Понятные методы укрепления здоровья: для занятых и разумных

К примеру, если все Ваши родственники были диабетиками, то нормальные показатели сахара для вас к 40 годам это не случайность, а результат серьезных усилий по профилактике диабета. Разумеется, вы уже прочитали выше, что профилактика с моей точки зрения это не просто сдавать регулярно анализ крови на сахар, а действовать. Анализ не лечит!!!

Если Вы уже перенесли микроинфаркт или микроинсульт или вам уже удалили желчный пузырь, то здоровье это нормальная работоспособность в обычной жизни, а не возможность летать в Таиланд зимой на ИЛ86 или пить алкогольные напитки в бане.

То, что вы прожили до 40 лет и ни разу не обращались к врачу, это не показатель здоровья. Просто скажите спасибо удачной наследственности и Господу. Гены как-то переклинило и повезло. Но это ведь не гарантировано...

Если ставить себе реальные задачи, то получаются и реальные результаты. Собственно, по отношению к здоровью все так же, как и со всем остальным в жизни. Если дом изначально не очень теплый, это значит, что придется больше усилий потратить на заделывание щелей в окнах и денег на отопление. А обилие гостей неизбежно означает более серьезную уборку после их ухода.

Так и со здоровьем: больше нервничаем — больше следует заботиться о нервной системе, питать ее, давать разгрузку, больше едим (скажем честно, объедаемся) — чаще очищение организма, любим путешествовать по экзотическим местам — поддерживаем иммунитет.

Ничего из ниоткуда не берется и никуда не исчезает. «Сколько чего у одного тела отнимется, столько присовокупится к другому», по версии Михайло Ломоносова. Вера в случайность в отношении здоровья и в то, что чем меньше о нем думаешь, тем здоровее будешь, создает самые запущенные случаи. Первый принцип «системы Соколинского» заключается в том, что усилия по укреплению здоровья тем больше, чем больше вы его напрягаете, нервничая и негативно настраиваясь, излишне работая, неправильно питаясь, не укрепляя мышцы, меняя климат. И так же тем больше нужно усиливать здоровье, чем более больными являются папа, мама, сестры, братья, дедушки и бабушки.

Вы выбираете, КАКИМ СПОСОБОМ заботиться о своем здоровье, а не решаете, заботиться вообще или нет.

Я с глубоким уважением отношусь ко всем способам заботы о здоровье, которые помогают. Если кому-то эффективно просто быть вегетарианцем — почему нет. Другой моржует. Третий бегает каждый день по утрам. А пятый вообще молодец, поскольку поддерживает иммунитет холодной водой, мышечный тонус, а значит и сердце — физическими упражнениями, а пищеварение — ограничением мясной пищи, сладостей и алкоголя. Но если взять сто человек, то для 95 из них будет эффективной система, а не только один из факторов.

Здоровье и нормальная работоспособность для подавляющего большинства из нас это:

– достаточное, но не избыточное поступление питательных веществ;

– умеренная каждодневная физическая нагрузка;

– регулярное очищение от химии, поступающей в организм современного человека;

– позитивное мышление, сознательное отстранения от негативного информационного шума в виде плохих новостей по телевидению, радио, в интернет, разговоров о болезнях с другими людьми, пребывания в негативных местах (грязных, содержащих вредную информацию, прокуренных и т. п.)

Несколько примеров: девушка, которая не отказывает никому, редко пользуется уважением у окружающих, так и организм вряд ли получит достойное здоровье, если будет пускаться во все тяжкие без разбора. Тело — сосуд для души, и негоже кидать в него, начиная с детства, мультфильмы с нарисованными уродцами, гамбургеры в дешевой забегаловке, сигаретный дым, фильмы ужасов, мешок глупостей с ТНТ и лить тонны крови с НТВ и даже пустые житейские разговоры о том, как все плохо. Если же все-таки пускать все перечисленное в себя, то что удивляться потом: все со здоровьем будет действительно плохо. Мы отдельно поговорим о настрое на здоровье. Я не планирую прибегать к методам академика Сытина и заставлять Вас твердить: «Я здоров, мои сосуды великолепны и кровь течет полноводной рекой». Можно и проще. Пока поверьте на слово, что думать о хорошем и не пускать в свой энергетический кокон всякую информационную грязь, важно для общего здоровья.

Почему так важно иметь физическую нагрузку регулярно? Потому что мышечная система — королева, ради которой все остальное в организме. Вечный вопрос: что главнее - курица или яйца. В данном случае ответ очевиден. В те далекие годы, когда наш пра-пра-пра в 12 степени дедушка ухаживал за нашей столь же доисторической бабушкой про интеллект, болезни эндокринной системы и прочие слыхом ни слыхивали. Для того чтобы жить, требовалось регулярно физически трудиться. Значит, мышечная система была загружена постоянно. Все остальные ее обслуживали. И гормональный фон, и иммунитет, и нервная система служили для управления и обеспечения задачи — сначала догнать мамонта, затем вскопать почву и наконец повоевать. Даже в более близкие времена бездельники-дворяне фехтовали, скакали на лошади и танцевали на балах. Попробуйте доехать на лошади до работы и вечером потанцевать польку. Фитнес-клуб точно не потребуется. И кого мы хотим обмануть своими градусниками и томографами? Тысячи лет эволюции!!! Нет физической активности (хотя бы в виде каждодневной ходьбы) — нет здоровья.

Очищение от химических загрязнений. Всем ли нужно? Всем и регулярно. Вы можете возразить, что в Риме древнем тоже не все было хорошо с экологией. Воду получали по свинцовым трубам и болели. Так они со свинцом одним глупили, отчего и выродились, а мы каждодневно получаем от своих машин и заводов всю таблицу Менделеева, а досаливаем пищей монстрообразной. Можно ли убрать из организма лишнюю химию? Конечно, и т. н. бесплатные врачи помогли бы гораздо большему числу своих пациентов, если бы рассказывали им о очищении печени и кишечника. Вместо этого они продолжают просто пичкать химическими таблетками и создавать иллюзию лечения серьезной болезни там, где требуется просто регуляция работы организма. Когда мы хотим очистить озеро и не допустить его превращения в болото, то должны обеспечить наличие проточной воды. Никому не придет в голову насыпать в застоявшееся озеро отбеливатель или выравниватель кислотно-щелочного баланса. Само восстановится согласно законам природы. К слову, когда нормально работают системы выведения, то и погрешности в диете сходят с рук. А для нас это, ой, как важно: чемпионат по обжорству в отношении углеводов и насыщенных жиров россияне давно выиграли.

Но вернемся к пище. Спросите у итальянца чуть постарше: мог ли он еще лет десять назад купить летом винограда, а в горах поесть морской рыбы в ресторане? Он покрутит у виска и объяснит, что летом не может быть винограда, поскольку он созревает осенью, а в горах не водится рыба. Для нас стало естественным покупать помидоры зимой и цыпленка таких размеров, будто его надули воздухом. Будет ли пища со временем лучше? Увы. Деньги заставят производителей продуктов делать их все более быстрыми и дешевыми в производстве, а нас убеждать, что помидоры, выращенные под лампой в искусственном грунте и резиновые на вкус, нам очень необходимы зимой ради витаминов, а йогурт с огромным количеством сахара каким-то образом поднимет наш иммунитет. Дай Бог всем таких доходов, чтобы иметь возможность покупать экологически чистые и натуральные продукты. Но расслоение по уровню доходов и качеству еды пока только растет. Что делать - читайте дальше. Целый институт питания Российской Академии Медицинских наук разработал нормы потребления разных необходимых веществ, которые от вас скрывают, показывая по телевизору насквозь фальшивые передачи о биодобавках. Правда заключается в том, что работа нашего организма состоит из миллиардов биохимических реакций. Каждой клетке, чтобы получить питание, требуется работа витаминов, микроэлементов, ферментов и множества других веществ природного происхождения. Часть из них производится в организме, другая может поступать только с пищей, водой или травами. Если не давать ему эти вещества, то взяться им неоткуда (см. выше закон сохранения массы Михайло Ломоносова). А, значит, какая-то часть обмена веществ будет работать через пень-колоду. Забавно, что такая абсолютно логичная мысль проходит мимо большинства практикующих врачей. Лекарственные препараты химического происхождения не являются жизненно необходимыми для обмена веществ (за редчайшим исключением: инсулин при диабете, гормоны после удаления яичников). Заменить одно природное вещество другим также невозможно. Это не китайский радиоприемник с рынка вместо настоящего фирменного. Как мне когда-то сказал один пчеловод, когда я его спросил, почему липовый мед в разных партиях чуть отличается по цвету: «Пчела — не коза, на липу не загонишь». Так и с организмом: если требуются ему омега-3 кислоты, то никак омега-6, а уж тем паче аспирин вместо них не подсунешь. Почему же, спросите вы, раз так все просто, то мы не замечаем столь уж очевидной пользы от приема, скажем, витамина С, что принял и тут же какой-то симптом пропал? Потому что организм устроен сложнее, чем бильярд. Даже там удар по одному шару может загнать в лузу другой, а в организме миллиарды химических реакций параллельно протекают. Если бы можно просто выпить одну таблетку и излечиться, то я бы для роботов сейчас писал, а не для людей.

Чем более натуральное средство вы используете для укрепления здоровья, тем меньше придется лечиться

Возвращаюсь все к той же Флоренции в период эпидемии чумы. Две трети населения города погибли, причем и богатые, и бедные, поскольку жили кучно. Но одна треть осталась, и уже через несколько лет население стало стремительно расти. Значит, остались достаточно здоровые люди. Вопрос «почему именно они» звучит риторически. Лекарств от чумы, анализов, обследований не было, равно как и первые врачи по определению были фитотерапевтами. А кем еще-то? И выжило человечество... Не удивляет? Таким образом, натуральные средства эффективны. Другой вопрос, что они заставляют использовать себя регулярно, тогда как таблетка от головной боли создает иллюзию, что она лечит, затмевая в мозге человека страх, что завтра эта головная боль превратится в инсульт или в опухоль мозга. Иногда расплата за попытку использовать химию без нужды наступает сразу — в виде побочных действий и аллергии. Иногда Господь не так милостив и не спешит с карой. Итог всегда одинаковый.

Привычка не замечать тот факт, что мир вокруг сильно изменился не в лучшую сторону со времен нашего детства, провоцирует болезни цивилизации, поскольку мы вовремя не предпринимаем ответных мер. Мощные защитные реакции организма в отношении этого влияния играют с нами злую шутку. Попробовали бы мы игнорировать более старые в эволюционном плане раздражители. Холодает — мы не игнорируем это и одеваемся теплее, идет дождь — берем зонтик.

Причина большинства болезней в неестественном, чересчур химизованном, электризованном, замагниченном до ужаса современном образе жизни. А точнее, в том, что делаем вид, будто тысячи машин за окном, информационный шум, ароматизаторы и красители в пище и Wi-Fi, пронизывающий пространство, оставшееся от электромагнитных излучений мониторов, холодильников, электропоездов и т.п., — норма. И помочь избавиться от такой болезни той же химией — утопия. Когда необходимо использовать химические лекарства? В случае инфекционного заболевания, если болезнь уже была запущена и потребовалась операция (без наркоза и антибиотиков не обойтись), есть генетические заболевания и во всех остальных ЗАПУЩЕННЫХ случаях на период, пока натуральными средствами вы не достигнете укрепления здоровья.