала действовать на сознание и «убедила» прекратить голод. В результате все идет насмарку. А болезнь, укрепившись, дает рецидив.

Если человек голодает в неспокойной обстановке, курит во время голодания, носит на себе синтетическую одежду и т. д., у него может наблюдаться бессонница, раздражительность, головные боли, слабость, сердцебиение, душевные расстройства и т. д.

Ошибки на выходе из голодания. Большинство ошибок во время выхода из голодания связаны с тем, что человек не соблюдает правила выхода из голодания, принимает пищу, которая в этот период может нанести вред организму, или сильно переедает. Если съесть что-то не то, особенно после длительного голодания, то успокоенная пищеварительная система не сможет переварить этот продукт, и желудочно-кишечный тракт остановится со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Одной из ошибок при возобновлении пищевого питания после голодания является употребление пересоленных продуктов. При этом могут развиваться отеки, которые лучше не ликвидировать мочегонными средствами, а очистить кишечник и 1—2 дня воздержаться от пищи или увеличить движения.

Чтобы не было ощущения сильного голода, надо тщательным образом пережевывать пищу, делая по 50—100 жеваний. Тогда она превращается в жидкую кашицу и быстрее усваивается. Это же средство надо применять для устранения прослаблений. После голодания возбужден жизненный принцип «Ветра», который отвечает за скорость прохождения пищи по пищеварительному тракту. Если пищи груба, это еще более усиливает «Ветер», и пища проскакивает, не успев обработаться.

Некоторые люди продолжают регулярно ставить клизмы и после курса голодания. Это может привести к развитию привычного запора. Нормализовать стул необходимо последующим правильным питанием, а не клизмами. Уриновые клизмы после длительного голодания можно делать в течение одной-двух недель через 2—3 дня, но не чаще.

Внимание! Ошибочно мнение, что одноразовым голоданием можно решить все проблемы со здоровьем. Большую ошибку допускают люди, которые думают, что только одним, пусть и длительным, голоданием могут добиться исцеления от той или иной болезни. Наилучшие результаты, наиболее стойкие и значительные, бывают у тех, кто регулярно голодает, придерживается правильного питания, ведет активный образ жизни и покончил со своими чувственными привычками или хотя бы научился контролировать их. Вы можете спросить, как долго всего этого придерживаться? В течение всей жизни!

Здоровое питание

Сознание и пищевые привычки

Питание и жизненная сила

Питание должно быть сбалансировано и направлено на поддержание наиболее благоприятных жизненных условий в клетке. В результате из правильно усвоенной пищи получается тонкоматериальное вещество, которое аюрведисты называют «оджас» (жизненная сила). В результате человек ощущает легкость в теле, жизнерадостность, особого рода эйфорию.

Аюрведисты такое питание называют «чистым» (саттвическим, или видовым) и в обобщенном виде рекомендуют, чтобы в нем присутствовали все шесть вкусов (сладкий, кислый, соленый, горький, жгучий, вяжущий) в сбалансированном между собой состоянии. За один прием надо употреблять умеренную порцию (в идеале человек, по их рекомендациям, должен съедать в день пищи ровно столько, сколько вмещается в две его пригоршни); пить ключевую (протиевую) воду; потреблять продукты в наисвежайшем виде (сразу с ветки или с огня); пища должна быть легкой, легкоперевариваемой и успокаивающей (не вызывать перевозбуждения того или иного жизненного принципа).